Sem grandes novidades, passando pra visitar algumas de vocês, nem sempre consigo todas, adoraria mas sabem o tempo é curto... vamos ao cardápio:

Café da manhã: 01 xícara de café, 02 fatias de pão integral, requijão light e 01 f. de peito de peru.

Lanche: maça verde

Almoço: arroz, pepino, tomate, chuchu com ovo, carne assada e feijão.

Lanche da tarde: 01 pact de biscoito integral de banana c/ gotas de chocolate que estou procurando até agora aonde essas gotas se meteram.

Jantar: pepino, tomate e carne assada + 1/2 barra de cereal + 1un biscoito recheado passa tempo+ 01 iogurte ninho de salada de frutas. ( foi muita coisa né, ai meu Deus!!! )

Amigas não adianta meu pior horário é a noite, me bate uma ansiedade, uma vontade de comer enorme que parece que se eu não comer vou dar um treco, mas acho que tenho conseguido me controlar... parece que estou de tpm mas o engraçado que minha amiguinha de todos os meses já veio, mas como não senti nada na semana anterior acho que a TPM resolveu vir agora atrasada então virou TM só pode!! Ahh não posso esquecer de mencionar, eu não caminhei e mereço vários puxões de orelha, não caminhei de preguiça, sai do serviço passei na casa da minha mame e foi dando a maldita preguiça e acabei indo pra casa ver novela, não me conformo comigo mesma pq sou tão preguiçosa assim, tenho que mudar mais adimito que é muito dificil, mas gente eu tenho uma meta, um proposito então eu tenho que mudar, tenho que fazer algum exercício físico se quero perder essa barrigona que esta em meu corpinho, esse entruza.

Bjus e fiquem sempre com Deus!

Uma história de sucesso!

70 KILOS ELIMINADOS! Olá... Quero contar a minha história de sucesso 70 kilos eliminados, sem redução do estômago, sem remédios,só c determinação e reeducação alimentar que fiz sozinha! Foram exatos 135 kilos que a balança marcou, após ter o meu segundo filho. E aí acordei e conseguir ver o quanto estava gorda e naquela hora senti uma revolta comigo mesma, como tinha permetido que isso acontecesse. Pois sempre fui muito vaidosa,durante minha adolescência e juventude fui magra, porém estava sempre me controlando por conta própria e praticava esportes, pois sabia da tendência p engordar facilmente. Dos meus 16 aos 20 anos pesava 60 kilos sem muitas oscilações, tenho 1,70 de altura. Me casei com 21 ano, parei de praticar esportes e dei uma relaxada na alimentação,resultado logo estava com 78 kilos e nessa época engravidei. Na gravidez perdi todo o controle de x, passei a comer td o que tinha vontade e a anciosa comia muito doce tb.Meu filho nasceu e eu estava c 115 kilos, já eram 37 kilos a mais.Tentei de várias formas emagrecer,nutricionistas,remédios e nada dava certo,pelo contrário só estava engordando cada x mais. Cheguei aos 130 kilos, adorava comer pães c frios, pães doces, pastéis, massas, chocolate e td que engorda. Então desesperada procurei um médico p fazer redução do estômago e nos exames pré operatório uma grande surpresa, estava grávida novamente. Aí sim tive que me controlar na alimentação, pois era muito arriscada essa gravidez, tanto p mim como p o meu filho. O medo me fez fechar a boca durante a gravidez. De certa maneira, esse período foi uma preparação para dieta que comecei logo após o nascimento do meu filho. Meu filho nasceu e aí estava eu como conto no começo com 135kilos e revoltada, resolvi emagrecer sozinha, pois já tinha tentado de td, mas o que me faltava p perder peso era força de vontade mesmo. Determinada, cortei todas as besteiras que comia:pão doce,paltel,coxinha,refrigerante e outras coisas. Para substituir, investi em frutas,saladas,gelatina,iorgute desnatado, peito de perú e outros alimentos pouco calóricos. Fiz uma reeducacão alimentar por conta própria com ajuda de revistas e pesquisa na internet. Em dois meses perdi 20 kilos, foram 12 só no primeiro mês. No terceiro mês de dieta já mais magra tive coragem p começar a fazer exercícios, natação e hidroginástica 3x por semana que me ajudou no emagrecimento. Na festa de 1 ano do meu segundo filho eu já estava com 80kilos, 55kilos a menos. Levei mais seis meses p perder mais 15 kilos, que no total são 70 kilos eliminados. Há três anos mantenho meu peso em 65 kilos sem grandes oscilações. A reeducação alimentar,os exercícios, muita força de vontade e determinação me fizeram voltar a ser eu mesma, ou até melhor que antes. Para completar minhas conquistas, há 3 anos fiz abdominoplastia, para retirada do exesso de pele da barriga e há 1 ano coloquei próteses de 300ml de silicone nos seios. Pois depois de trocar o manequim 58 pelo 40 ficou faltando peito. Hoje me sinto muito feliz e tenho vontade de compartilhar essa minha história de sucesso, que além de trazer de volta minha auto estima, me sinto um exemplo para aqueles que querem emagrecer, pois se eu consegui, outros também podem conseguir. Agora contínuo malhando, me alimentando saudávelmente para logo mais chegar aos 60 kilos e recuperar minha silhueta dos 16 aninhos! Peso inicial 135 kilosPeso atual 65 kilos e 1.70 de alturatotal eliminado 70 kilos

São histórias como a dela que nos faz caminhar em direção a vitória, derepente´vocês já até conheciam mas resolvi postar assim mesmo, histórias bonitas como essa são ótimas para nós ler e reler, entrei no site dela por aqui caso queira conhecer mais um pouquinho, eu vou com certeza ( http://kbertaco.zip.net).

Diante dessa linda história, vou contar uma novidade nada, nada boa me pesei ontem e adivinha deu 67kg eu quase morri de susto, mas não desânimei não, nem um pouco, continuo na luta.

Bjus a todas e fiquem com Deus!!!

Oi, ontem foi um dia muito bom em minha R.A. , vou postar meu cardapio e se acharem que eu posso mudar alguma coisinha me avisem: Café: 01 copo de leite desnatado com shake de baunilha e coloquei tb uma banana.

Lanche: 01 tangerina

Almoço: Arroz com feijão, espinafre refogado, peito de frango e não resisti e comi 02 fatias pequenas de banana frita e mais um copo de suco de acerola adoçado com açucar light ( não consigo usar adoçante).

Lanche: 01 copo de suco de acerola com 3 biscoito cream craker e uma banana cozida com bastante canela.

Jantar: Fiz uma sopinha com: lentilha, chuchu, cenoura, repolho, chicoria, bem pouquinho de arroz integral. Olha ficou uma delícia.

A noite me deu uma certa ansiedade e por mim sairia comendo tudo que viesse pela frente, mas consegui resistir a tentação e me controlar .

Esse shake não vai dar para tomar não, sempre que tomo ele me da muitos flatos e fico me sentindo mal, com incomodos e dores abdominais, vou ficar com um leitinho batido só com banana, maça... que acho que será bem melhor.

Andei visitando algumas amigas e vi que tem gente desanimada, mas tem muita gente com super gás, pra essas que estão desanimada, ânimo, visite o blog de suas amigas, pensem em vocês no que realmente querem para suas vidas, leiam essa histórias de sucesso, superação que com certeza vão dar uma animadinha, não fiquem depre só piora o corpo e nosso espírito e eles não merecem.

No final desse mês é meu niver espero estar com uns quilinhos a menos vou amor me dar isso de presente....rsrsrrs A estou com saudades da Alace crespa, amiga vê se manda notícias logo, e espero que vc e seu maridão estejam ótimos na nova cidade.

Bjus e fiquem sempre com Deus!

Começa hoje o Intensivão

Oi, na verdade já tem uma semana que ando maneirando na alimentação, já no clima do intensivão mas hoje começa oficialmente.

Amigas estou com dois problemninhas , primeiro deixar contar oque me aconteceu na quinta-feira: estava eu indo almoçar em casa quando derepente sai um cachorro de uma casa para atacar um outro que estava passando na rua e começa um briga um correndo atrás do outro parecia o gato e o rato, mas foi ai que um deles se deparou com a minha moto e já não mas dava tempo de fazer nadinha, lá foi eu e moto para o chão, graças a Deus não houve nada de grave, tive escoriações no braço e joelho, oque me impediu de caminhar no feriadão, estava super animada mas confesso que no outro dia que foi sexta acordei que mau podia me mecher ( dores musculares).

Já o outro problema é que estou com um certo receio de caminhar sozinha, na verdade a orla aonde caminho é bem movimentada dependendo da hora, mas mesmo assim, aqui na minha cidade estamos tendo casos de estupro e a coisa esta séria, a polícia esta alerta mas esta difícil pegar o safado e pelos relatos das vitímas são dois agindo em separado. Derepente essa semana vou fazer só o necessario a noite na rua e faço em casa no aparelho pelo menos 30 minutos de exercício e vejo como vai ficar essa situação e quem sabe semana que vem a rotina minha e da cidade volte ao normal.

Nanda obrigado pelo selinho, mas não estou conseguindo entrar em seu blog, aparece o seu perfil mas não tenho a opção de entrar em seu blog, eu quero muito o selinho...snif.... sniff...

Amigas e amigos parabéns por aqueles que conseguiram perder alguns quilinhos e para aquele que por acaso não conseguiu não desanimem ou se desanimar esta na hora de sacudir a poeira.

E obrigado a todos pelo apoio.

Bjus e fiquem com Deus, tenham uma ótima semana.

Mais paciente.

Olá, vou participar do intensivão da Gô! "Gordinha da Silva" não tem muitas regras e está um clima pra lá de gostoso, não quero me forçar a nada, estou em uma boa fase, tipo sei que estou acima do peso, preciso e quero muito emagrecer mas sei que não vai acontecer do dia para noite e era isso que esta me deixando maluca, queria acordar e me ver magra como um passe de mágica mas infelizmente não acontece. Sabe amigas eu pensei em apelar aos remédios mas essa semana eu desisti e vou tentar mais uma vez sendo que agora com calma e paciência a R.A. vai ter dias sim que vou jacar mas até isso faz parte.

Vou começar a me mexer, como já havia me proposto mas sem resultado, mas resolvi, começo hoje, sozinha aliás a gente nunca esta só, vai eu e Deus ouvindo um sonzinho por ai, vou aproveitar neste tempinho de caminhada para pensar e organizar meus pensamento, para conversar com Deus e relaxar de um dia cheio de tarefas, atribulaçoes.

Quanto as outras regrinhas não vou muito me aprofundar não pois já sabemos o que precisa ser feito, evitar ou pelo menos não exagerar nas massas, frituras, doces, refrigerante... como estou sem graninha agora para fazer minhas comprinhas light que por sinal eu adoro essa parte, vou ter que me virar com o que tenho em casa por enquanto mas assim que o dindim sair vou comprar tudo que preciso e gosto.

Queria a ajuda de vocês para fazer uma listinha light bem bacana do que vcs acham essencial para esse intensivão, me ajudem.

Não sou tão forte como gostaria de ser, a mudança me assuta e acho que as vezes me faz abandonar certos propositos e estou tentando vencer isso dentro de mim, como a anciedade, impulsividade, timidez, mas percebo que já estou vendo melhoras... afinal estamos nessa vida para nos melhorar não é mesmo?!

Fiquem com Deus!!!

VIVA

Você quer viver.

Almeja, para sua felicidade , os frutos doces da vida, a luz forte do sol,

A branda claridade do luar,

O brilho das estrelas,

A música inspiradora,

O entusiasmo da juventude,

Os encantos da beleza,

E os enlevos do prazer.

Apesar dissom precebe, desconsolado que a dor existe, a juventude passa depressa, a beleza rapidamente se estiola, o prazer se esvai, as flores murcham a noite sempre chega, e sempre chega o inverno, a chuva, o frio...

Sossegue!!! Você quer viver e viverá, alem da carne, da velhice, da doença e do pranto. E descobrirá que viver é mais do que apenas existir, e que é do Espírito a beleza que não fana, a luz que não se apaga, a força que não desmaia, o poder de criar e o dom de ser feliz.

Você quer viver...

Viva!!!

Desate as assa do seu pensamento na direçao dos cimos iluminados, ouça no seu coração a música das estrelas, banhe-se no espendorda graça divina e abrace a felicidade de amar e servir, trabalhar e perdoar acima da poeira dos caminhos, além dos limites da ilusão.

Viva e seja feliz.

Você é filho de Deus...

( DO LIVRO : AMAR E SERVIR - HERMANI T. SANT'ANNA.)

Eu resolvi viver é você? Resolvi mesmo estou acordando de uma fase nada boa, sumi e não estava bem comigo mesma, não só pelo peso foi muito além .... mas eu resolvi viver e melhor da melhor maneira possível e sei que conseguirei ou melhor terei tudo que que sonho em meu íntimo. Se não chegou e porque não era a hora, não era seu.

E você quer viver? Viva!!!!!!!!!

Bjus e fiquem com Deus

Feliz Páscoa!

Oi amiga! Estou sumidinha né, mas não achem vocês que eu abandonei vocês que não abandonei não hein, eu todos os dias entro no blog de vocês para ficar por dentro das novidades. R. A indo lenta mais indo.... A Páscoa esta ai então vamos pelo menos tentar não exagerar nesse final de semana, sei que este derá bem mais difícil doque os outros mas seremos fortes. "Os ovos representam, na Páscoa, o que pode nascer e vir a ser.Além das toneladas de delicioso chocolate que adoçarão nossas bocas,devemos adoçar nossas vidas com boas idéias,que possam germinar novas descobertas.Acreditar nessa simples possibilidade já faz da Páscoa um momento super feliz.Comemoramos a passagem de Jesus da morte para a vida.Que nós possamos "nascer de novo" com muito mais amorem nossos corações...!!!" Fiquem com Deus e tenham um maravilhoso FERIADO!! Aproveitem bastante com suas familias. ** Andreia não tenho conseguido entrar no seu blog por nada deste mundo, ele abre mas só aparece o lay e mais nadinha, será que é só comigo? Nem consegui deixar lá meu recadinho de Muitas Felicidades em seu Niver, mas deixei lá no orkut. bjus...