Levando a Vida!

Oi, ném precisa falar que estou sumida né... mas tenho me comportado bem estou em uma  vibe boa, amigos se afastaram outros estão mais perto, no serviço tudo na mesma, em casa as vezes uma confusão ou outra mais em qual familia não tem? Ando me alimentando bem mas vou te falar uma coisa hein nossa dá trabalho comer saudavelmente, muito trabalho mas vale a pena fico muito feliz no final do dia qd corre tudo como programada, mais não estou paranoica não, se tiver que sair com minhas amigas eu bebo uma cervejinha, como um petisco acho que tem que ser por ai não é verdade?

Amanhã farei minha segunda aula de Muay thai, bem posso disser que a primeira aula foi pauleira total são duas horas sem pensar em nada do mundo aqui de fora,  acho que isso foi o que mais amei, rsrsr até por que eu estava quase sem ar com tantos exercícios, hoje estou todaaaaaaaaaa dolorida mais estou curtindo até essa dorzinha que me faz lembrar que meu dia foi prefeito que cumpri o que determinei para mim mesma. Na segunda tive uma pequena crise de ansiedade, mil pensamento, inquietação, insônia foi horrível já na terça depois do treino vim pra casa preparei minha comidinhas para o dia seguinte, fiz um cházinho e estava toda... toda relaxada no meu sofá vendo Revenge e amei essa sensação, estava tranquila comigo, com minha mente, com meu corpo, isso só realmente me prova que não posso mais ficar sedentária, preciso me mexer gastar energia, extravassar...rsrsrr

Não prometo vir aqui todos os dias mais virei sempre que possível, estava sentindo muita falta de escrever, digitar na verdade, esse tempo que fiquei afastada do meu cantinho eu não me afastei do cantinho de vocês, todos os dias leio todas as suas conquistas, jacadas, sigo a sua vida e adoro fazer parte me sinto tão próxima de algumas de vocês e engraçado que muitas nem sabem da minha existencia mais sem problemas estamos nessa juntas .

Fiquem com Deus, até mais!!

Dando sinal de vida!

Boa tarde, meninas!

Como vocês passaram este feriado? Eu passei bem, porém fiz tudo que não podia mas não me arrependo eu estava precisando dar uma acordada para a VIDA. Eu sai de quarta-feira a sabado, ri, conversei, revi amigos, dancei, bebi, beijei e por ai a fora, estava muito no meu mundinho casa x serviço, serviço x casa, então não me arrependo.

No domingo foi o dia que realmente exagerei na alimentação e claro na segunda os ponterinho haviam subido, o triste que acabei perdendo o desafio, pois esqueci de colocar meu pesinho e só fui lembrar na ontem e como estava claro no bolg a pessoa que não postasse até na segunda ficaria de fora, mas irei continuar seguindo as dicas e mesmo sem estar mais participando efetivamente no final posso ter uma supresa maravilhosa na balança, vai ser assim então, não abandonarei.

Mas na segunda já foi melhor na alimentação e até caminhei e fiz uns trotezinhos com minha amiga, ela me chamou para entrar na aula de dança de salão, ela esta amando. Mês que  vem vou ver qual é e digo aqui para vocês ahhh e estamos querendo entrar na aula de jump também então terei novidades em breve...rsrsr.

Voltei a tomar meu cházinho e bastante água, ontem passei no mercado o que fiquei orgulhosa de mim, tirei habilitação mais morro de medo de dirigir vê se pode mais ontem cheguei em casa tomei um banhozinho, me arrumei e lá fui eu para o mercado fazer comprinhas light... tão bonitinho, estou tentando superar esse medo, antes de sair de casa já fico pensando em qual trajeto irei, aonde vou estacionar, como vou sair da vaga e por ai vai, chego a sentir dor ( física) só de pensar ai acabo desistindo de sair de casa, mas agora estou realmente tentando mudar essa situação e vou consegui se Deus quizer!

Beijos e fiquem com Deus!

1ª Pesagem

Olá, com vocês estão?

Hoje não caminhei  de novo, minha querida pressão não quer estabilizar esta uma loucura, o que quero que abaixe é o peso e não a pressão...aiaiai. Hoje pela manhã estava  80x60 tomei meu café e esperei um pouco antes de ir trabalhar e aumentou para 90x60 ai pedi a Deus e fui trabalhar a vida não pode parar.
Quanto a balança essa não abaixa ...putz fiquei chatiada, hoje me pesei para a primeira pesagem do desafio e estava marcando 64,100 estava tão feliz que eu tinha ido para a casa do 63 mas permaneci lá por pouquissímo tempo mais retornarei rápido, assim espero. Mas sei por que aumentou por causa dessa pressão toda hora estou beliscando alguma coisa e isso acaba me prejudicando, mas com ou sem pressão baixa tenho que voltar a me concentrar na minha meta, que estabeleci e não acho que seja impossível mais sim será difícil.

1ª Meta - 58kg até no dia 29/05 que será meu aniversário, até lá temos pela frente dois meses o que daria uma média de 3kg por mês, só depende de mim.
Quando chegar nos 58kg ai vejo como fico, pois já faz tanto mais tanto tempo que não tenho esse peso que não sei se fico bem ou vou precisar perder mais alguns quilinho.

Nenhum plano para o fim de semana, também fim de mês é um problema sério, só vou ajudar minha mãe no bar dela fora isso nada programado.

Espero que consigamos passar pelo fim de semana ilesos , bom fim de semana e quem com Deus!

Passei mau.

Oi, amigas!

Ontem não tive como passar por aqui  e ném tive como ir trabalhar, acordei como todos os outros dias para caminhar sendo que já estava me sentindo cansada com sono mas achei que fosse preguicite aguda, pois sofro disso rsrsr, cheguei em casa tomei meu banho, meu café e nada de passar e quando já ia entrando no carro para seguir para o serviço comecei a sentir enjoo,achei melhor verificar minha pressão e ela estava 80x60 muito baixa, coloquei uma pitada de sal embaixo da língua  mas meu mau estar durou o dia todo e hoje ainda esta 10x70 minha pressão, mas já me sinto um pouco melhor e fui trabalhar, senão já sabe patrão me mata...rsrsr.

Parte dos meus exames já ficaram prontos mas vou esperar todos ficarem que levo logo tudinho para o médico e converso com ele sobre esta minha pressão, mas pelo que vi nos exames acho que esta tudo certinho mas só quem poderá afirmar é o médico.

Com isso hoje não caminhei fiquei com medinho de dar uma pirepaque na rua e o tempo por aqui também esta bem feinho tem horas que chove um pouquinho mas não sei se estava chovendo cedão não mas isso é só mais uma desculpinha, esquece!

Minha alimentação ficou razoavel, tive que comer um pouco mais do que realemente como mas não foi sacrifício nenhum, por que será né?

Amanhã coloco meu peso aqui e também não posso esquecer de colocar no blog do desafio de Inverno, preciso fica 100% quero dar o melhor de mim.

Beijos e fiquem com Deus!

Mais um dia pela frente.

Bom dia, amigas!

Hoje já comecei meu dia com uma bela caminhada, mas confesso para uma pessoa que AMA dormir não é nada fácil ir dormir tarde e acordar as 5:45 da madruga, mas como nada é fácil nesta vida, não tem jeito. Acordo e lá vou eu ! Talvez vá a noite com a minha irmã, vamos ver amanhã eu conto se deu certo.

Alimentação não ficou muito boa ontem não mas não foi uma das piores só exagerei no pão no café da manhã após o exame mas agora já era o negócio e recuperar o preju e para isso meu jantar foi salada com uma carnezinha ao molho de shoyo.

Passei lá no site do desafio e já esta a primeira tarefa, essa para mim será fácil... beber água, no meu serviço já fica minha garrafinha e normalmente bebo 3 garrafinhas na parte da manhã e 03 a tarde o que dá um total de 3 litros de água só de água . Então se eu continuar assim terei meus pontinhos, eba... viva!!
Mas não posso esquecer de ficar sempre relax nesse desafio, como dizem vamos com calma com o andor.

Ontem eu vi Quilo por quilo, nossa o cara de 200kg mais ou menos isso é que agora esqueci o quanto ele tinha exatamente, mas que estava tendo todo o apoio ( do programa) para emagrecer e mesmo assim não consegiu ficar longe dos fast food o pior que mentia e enganava a todos até a própria família, e olha que nos primeiros 3 meses ele conseguiu emagrecer 50 kg , por isso que todos dizem e é verdade quem tem que querer sou eu ( ou nós, você), pois não adianta nada se todos quezerem e eu não, tem que partir de mim, da minha força de vontade.
Ele acabou indo se tratar em uma clínica para dependentes em comida para reprogramar a mente, triste isso né?
Eu quero e vocês?

Bjus e fiquem com Deus!

Eu voltei e agora é para ficar, pois aqui é meu lugar!

Oi, meninas!

Como foram de fim de semana? O meu foi bom por que passei com minha sobrinha que é levada abesa mais um amor...rsrsr tem 6 anos e adora ficar lá em casa.

Estou retornando, mais uma vez , sendo que na verdade nunca fiquei longe de vocês totalmente por que não passa um dia se quer que eu não entre no blog de vocês, na verdade eu deixei o meu blog meio aliás totalmente de lado mas amo essa convivência com vocês mesmo que eu fique lá quetinha na moita.

Me inscrevi no Desafio de inverno, fiquei e estou bem animada e acho que deva ser bom, um incentivo a mais nessa caminhada longa. Tenho muitas dúvidas em como irá funcionar, pois nunca participei efetivamente de um desafio mas vou aprendendo só não posso me cobrar demais, por que senão acabo meio que pirando, fico muito ansiosa e a coisa desanda mas com a ajuda de todas vocês eu ou melhor nós iremos conseguir.

A quase 2 semanas atrás fui no endocrinologista e foi me passado exame de sangue vários tipos de hormônio e uma ultra, o sangue colhi hoje o que me levou a ficar sem nadinha de ontem as 20h até hoje as 10h ( confesso sai de lá e parei na lanchonete de uma amiga que  estava me esperando para tomar café e comi 2 pães francês com queijo minhas e 1 xícara bem linda de café ) e leva em torno de 10 dias para ficar pronto e a ultra vou fazer logo também que quero logo retornar e vê se esta tudo bem ou não com minha linda e doce tireoide rsrsr. E claro vou aproveitar e ver se o doutor pode me ajudar nessa etapa  mas não quero nenhum remédio a não ser que seja tipo oléo de Cartamo, Pholia Negra essas coisas assim são validas outras não.

Para ficar registradinho estou exatamente com 63,800 kg hoje de manhã me pesei e até que gostei de ver esses númerozinhos na balança não estava saindo do 64kg e alguma coisa.

O que tenho feito :

• caminhado 1 hora de segunda a sexta das 6h as 7h da manhã
• venho tomando de 2lts a 3lts de água
• comendo arroz, macarrão, pão e biscoito integrais ( a não ser que não tenha se por acaso não comer em casa ai não tem jeito)
• cápsula de pholia negra ( por enquanto po conta própria, errado mas ...)
• tentando comer de 3 em 3h ( confesso ném sempre consigo)
• tomo 500ml de chá de hibisco ou oliveira

Mas mesmo assim fazendo tudo isso só tenho perdido gramas durante a semana, por isso acho que deva ter algo de errado com minha tireoide, claro que nem todos os dias são levados ao pé da letra mas mesmo assim acho que deveria estar perdendo mais. O jeito é esperar pelos resultados dos exames.



 Fiquem com Deus  e tenham uma ótima semana!

Agora sim fazendo a coisa certa!

Oi, dei uma bela sumida mas posso dizer que valeu a pena, pois coloquei meus pensamento e atitudes em ordem, estava muito ansiosa para que tudo desse certo e acabou me atrapalhando eu preciso focar mas sem deixar a situação me dominar e estava em uma situação que só pensava em Dieta, em perder peso e isso faz em mim um efeito contrario não conseguia dar continuidade na RA e muito menos fazer alguma atividade e com isso claro nada de quilinhos a menos na balança.
Já tem duas semanas que estou indo a  academia e umas três que estou fazendo a RA direitinho estou muito orgulhosa de mim, tem sido difícil afinal acordo as 5:30 da manhã para estar na academia as 6h e malhar até as 7h correr para casa, tomar banho e café da manhã e ir pedalando mais de 20a 30 min. para o serviço mas tem sido também prazeroso ( fico até emocionada em dizer isso rsrsrs ) e a noite, não digo todas mas tenho ido caminhar  por mais 1h, final do dia sinto a sensação de dever totalmente cumprido e isso e maravilhoso. Tenho tentando fazer as atividades e a alimentação sem muita pressão, sem ser muito radical, tive alguns aniverssários na minha casa esse mês então não me privei de comemorar nenhum deles e lá em casa ( digo na casa de Mamis) tudo se resume em comida então claro que comi mas tudo muito moderado e fico feliz e ninguém me pertuba, por que todos sabem família sempre fica falando quando alguém esta de dieta... um saco né!
Minha alimentação tem sido bonitinha, estou priorizando os alimento integrais, nada de refrigerante, muita água, bastante chá, comendo verduras, legumes e frutas essas confesso que está sendo pouquinho, mas tenho tentado aumentar ném que seja através de sucos naturais ou vitaminhas, tenho verdadeiramente me esforçado e já vi resultado quando realmente comecei a mudar a alimentação lembro que me pesei e estava com 69,9kg  fiquei espantada no dia 09/09/11 fiz minha primeira avaliação na academia e já estava 66,9 kg e hoje me pesei coisa que tenho feito todos os dias ( tem gente que fala que é legal para conhecer o corpo ou melhor o funcionamento dele) e já estou com 65 kg e estou de tpm então acho que estou fazendo tudo certinho e posso ficar bem contente com os resultados mas sei que tenho muito a melhorar, podem imaginar só em vê o quadro abaixo da avaliação... rsrsrsr só rindo mas vou conseguir. Farei outra daqui a 3 meses sendo que estou querendo fazer daqui a 2 meses acho 3 muito tempo e claro precisamos ter certeza dos resultado então devo antecipar.

Avaliação 09/09/11
Peso: 66,9
Percentual de gordura: 35,5 ( Nível Ruim )
IMC: 25,18 ( Sobre Peso)
Tórax : 92 cm
Cintura: 90cm ( cintura só no nome)
Quadril: 101 cm
Braço direito e esquerdo: 27 cm
Coxa direita e esquerda: 54 cm


Conto sempre com o apoio de todas, fiquem com Deus e até a próxima.

Desafio?? Aonde??

Oi amigas, muito frio por ai? Aqui esta de lascar só falta nevar, ai claro desanima geral estou completamente sem vontade, totalmente desanimada.
Alimentação vai indo, balança o mesmo peso, estou estagnada preciso me sacudir fazer algo para mim para o meu corpo, ném as pedaladas não esta ajudando, não me entendo se é o que quero ( eliminar peso) porque é tão difícil? Preciso ter foco.
Ontem estava conversando com uma amiga, ela me perguntando sobre alguns chás entre outras coisinhas ligth e eu falando que eu adoro e realmente adoro coisas integrais, ligth ( tirando adoçante eu uso açucar light), chá..... então dedus que para mim a RA não deveria ser difícil certo?! Mas o meu problema que também adoro  os engordiets  as vezes me convenço que tenho que continuar assim, gordinha cheia de dobrinhas mas mesmo convencida não fico feliz, queria ficar bonitinha em um biquini, passei anos ( 2 a 3) sem ir na praia por causa do meu sobre peso no verão passado que me desencanei e fui mas cheia de vergonha, ao sentar colocava a canga para tapar a barriga, com vergonha de entrar na água pois para isso teria que caminhar da onde estava sentada até a água e por ai vai, então se não me sinto bem e se gosto de verdurinhas, frutinhas por que não consigo???????
O vida complicada!!!!

Acho que ninguém gosta muito deste assunto mas falarei assim mesmo, gente fiquei com pena no Vanderlei Silva o Cachorro Louco, coitado a mais de um ano sem lutar por causa de uma contusão e se recuperou, treinou dias e dias para ser derrotado em apenas 27 segundos, quando ele estava entrando ele ficou tão emocionado, fiquei imaginando como ele gosta de estar ali de sentir as pessoas gritando o nome dele, de se sentir e ser vitorioso, deve ser assim quando realmente se tem uma paixão ( sem ser por pessoa) mas não foi a noite dele mais valei só pela emoção, valei por ver os olhos brilharem e quase digo quase rolar uma lágrima.

Ando tão confusa esses dias, detesto ficar assim, vendi minha moto e não sei se compro outra ou se tento tirar minha habilitação de carro para comprar um carro, claro que carro seria ideal mas não sei se aprenderei fácil e rápido fora que será um gasto bem maior... bem entro naquele dilema, caso, compro um carro, uma moto, leio um livro, compro uma casa ou tenho um filho?? Meu Deus irei pirarrrrrr e nem estou de TPM !!!!!!!!!!!

Bjus querida e fiquem com Deus!!!!

Desafio: Medida Certa ai vamos nós!!

Oi, amigas!!!

Estou muito feliz, pois hoje começa o Desafio Medida certa e a Mey contou que teve 120 inscritos, 120 pessoas amigas para nos dá força e alcançar nossa meta.
Vou comprometer comigo mesma de fazer dar certo, vou fazer o melhor possível.
Como contei no post anterior já estou fazendo 1hora de bike 30 min indo e 30 voltando do serviço mas quero fazer algo mais principalmente a noite quando chego do serviço, pois andei percebendo que quando caminhava a noite acabava comendo menos e não sentia tanta ansiedade, difícil será pois com esse friozinho que esta fazendo bate uma preguiça mas tenho que me mexer.

Agora tenho Sky em casa, nossa quanta diferença, e nessa semana vi na GNT o Perdas e Ganhos de um rapaz ( esqueci o nome dele), coitado ninguém acreditava nele mas mudou toda a sua rotina que na verdade ele não tinha nenhuma uma rapaz todo desregrado( bebia todos os dias, adorava gordura, não fazia exercício e por ai vai) mas que quiz mudar e conseguiu, ele ultrapassou o esperado pelo o programa e disse que irá continuar,muito legal de se ver.

Finalzinho de semana chegando, não tenho nada programado, vou curtir minha Sky, minha lutinha no Combate UFC 132 com Vanderlei Silva ( adoro UFC) entre outros, ver minha sobrinha linda que acabou de me ligar para disser que caiu o dentinho dela ( a primeira janelinha) e mais o que aparecer de legal para fazer e é isso.

Beijos a todas e fiquem com Deus!

Uma nova aliada: a bicicleta.

Oi amigas!

Final de semana foi razoável, cuidei da minha sobrinha, ajudei minha mãe, fui conversar com um corretor para obter infomações sobre a compra de casa pela caixa e foi assim... na alimentação sinto que estou melhorando.

Como coloquei no título ganhei uma aliada, acredito que vocês não saibam mas eu tinha ( um tinha tão sofrido) uma moto mas ontem ela partiu, eu vendi. Claro que estava nos meus planos vender mais  não achei que fosse tão rápido, minha mãe me ligou me avisando que tinha um rapaz interessado em ver a moto então claro sai do serviço e fui eu mostrar minha motinha e o cara fechou na hora e já até me pagou. Então e ai que entra minha aliada, hoje foi o primeiro dia sem minha bichinha e eu vim de bicicleta gente quase morri, como estou fora de forma, pretendo fazer o percurso casa x serviço todos os dias de bicicleta ou a pé o que leva uns 30 minutos de bike e caminhando acredito que 1h, nossa cansa só de pensar mas estou pensando pelo lado positivo vai me ajudar na minha meta, certo? Se aguentar ficarei sem moto até o início do ano que vem, por que ainda estou me decidindo se compro uma moto ou um carro mas se for carro terei que tirar habilitação( incluso aprender a dirigir ) pois a minha é só para moto .

RA por enquanto esta indo bem, comendo nos horários  e em pouca quantidade, tenho que ter bons resultados na próxima segunda já que essa apenas emagreci 100gr... snif, mas não posso nem ficar chatiada ou triste pois realmente não me dediquei então bola pra frente.


Cardápio de segunda;

Café da manhã: 2 fatias pão integral com requeijão light e 01 xícara de café com leite desnatado

Lanche: café com 1 club social integral ( poderia ser uma fruta, sei que errei)

Almoço: 03colheres de arroz, 01 concha de feijão, peixe ensopado,salada de rúcula e vagem refogada.

Lache: 01 barrinha de fruta da Nutry 70kcal que é uma delícia e 01 tangerina

Jantar: melancia e 1 danoninho ( perdi a fome estava triste por causa da minha companheira motinha)

Amigas boa semana para todas e fiquem com Deus!

Estou melhorando a alimentação.

Oi amiga!

Hoje estou me sentindo melhor em relação a RA até o momento tirei foto de tudo que comi na segunda atualizo com o que comi a noite e espero que eu não passe vergonha perante vocês e por favor pode puxar as minhas orelhas caso eu não ande na linha.

Agradeço o carinho das amigas que já estão começando a passar por aqui, isso é muito importante para mim me incentiva a não cometar muito erros.

Quanto a AF ia começar hoje, coloquei meu celular para despertar 5:50 acordei mas quando olhei pela janela simplismente não enxegava nadinha  estava coberto de neblina particularmente acho lindo mas caminhar sozinha e sem ver nada juntando com o horário fiquei com medo e desisti. Companhia para caminhar esta hora é quase impossível de conseguir e a noite não estou querendo muito pois sempre tenho algum compromisso ou até mesmo  as vezes saio do serviço tarde... bem veremos amanhã se conseguirei fazer alguma coisa. Preciso tirar esta preguiça do meu corpo,aiai sai pra lá!
Café da manhã:

Lanche da manhã e tarde:

Almoço:

Após almoço comi um biscoitinho goiabinha e bebi 04 copos de chá verde com limão e cidreira sem açucar eu adoro.

Gente por hoje é isso, peguei no blog Diário da Mey uma super receita de torta de frango a cara é linda e vou tentar fazer neste fim de semana para comer junto a uma bela salada.

Beijos fiquem com Deus e se cuidem!

Resultados.

Oi amigas, espero que todas vocês estejam conseguindo se manter no caminho.

Estou consciente que nessa segunda-feira não terei resultado nenhum na balança já me convenci e desde que não aumente os ponterinho já estou no lucro, não imaginei que entrar na linha fosse ser tão difícil na verdade não esta difícil esta é quase impossível não estou conseguindo me controlar estou fazendo tudo errado tem hora que dá vontade de gritarrrrrrrrrr...rsrsrs só rindo de mim mesma a LOUKA!

Eu ainda não sei dizer não, realmente preciso aprender  e o pior que ném é para as outras pessoas é para mim mesma, preciso me organizar, ter meus horários, fazer meu chá, minha comida deixar tudo prontinho por que ai fica mas difícil de cair em tentação. Hoje vou comprar roupas de academia que vão servir ou para eu começar a caminhar ou realmente ir na academia ainda não me decidi qual dos dois irei fazer ou o que seria maravilhoso os dois, quem sabe?
Estão vendo né quanta indecisão, quantas coisinhas mau resolvidas...
Ontem conprei pão integral, banana e tangerina, só falta e comer certo tenho que tomar vergonha na cara não foi uma decisão minha, não é isso que realmente quero? Então esta faltando oque????
Vou tentar tirar foto de tudo que eu comer amanhã mesmo se eu comer errado porque ai o puxão na orelha será maior e isso irá me ajudar.

Nossa como essa semana custou a passar... amanhã já é sexta... viva!!!!

Bjus e fiquem com Deus

Correria

Oi, meninas!

Hoje o dia foi bem corrido, sei que soa como desculpa mas foi verdade, não fui trabalhar na parte da manhã pois levei minha avó para fazer exames e eu estava uma pilha de nervosa com medo dos resultados mas graças a Deus correu na mas perfeita ordem. Cheguei em casa almocei e corri para o serviço.

Minha RA não esta indo bem não acho que perdi o fio da meada como dizem, mas vou passar no mercado ainda hoje para comprar umas coisinhas que esta faltando lá em casa, tipo pão integral, presunto magro, frutas e vou tentar comprar alguma verdura mas acredito seja difícil encontrar por causa da hora, hoje não anotei nadinha do que comi mas vou anotar e postar por aqui.

Amigas apareçam por favor.

Bjus e fiquem com Deus!

O Começo.

Boa tarde!




Oi amigas!


Voltei e desejo que seja para sempre.

Cheguei até a excluir este blog e iniciei a construção de outro mas desisti vou ficar com este mesmo e não será o recomeço quero que seja o começo de muitas mudanças que irão fazer muito bem para o meu corpo mais em primeiro lugar para a minha mente.
Fiquei todo esse tempo sem postar nadinha mas todos os dias passava no blog de muitas de vocês e lia tudinho, isso vira vício rsrsr e com isso só foi aumentando a saudade do meu cantinho. Estou começando a RA e seguindo a dieta das notas para me ajudar neste início mais confesso esta sendo difícil de mais, ontem ultrapassei as notas e hoje só tenho acho que umas 150notas para lanchar e jantar ou seja quase nada poderei comer, não estou conseguindo distribuir, preciso da ajuda de vocês por favorrrrrr!!!!

Vamos a péssima notícia... estou com 66,300kg muito para 1,62 de altura não acham? Preciso urgente reverter este quadro, quero muito perder 1kg por semana, será possível? Acho que conseguiria mas ainda não entrei na academia mas... irei tentar assim mesmo me policiando muito mais no que estou comendo.

Conto com vocês .
Bjus e fiquem com Deus!

Voltarei em breve.

Passando para informar que voltarei  no dia 30/05/11.

Me aguardem!!

Beijos e fiquem com Deus!!

Fazendo meu papel.

Olá, estou sumida como sempre, as coisas no serviço apertam e eu logo sumo, não posso ser assim mas fazer oque acabo sendo, me desculpem.
Tenho feito tudo direitinho conforme manda uma boa RA, adotei a caminha pelo menos 3vezes ma semana e tenho conseguido, meninas fico mortinha de cansada, saio da academia e vou caminhar na beira da lagoa por uma hora, espero continuar só assim converso um pouco ( sei que o certo não seria mas...) me distraio.
Meu domingo do dia das Mães foi muito bom ( e o de vocês?) nada de mais, mas ficou eu minha mãe, sobrinha, avó conversando até a tardinha que delícia!!!
Tudo tem corrido bem graças a Deus, acho que a R$ começa a aparecer esse mês oque é maravilhoso afinal no fim do mês tenho que comemorar meu niver, sabem que nem sei oque fazer ainda, mas não gosto que passe em branco não, o pessoal do meu serviço querem ir lá pro bar da minha mãe assa uma carninha, vamos ver depois conto pra vocês oque resolvi.
A tomei a vacina H1N1 no sabado nada me aconteceu de efeito colateral, só tive uma dor no local da aplicação mas nada insuportavel, recomendo que tomem, muitas estão com medo mas eu teria um medo maior se não tomasse e adoecesse mas pra frente imagina a culpa. Vamos nós proteger!

Mesmo não postando todos os dias leio o de vocês, não consigo ficar sem virou vício...rsrsr
Bjus e fiquem com Deus!

Amigas hoje estou me sentindo assim como a figura acima, chega ser engraçado , estou com vontade louca de ir pra minha casa. Tinha combinado de sair hoje mas pelo visto não vai rolar, desde ontem aqui esta chovendo, ontem estava apenas garoando mas hoje resolveu cair com pressão... e pra onde eu ia não tem muito espaço coberto, vamos ver amanhã quem sabe não para de chover!
Nem vou ficar chatiada pois com esse friozinha que esta fazendo prefiro ficar em casa, enroladinha nas cobertas de frente para a Tv.

Ontem não tive como ir a academia, pena pois ia ter aula de step é eu adoro, fiquei enrolado no serviço ( oque não é novidade) e já sai atrasada ainda pra ajudar precisava passar no posto pois eu estava andando na reserva da reserva e ainda justo nessa hora caiu um pancadão ( muita chuva), cheguei em casa igual um "pinto" de molhada, mesmo assim passei na minha mãe pra da uma olhadinha básica na minha sobrinha que esta dodoi, tadinha chega esta roquinha dá uma peninha, mas vai melhorar rapidinho se Deus quizer.
Preciso me pesar entre hoje e amanhã para ver se as caminhadas após a academia deu algm resultado.

Cardápio de ontem:

Café da manhã: 200ml leite desnatado com 1/2 mamão papaya ( está tão pequeno, parece filhote de mamãorsrsr), 2c. de ração humana, 1c. de farinha de banana.

Lanche: 7 biscoito de maizena light

Almoço: arroz, feijão , purê de batata, frango, salada de alface com tomate e pepino

Lanche:  3 biscoito de maizena light com 400 ml de chá verde com cidreira

Jantar: 6 biscoito integral com requijão light  e 200 de leite desnatado com nescau light.


* já que não vai dar para sair vou passar na banca para comprar minhas revistas semanais para me distrair.

Bom final de semana para todas vocês e fiquem com Deus!

Tudo andando bem.

Tudo caminhando certinho, bom pelo menos por enquanto mas espero que permaneça.
Tenho ido a academia e após estou caminhando sempre de 1h a 1h e 40min. fico nessa faixa quero ver oque vou conseguir esta semana fazendo tudo certinho. Só tinha mesmo que dá um jeito de diminuir o almoço, precisava diminuir um pouquinho mas está tão difícil...
Amigas levei 4 meses para eliminar +- uns 6kg será que é uma média boa? Estou achando bem pouquinho, claro que dentro desses 4meses tive algumas derapadas mas mesmo assim, sei lá.  Não vejo a hora dessa minha situção de grana melhorar para eu poder procurar um endocrino, tenho que fazer meus exames de hormônio para ter certeza que esta tudo bem com a minha partizinha que restou da tireoide.

Cardápio de ontem:

Café da manhã: 200ml leite desnatado com 2c. de ração humana, 1 mamão, 1c. de farinha de banana.

Lanche: 01 barrar de cereal

Almoço: 1c. de servir de arroz branco, 1concha de feijão, 01 bife médio, couve flor, abobrinha refogada, 200 ml de suco de limão.

Lanche: 01 bolinho da bauduco 157kcl

Jantar: 3 cajas, 6 biscoito integral com requeijão light, 200ml de chá verde com erva cidreira


Tomei 500ml de chá de oliveira e 500ml chá de hibisco. O Hibisco estou penando um pouco para acostumar com o sabor, não é ruim não mas é bem diferente, tem tipo um azedinho e também eu não adoço mas prefiro assim. Falando em adoçar a algum tempo eu uso para adoçar o açucar união light  tem coisas que não consigo consumir com adoçante e quando achei este açucar no supermercados foi uma maravilha, só é um poquinho difícil, as vezes demoram para repor, não deve ter muita saida pois ele é um pouco mais caro que o normal, custa uns R$5,00. Bem não sei oque vcs acham a respeito mas não deixa de ser uma alternativa para quem não consegue se acostumar com o adoçante, não custa experimentar.

União Light


Seu alto poder adoçante proporciona a redução pela metade da quantidade de açúcar utilizada e consequentemente 50% das calorias. É ideal para a preparação de receitas de forno e fogão, pois é estável em altas temperaturas, mantendo o sabor original das receitas.

Vou ficando por aqui, beijos e fiquem com Deus!

Notícia Boa

Oi, amigas já estava com saudades!
Bem no meu feriadão não fiz nada foi bem tedioso...rsrsr... só rindo mesmo, sem dindim e com isso sem "amigos". Ando bem chateada com isso mas a vida é assim fazer oque?!

Na quinta como havia comentado teve avaliação na academia, não consegui pegar as minhas medidas na verdade esqueci de pedir e quando lembrei ela já tinha desligado o computador então deixei pra lá mas vou pegar essa semana.  E a novidade è... tchan ...tchannnnn.... estou com 63kg, não é lido!!!
No começo do Ano quando entrei na academia estava com uns 69kg ou até mesmo 70kg e agora já consegui eliminar alguns quilinhos incovenientes, se eu for para para analisar não foi muito mas foi oque consegui e estou feliz por isto fora que em medidas pedi 4cm ali 3 aqui e por ai vai, estou naquele ditado "devagar e sempre".

No feriado abusei um pouquinho, não muito, um sorvetinho, um biscoitinho mas nada que de para me comprometer.
Amanhã passo por aqui com mais calma, então fiquem com Deus!!!
bjus

Olá, primeiramente obrigado pelo carinho  Andrea Oaki e Ju Fancchin, adoro vcs de coração.

Sei que ninguém gosta muito de ouvir as lamentações dos outras mas tem dias que se não falarmos alguma coisa parece que vamos explodir, e esse deve ser não só um cantinho para nós comentarmos sobre RA e

sim de tudo que realmente passa com a gente, sentimento, sonhos, desejos, frustações até porque isso também influencia e muito em nossa RA. Precisava e muito fazer terapia, acredito que só assim iria conseguir me entender e me melhorar, pois venho tentando a tempos e já até consegui melhorar alguma coisinha mas falta tanto ainda.............. nossa!!!

Fui na academia, estou com a minha tendinite no braço atacaderríma então não pude malhar braço, mas não foi o problema, fiz tudo que tive direito, hoje vamos ter aula de jump... meu Deus... acho que não aguentarei nem 10min, já tem tempos que não faço... mas vamos lá.

Alimentação foi boa, podia ter ficado sem as duas bisnaguinhas mas enfim  foi se... vamos ao cardápio:

Café da manhã: 200ml leite desnatado + 1/2 mamão papaia + 2 colheres de ração humana +1c farelo de banana verde.

Lache: iogurte activia original ( não era light, só estou encontranto de morango e ameixa mas estou enjoada muito enjoada)

Almoço: 1colher de servir de arroz branco + 1 concha de feijão + 1 cocha de frango + salada de alface e agrião + 1 colher de sopa de maionese + 200ml de suco de abacaxi (adoçado com áçucar light)

Lanche: 01 barrinha de ceral de banana com chocolate ( delícia parecida com supino)

Jantar: 6 biscoito integral salgado + 300ml de chá verde gelado com limão ( antes da academia)

           02 paezinho tipo bisnaguinha da balduco com um pedacinho de carne ( podem falar... sem necessidade + não consegui resistir)

Ceia: 01 fatia de melancia.

Gente antes de passar pra qui não achava que tinha comido muito não, mas agora acho que exagerei, "cruzes" vou me controlar mas.

Amanhã é feriado, vou tentar arrumar a bagunça lá em casa, tenho uma preguiçaaaaaa que doí, mas tenho que arrumar. Mas vocês saiam com seus maridos, façam algo de diferente ( era bem oque eu gostaria de fazer mas estou solteiraaaaaa a séculos).

Fiquem com Deus!!