Oi, como vocês estão? Espero que bem , claro!
Comecei minha RA como prometido agora quanto a academia não deu não, pois me dei conta que estou sem dindim, mas vou caminhar, certo?
Segue o cardápio de ontem:
Café da manhã: vitamina com banana e um shake de baunilha.
Lanche: 1 pêra.
Almoço: Arroz + feijão + couve crua temperada + bife + 02 pedacinhos de polenta frita.
Lanche da tarde: 01 maça e um clube social de presunto.
Jantar: salada de couve e quibe de forno.
Pode até não estar um primor mas chego lá.
BJus e fiquem com Deus!
5 comentários:
OPa que coisa boa que vc voltou a RA é assim mesmo devagar vc chega lá :) e bvai estar ainda mais linda :)
Hummmmmmm quibe de forno???! me deu água na boca, eu amo quibe de forno...bom demais!
È isso ai o negócio é não desistirrrr!
beijocas amiga
Amiga, acho que não seja tão calórico não...tipo, eu penso assim...pois o quibe vem da carne moída e ainda mais pq é de forno né...bom, eu contaria como uma porção normal de carne ou frango.
beijocas
Queria tanto gostar de frutas. beijos
Muito bem, devagar vai se readaptando!!
Bjokas amore!!
:D
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