Fazendo meu papel.

Olá, estou sumida como sempre, as coisas no serviço apertam e eu logo sumo, não posso ser assim mas fazer oque acabo sendo, me desculpem.
Tenho feito tudo direitinho conforme manda uma boa RA, adotei a caminha pelo menos 3vezes ma semana e tenho conseguido, meninas fico mortinha de cansada, saio da academia e vou caminhar na beira da lagoa por uma hora, espero continuar só assim converso um pouco ( sei que o certo não seria mas...) me distraio.
Meu domingo do dia das Mães foi muito bom ( e o de vocês?) nada de mais, mas ficou eu minha mãe, sobrinha, avó conversando até a tardinha que delícia!!!
Tudo tem corrido bem graças a Deus, acho que a R$ começa a aparecer esse mês oque é maravilhoso afinal no fim do mês tenho que comemorar meu niver, sabem que nem sei oque fazer ainda, mas não gosto que passe em branco não, o pessoal do meu serviço querem ir lá pro bar da minha mãe assa uma carninha, vamos ver depois conto pra vocês oque resolvi.
A tomei a vacina H1N1 no sabado nada me aconteceu de efeito colateral, só tive uma dor no local da aplicação mas nada insuportavel, recomendo que tomem, muitas estão com medo mas eu teria um medo maior se não tomasse e adoecesse mas pra frente imagina a culpa. Vamos nós proteger!

Mesmo não postando todos os dias leio o de vocês, não consigo ficar sem virou vício...rsrsr
Bjus e fiquem com Deus!

Amigas hoje estou me sentindo assim como a figura acima, chega ser engraçado , estou com vontade louca de ir pra minha casa. Tinha combinado de sair hoje mas pelo visto não vai rolar, desde ontem aqui esta chovendo, ontem estava apenas garoando mas hoje resolveu cair com pressão... e pra onde eu ia não tem muito espaço coberto, vamos ver amanhã quem sabe não para de chover!
Nem vou ficar chatiada pois com esse friozinha que esta fazendo prefiro ficar em casa, enroladinha nas cobertas de frente para a Tv.

Ontem não tive como ir a academia, pena pois ia ter aula de step é eu adoro, fiquei enrolado no serviço ( oque não é novidade) e já sai atrasada ainda pra ajudar precisava passar no posto pois eu estava andando na reserva da reserva e ainda justo nessa hora caiu um pancadão ( muita chuva), cheguei em casa igual um "pinto" de molhada, mesmo assim passei na minha mãe pra da uma olhadinha básica na minha sobrinha que esta dodoi, tadinha chega esta roquinha dá uma peninha, mas vai melhorar rapidinho se Deus quizer.
Preciso me pesar entre hoje e amanhã para ver se as caminhadas após a academia deu algm resultado.

Cardápio de ontem:

Café da manhã: 200ml leite desnatado com 1/2 mamão papaya ( está tão pequeno, parece filhote de mamãorsrsr), 2c. de ração humana, 1c. de farinha de banana.

Lanche: 7 biscoito de maizena light

Almoço: arroz, feijão , purê de batata, frango, salada de alface com tomate e pepino

Lanche:  3 biscoito de maizena light com 400 ml de chá verde com cidreira

Jantar: 6 biscoito integral com requijão light  e 200 de leite desnatado com nescau light.


* já que não vai dar para sair vou passar na banca para comprar minhas revistas semanais para me distrair.

Bom final de semana para todas vocês e fiquem com Deus!

Tudo andando bem.

Tudo caminhando certinho, bom pelo menos por enquanto mas espero que permaneça.
Tenho ido a academia e após estou caminhando sempre de 1h a 1h e 40min. fico nessa faixa quero ver oque vou conseguir esta semana fazendo tudo certinho. Só tinha mesmo que dá um jeito de diminuir o almoço, precisava diminuir um pouquinho mas está tão difícil...
Amigas levei 4 meses para eliminar +- uns 6kg será que é uma média boa? Estou achando bem pouquinho, claro que dentro desses 4meses tive algumas derapadas mas mesmo assim, sei lá.  Não vejo a hora dessa minha situção de grana melhorar para eu poder procurar um endocrino, tenho que fazer meus exames de hormônio para ter certeza que esta tudo bem com a minha partizinha que restou da tireoide.

Cardápio de ontem:

Café da manhã: 200ml leite desnatado com 2c. de ração humana, 1 mamão, 1c. de farinha de banana.

Lanche: 01 barrar de cereal

Almoço: 1c. de servir de arroz branco, 1concha de feijão, 01 bife médio, couve flor, abobrinha refogada, 200 ml de suco de limão.

Lanche: 01 bolinho da bauduco 157kcl

Jantar: 3 cajas, 6 biscoito integral com requeijão light, 200ml de chá verde com erva cidreira


Tomei 500ml de chá de oliveira e 500ml chá de hibisco. O Hibisco estou penando um pouco para acostumar com o sabor, não é ruim não mas é bem diferente, tem tipo um azedinho e também eu não adoço mas prefiro assim. Falando em adoçar a algum tempo eu uso para adoçar o açucar união light  tem coisas que não consigo consumir com adoçante e quando achei este açucar no supermercados foi uma maravilha, só é um poquinho difícil, as vezes demoram para repor, não deve ter muita saida pois ele é um pouco mais caro que o normal, custa uns R$5,00. Bem não sei oque vcs acham a respeito mas não deixa de ser uma alternativa para quem não consegue se acostumar com o adoçante, não custa experimentar.

União Light


Seu alto poder adoçante proporciona a redução pela metade da quantidade de açúcar utilizada e consequentemente 50% das calorias. É ideal para a preparação de receitas de forno e fogão, pois é estável em altas temperaturas, mantendo o sabor original das receitas.

Vou ficando por aqui, beijos e fiquem com Deus!

Notícia Boa

Oi, amigas já estava com saudades!
Bem no meu feriadão não fiz nada foi bem tedioso...rsrsr... só rindo mesmo, sem dindim e com isso sem "amigos". Ando bem chateada com isso mas a vida é assim fazer oque?!

Na quinta como havia comentado teve avaliação na academia, não consegui pegar as minhas medidas na verdade esqueci de pedir e quando lembrei ela já tinha desligado o computador então deixei pra lá mas vou pegar essa semana.  E a novidade è... tchan ...tchannnnn.... estou com 63kg, não é lido!!!
No começo do Ano quando entrei na academia estava com uns 69kg ou até mesmo 70kg e agora já consegui eliminar alguns quilinhos incovenientes, se eu for para para analisar não foi muito mas foi oque consegui e estou feliz por isto fora que em medidas pedi 4cm ali 3 aqui e por ai vai, estou naquele ditado "devagar e sempre".

No feriado abusei um pouquinho, não muito, um sorvetinho, um biscoitinho mas nada que de para me comprometer.
Amanhã passo por aqui com mais calma, então fiquem com Deus!!!
bjus

Olá, primeiramente obrigado pelo carinho  Andrea Oaki e Ju Fancchin, adoro vcs de coração.

Sei que ninguém gosta muito de ouvir as lamentações dos outras mas tem dias que se não falarmos alguma coisa parece que vamos explodir, e esse deve ser não só um cantinho para nós comentarmos sobre RA e

sim de tudo que realmente passa com a gente, sentimento, sonhos, desejos, frustações até porque isso também influencia e muito em nossa RA. Precisava e muito fazer terapia, acredito que só assim iria conseguir me entender e me melhorar, pois venho tentando a tempos e já até consegui melhorar alguma coisinha mas falta tanto ainda.............. nossa!!!

Fui na academia, estou com a minha tendinite no braço atacaderríma então não pude malhar braço, mas não foi o problema, fiz tudo que tive direito, hoje vamos ter aula de jump... meu Deus... acho que não aguentarei nem 10min, já tem tempos que não faço... mas vamos lá.

Alimentação foi boa, podia ter ficado sem as duas bisnaguinhas mas enfim  foi se... vamos ao cardápio:

Café da manhã: 200ml leite desnatado + 1/2 mamão papaia + 2 colheres de ração humana +1c farelo de banana verde.

Lache: iogurte activia original ( não era light, só estou encontranto de morango e ameixa mas estou enjoada muito enjoada)

Almoço: 1colher de servir de arroz branco + 1 concha de feijão + 1 cocha de frango + salada de alface e agrião + 1 colher de sopa de maionese + 200ml de suco de abacaxi (adoçado com áçucar light)

Lanche: 01 barrinha de ceral de banana com chocolate ( delícia parecida com supino)

Jantar: 6 biscoito integral salgado + 300ml de chá verde gelado com limão ( antes da academia)

           02 paezinho tipo bisnaguinha da balduco com um pedacinho de carne ( podem falar... sem necessidade + não consegui resistir)

Ceia: 01 fatia de melancia.

Gente antes de passar pra qui não achava que tinha comido muito não, mas agora acho que exagerei, "cruzes" vou me controlar mas.

Amanhã é feriado, vou tentar arrumar a bagunça lá em casa, tenho uma preguiçaaaaaa que doí, mas tenho que arrumar. Mas vocês saiam com seus maridos, façam algo de diferente ( era bem oque eu gostaria de fazer mas estou solteiraaaaaa a séculos).

Fiquem com Deus!!

Quero mas tempo livre no meu dia!

Oi, como vocês estão? De coração espero que todas estejam muito bem.

Eu ando meio enrolada e pensativa, não tenho conseguido postar oque não é nada bom, adoro esse cantinho e queria ter mais tempo para poder postar, visitar, comentar, interagir mais com todas vocês que são tão importantes para mim. Muitas já até me abandoranaram mas nem as culpo quem gosta de acompanhar um blog que quase não se posta, mas tudo bem continuarei por aqui  sempre e só pra lembrar as vezes não consigo postar mas dou um jeitinho de visitar algumas de vocês.
Na verdade acho que o título esta errado, eu queria ter mesmo era mais um pouquinho de dinheiro, pois se no momento tivesse consertaria meu pc e colocaria net lá em casa e poderia postar e visitar todas voês com calma a noite no conforto do meu larzinho, mas gente as coisas por aqui andam meio complicadas em relação a "grana", só tem saido e faltado, ando dura... dura... dura não sei oque aconteceu, na verade até sei tudo aconteceu de uma vez só e fiquei endividada, ipva, conserto da moto que ficou uma fortuna e tive que fazer assim mesmo até porque aonde eu trabalho e meio complicado para ficar vindo de ônibus e também estaria trocando 6 por meia dúzia por causa da passagem, ainda teve natal, carnaval, sei lá acho que foi tudo junto e Fábia perdeu a cabeça e o orçamento, conclusão? ! Só estou trabalhando para pagar contas não sobra nada... nadinha... snifffff

Quanto a RA posso dizer que tem andado bem, as vezes uns tropeções mais nada pra machucar...rsrsr, como ontem minha mãe me pediu para fazer o almoço na casa dela e lá fui eu o marido dela quis bife a parmegiana ( não tenho certeza da escrita), eu fiz né ... e também comi, mas sem exageros.
Tenho ido na academia direitinho, acho que já falei aqui mas falarei de novo, gente eu tenho "adorado" , nunca fui de passar mais de dois meses em uma academia, mas desse jeito ou modalidade ( sei lá), tenho adorado, faço circuito de ginástica ( localizada, junp, bicicleta, step, esteira, entre outros), cada dia ela faz uma combinação de exercícios então não fica aquela coisa massante...chata, na próxima quinta-feira tenho avaliação, vou ver se consigo pegar a da anterior e esta para colocar aqui espero que me motive mais...rsrsrsr semana passado me pesei e estava com 65,600kg.

Esse poster de hoje vai ficar GIGANTE...mas vamos lá... gente tenho pensado muito na minha vida e estou um tanto quanto triste, precisava mudar muitas coisas, mas infelizmente temos coisas que são tão dificeis de serm mudadas, tem coisas pequenas em mim que hoje estã me incomodando e não sei oque fazer por onde começar, me sinto sozinha, sem rumo, sem forças... deixa pra lá não vou encher seus "ouvidos".

Bjus e fiquem com Deus!

Tudo passa

Tudo passa nesta vida, realmente acredito, não existi alegria e nem tristeza que dure eternamente, sendo que tem situações que deixam marcar, cicatrizes e estas sim demoram mais a passar e as vezes na verdade apenas ameniza a dor em nossos corações. Minha cidade  ou melhor quase todo o estado do Rio de Janeiro aontem amanheceu inundada por uma chuva silensiosa mas que fez muito + muito estrago.
Na minha casa graças a Deus não entra água pois moro bem no alto mas fico ilhada, acordei ontem no meu horário normal me arrumei e peguei a moto pra ir pro serviço sabia que tinha chovido a noite toda pois acordei algumas vezes e ouvia o barulho o que eu não imaginava foi o volume dessa chuva, tentei passar pelas três saídas mas não tinha condição, era muita água nas ruas o rio havia transbordado, ruas totalmente inundadas, só consegui ir pro serviço já era 13h, mesmo assim com  a ajuda de um vizinho e amigo da minha mãe que foi me buscar de caminhote, como o acesso da casa da minha mãe e mas fácil acabei dormindo na casa dela  pra hoje não ter problemas pra chegar no serviço, pois vocês sabem né patrão não quer saber muito se o mundo esta acabamdo ou não.
Tem umas 20 pessoas desalojadas ( apenas aqui perto da minha mãe, fora as que procuraram outros lugares) aqui em uma casa da prefeitura na mesma rua da minha mãe, pessoas essas que perderam tudo dentro de suas casas, meu padrasto saiu nos mercados, padarias e sacolão pedindo ajuda para eles se alimentarem e graças a Deus conseguiu, como consegiu também algumas roupas, cobertores e colchonetes, pois eles estão precisando de toda ajuda possível no momento, além dessas pessoas que estão lá anoite apareceu muito mais para se alimentar e voltar para suas lajes com medo de saques.
Então espero sim que passe como mesmo fala o ditado é que passe muito rápido, pois desde ontem estou com meu coraçãozinho pequeno de ver tanto sofrimento ao vivo e pela televisão.
Muita força para essas familias que perderam seus entes queridos e muita força para aqueles que perderam suas mobilias dentre tantas outras coisas que todos tenham força  e que possam recomeçar suas vidas, Deus estará sempre ao seu lado, a nosso lado.

Rezarei por todos.

Fiquem dom Deus!!!

Aqui estou eu!

Sumi mas não desisti... forão duas semanas bem complicadas, mas acredito que esta semana as coisas já comecem a se normalizar.

Estava com saudades, não achem que eu as abandonei.
Meu final de semana passado foi bem legal, minha sobrinha ficou o sabado e domingo lá em casa, então brinquei muito com ela, levei ao parquinho e na beira da lagoa para brincarmos na areia ela adorou, oque me deixou muito feliz.

Este final de semana com direito a feriadão foi sem muitas emoções, estou dura $$ então não tinha como sair pra balada, acabei ficando em casa, claro ia na casa da minha mãe, via minha sobrinha e voltava para casa, descansei mas hoje pra acordar para vim pro serviço só Jesus que preguiça, já repararam quanto mais se dorme mais sono tem...

Exagerei um pouquinho confesso,na sexta comi canjica da minha avó, no sabado lanchei sanduiche com a  minha mãe, e domingo comi uns 4 bombons e almocei um pouco a mais doque o normal mas a comidinha da minha avó estava muito + muito gostosa. Hoje já estou entrando no eixo novamente, e tenho que entrar, fiquei feliz minha irmã e um amigo notaram que já emagreci bem então não posso bobear.

Não teve jeito pedi tanto para não me darem chocolate mas ganhei assim mesmo, 1 ovo( dei para minha sobrinha), 1 caixa de bombom do serviço ( abri e reparti com todos lá de casa), 1 caixa de bombom da minha avó, 1 outra que ganhei de um amigo do serviço, e uns bombons de avelã que minha mãe me deu deve vim uns 15 bombons. Muitooo chocolate para uma pessoa só, fico feliz pois lembraram de mim, mas vou ter que repartir esses chocolates senão vou ganhar uns 10kg e assim não dá.

Amanhã volto com o cardápio.

Fiquem com Deus!

Não me abandoem.

Oi passando para dar uma satisfação , não desisti não, só tive que sumir, pois lá no meu serviço esta mudando o sistema então esta uma loucura... e ainda para ajudar estou com infecção intestinal, mas já estou melhorzinha... logo logo eu vou .

Saudades... bom final de semana e fiquem com Deus!

Oi, e ai como foram de final de semana? Eu até que acho que me mantive, no domingo dei um escurregadinha mas não acredito que tenha comprometido muita coisa não.

Não fiz nada de muito bom, fui na feira no sabado, passei na minha mãe, e a noite uma amiga foi lá para casa e ficou até hoje pela manhã que a levei no serviço, ela não esta se entendendo bem com a mãe então faz de tudo para passar o tempo longe de casa e eu acolho...rsrsrsr vimos filme + filme + televisão + conversa e só.

Já que ela foi lá pra casa precisava fazer algo para comer na janta,  ela adora macarrão com molho branco com linguiça, então lá fui para o mercado, mas compre tudo ligth, achei linguiça de frango light nunca tinha visto, passei na seção e peguei o creme de leite e fui para casa, conversa vai conversa vem peguei o creme de leite para colocar e para minha surpresa era leite condensado...rsrsr muito lerda eu né?! Improvisei com requeijão ligth ficou gostosinho também sendo que ai fiquei eu com uma lata de leite condensado aberta, tive que fazer brigadeiro light ( se é que ele fica light), com nescau light, leite condensado light e margarina light, ficou bom e comi sem culpa umas 3 colheres de sobremesa.

Tenho uma sobrinha de 4aninhos e ela esta muito apegada a mim, quer dormir lá em casa, se vai lá em casa não quer embora, se vou na casa dela não quer deixar eu ir embora, chora tanto que fico com um nó no meu coração, minha irmã anda sem paciência com ela por causa de problemas com o "marido" derepente é isso oque não é desculpa, não sei. Ela é terrível de levada mais muito carinhosa e inteligente, já combinei que final de semana que vem ela passara o final de semana lá em casa. Amo elazinha tannnnntooooo....

Vamos para o cardápio de sexta:

Café : 1/2 mamão, 1c de ração humana e 200ml de iogurte activia morango light.
Lanche: 01 maça
Almoço: Arroz, salada de alface com couve e bife e uma laranja
Lanche: 1 clube social integral
Jantar: 1xicara de café com 8 biscoito dos pequenos

Sabádo:

Café: 200ml de iogurte activia morango ligth com 2c. de ração humana , 1 fatia de pão integral com cream cheese sabor peito de peru
Lanche: -----------
Almoço: Arroz, peixe ensopado com salada de couve
Lanche: 1 pedaço pequeno de bolo de banana
Jantar: macarrão com creme de requeijão light com linguiça de frango light e 1 copo de suco de cupuaçu light

(A prova do crime)

Domingo:

Café: ----------- ( acordei tarde)

Almoço: arroz, feijão, farofa, maionese, alface, tomare e frango assado ( um pouquinho de cada coisa, foi um almoço de caridade na igreja)

Sobremesa: 1fatia de pudim de clara

Lanche: brigadeiro , café com piadinha ( é uma massa de pastel sem recheio, invesão da minha avó mas fica uma delícia)

Jantar: macarrão ao alho com liguicinhas e suco de cupuaçu

Devegar chegarei no meu objetivo.

Boa semana para todas vocês, fiquem com Deus!

BJus

Essa frase é TuDo!

Como já coloquei no título essa frase é tudo na nossa vida, não só para nós que fazemos RA, mas para nossos problemas, nossas angustias, para algo que almejamos entre tantas outras coisas, um dia de casa vez, passo a passo é com firmeza chegaremos lá, tem coisas que podem até serem mais dificeis mas vamos alcançar, sim com nosso esforço e com a ajuda de Deus.
Ontem  foi um dia perfeitinho na minha alimentação, fico orgulhosa de mim. Só não fui na academia acho que por causa da minha "amiga M " que esta por vir, estou muito mais muito desanimada, parece que se for a academia não terei força de levantar nem 1kg de peso..rsrsrsr, mais como vou compesar essas minhas falhas nessa semana, fazer direito na alimentação todos os dias e fazer meus exercícios também e estou pensando em aumentar talvez caminhe com a minha avó bem cedo ou depois da academia a noite, quero ver algum resultado na balança .
Ontem passei no mercado para comprar algumas coisinhas que estava faltando lá em casa, vou colocar fotinha mas não reparem tiro as fotos do meu celular não fica muito bom não mas adoro colocar fotinhas aqui, acho que dá vida ao blog. Comprei: activia light de garrafa e potinho de morango, adoro mesmo o de maracujá mas é tão difícil de encontrar, maionese light não uso muito mas é sempre bom ter, uns biscoitinhos da Mabel que vem nessa caixinha na verdade vem 6 pacotinhos e cada um com 100 calorias, comprei de banana, chocolate e ervas finas; chá branco, açucar light, patê de frango Sadia, essas foram as compinhas.

Bom final de semana chegando, oque vão fazer? Eu nada, de casa para a casa da minha mãe e ver filmes, essa será minha programação...rsrsrs estou dura não dá para programar nada mas não tem problema estou cheia de coisas para organizar em casa e dias melhores rirão...rsrsrs

Cardápio de ontem:

Café da manhã: 200ml de leite desnatado, 1/2 mamão, 2c. de ração humana e 1 banana.

Lanche: 1 pedaço pequeno de bolo de abobora com café

Almoço: arroz, feijão, frango, couve flor cozida e salada de alface com agrião ( minha avó continua fazendo e arrumando meu almoço para trazer para o serviço com isso ela exagera na quantidade, já pedi inumeras vezes para ela colocar pouco mas não tem jeito, não gosto de desperdiçar mas infelizmente não teve jeito dexei metada da comida)

Lanche: 1 maça

Jantar: 2 fatias de pão integral tostadinho com patê de frango da Sadia com 1 copo de suco guaraná com açai.

Ceia :4 ameixas pretas.

Viram hoje o cardápio esta bonitinho e é assim que tem que permanecer. Ahh antes que eu esqueça todos os dias bebo meus 600ml de chá de Oliveira.

Obrigado por me acolherem novamente nessa caminhada, obrigado de coração vocês são muito importantes para mim.

Bom final de semana e fiquem com Deus!

Bjus

Ainda fora do controle.

Olá amigas!

Este post de hoje não será nada inspirador, eu achei que já estava no controle mas ontem percebi que falta muito,muito mesmo, mas não desanimarei não. Vocês vão perceber que não fiz nenhum dos dois lanches durante o meu dia e sabe oque isso me acarretou? Adivinhem,...   ... cheguei em casa por volta das 19.30h pois também para ajudar não deu para ir a academia, além de ter saido um pouco mais tarde do serviço por aqui estava chovendo horrores, então fiu direto ou quase direto para casa, no meio do caminho fui pagar uma conta e logo em frente ao local tinha uma padaria acabei entrando para comprar um bolinho para trazer hoje para o serviço para meus amigos tomarem café e foi ai que começou a dar tudo errado pois não resistir a tentação e compre um salgado assado de queijo com presunto. E para completar na terça estava comentando com a minha avó que estava com vontade de comer bolo com café quentinho e sabe oque estava lá em casa me esperando? Um bolo de banana, tadinha além de estar com vontade fiquei com pena da minha avó de acabar não comendo ( pois era oque eu deveria ter feito) e então comi. Resumo minha noite foi uma catastofre gastonomica, uma bomba para a RA, mas também serve de lição para mim, não tenho que ficar tanto tempo assim sem comer, sei que também tenho que ser mais forte, resistir mais e mais, mas poxa eu tinha no serviço maça, laranja já descascada mas fiquei com preguiça de comer ai deu noque deu. Vocês vão ver no meu cardápio.

Lorena querida comprei a revista Sou Mais Eu  ainda não li pois comprei no caminho para o serviço pela manhã, mas assim que chegar em casa vou para para meu momento de lazer...rsrsrs mas já posso afirmar ficou lindas as fotos, parabéns pelo corpão.  Comprei também a Ana Maria  para me distrair, adoro ler sendo que no momento não estou conseguindo me concentrar para ler livros, então leio revistas , tenho que confessar sou meio (totalmente) conpulsiva por revistas, adoro, se pudesse compraria toda a banca...rsrsrsr preciso de tratamento...rsrsr mas isso é fase e pior que estou nela no momento.

Vamos ao "belo" cardápio de ontem:

Café da manhã: 1/2 mamão, 1c. ração humama, 1c. shake, 200ml de água.

Lanche: ----------------

Almoço: arroz, feijão, frango, salada de alface americana e agrião, couve flor cozida.

Lanche:       ---------------

Jantar: 1 salgado assado com queijo e presunto com 1copo de chá verde com  limão gelado; 2pedaços de bolo de banana com café; (e não satisfeita) 1 pacote de batatas sabor frango assado Fit ( aquela que é assada com memos gorduras, blá...blá)

Estou tentando entrar no eixo hoje, um dia de cada vez, passo a passo chegaremos lá.

Beijos e fiquem com Deus!!

Sorteio da Mey

Oi, e ai estamos firmes e fortes em nossas RA? Espero que sim, mas se por acaso tenham escorregado não desanime, comece hoje de novo a vida é assim, só não podemos desanimar.

Estou participando do sorteio que esta rolando lá no blog Diário da Mey, gente vale a pena dar uma passadinha no blog dela independente do sorteio, ela é linda e já fez tantos progressos na RA que é um exemplo, uma motivação a mais para nós, passem lá.

Regras para participar :

- 1 Postar um comentário aqui neste post com Nome, email e blog(se tiver).
- 2 Levar o selinho do sorteio para seu blog com as regras.
- 3 Ser ou se tornar minha seguidora !! Oba !!
Ai é só aguardar !!!!!!
 

Vamos nós para o cardápio:

Café da manhã: 1/2 mamão papaia, 1c. de ração humana, 1c. shake, 200ml leite desnatado
Lanche: -------
Almoço: arroz, feijão, 1 pedacinho de peito de frango, 1 pedacinho de bife, chuchu e cenoura cozidos e salada de alface americana com agrião, azeite e vinagre.
Lanche: 1 maça e 1 barrinha de cereal

Jantar: 200ml de leite  com 2 c. de aveia ( fiz mingau), e canela para polvilhar.
 
Tomei meus 600ml de chá de Oliveira e 200ml de chá verde com maracujá.
 
Comprei ontem a revista Boa Forma, realmente esta muito boa. Tem um desafio para noivas Gô lembrei de você, fala sobre a ração humana, o limão e muitas outras coisas bem legais e nossa que corpão que a Fernanda (capa) esta , só nos mostra o quanto vale a pena a nossa dedicação .
 

Bjus e fiquem com Deus!!

Olha eu aqui novamente.

Oi, amigas meu cantinho ando meu vazio, mas me perdoem o sumiço... apareçam por favorrrrr!!! sniffffff...............

Andei pensando muito e a cada dia tenho mas certeza de quanto eu gosto desse mundo virtual que as vezes é mais real doque tudo, são amizades sinceras que fazemos por aqui.

Ontem aproveitando que passei pelo centro da cidade fui rapidinho ao mundo verde comprar especialmente minha ração humana que tinha acabado devo estar tomando umas 3semanas tenho gostado, bato sempre com 1/2 mamão papaia pois tenho prisão de ventre, o engraçado é que se eu como sem regras de tudo e em grandes quantidades meu intestino funciona que é uma beleza mas se entro firme na RA meu querido da uma travada, quem mercere? Eu né pelo visto!Mas sigo em frente fazendo bonito...

Tenho tomado também chá de Oliveira essezinho da foto, gente não tem gosto de nada dá para tomar direitinho sem problemas, faço todos os dias a noite 600ml e de manhã coloco na minha garrafinha e levo para o serviço e durante o dia quando vejo já tomei tudinho .

Vou postar meu cardápio e se acharem que ando exagerando me avisem por favor, ou se acharem que devo substituir alguma coisa me falem, aceito sugestões, criticas e opniões, qualquer coisa para o meu bem.

Café da manhã: 1/2 mamão com 1c. de ração humana, 200ml de leite e 1c. de shake da Herbalfe ( para dar um sabor )

Lanche: 1 maça

Almoço: arroz branco, peito de frango, purê de batata e salada de alface americana e agrião. ( confesso que a porção foi um pouco maior doque o normal ou eu poderia mas foi minha avó que arrumou na vacilha para eu levar para o trabalho)

Lanche: 1 laranja

Jantar: Aniverssário da minha afilhada: 1 pedaço pequeno de bolo de banana, 1/2 cachorro quente e 2 c. de sobremesa de brigadeirão ( acho até que me sai bem).

Conforme falei ontem vou tentar postar sempre meu cardápio, a tomei tabém 600ml de chá de Oliveira e 1 xícara de chá verde com maracujá.

Beijos e venham me visitar.Fiquem com Deus!!

Feliz em retornar!

Olá amigas, vocês nem devem lembrar mas de mim, mas a culpada sei que sou eu mesma, pois sumi sem dar nenhuma notícia, não liguem sou meia maluquinha mesmo, mas vou contar uma verdade a vocês, sumi eu sumi mas não as abandonei em nenhum momento, continuo lendo e acompanhando todas vocês, vejo que algumas realmente saiu ou deram um tempo e de coração espero que voltem como eu estou voltando agora para minha casinha, meu bloguinho.

Na RA eu voltei com força mesmo desde a primeira semana de Janeiro e tenho feito bonitinho desde então, claro que tem dias que não tem jeito jacamos, como isso fico arrasada mas no outro dia volto com força total e tenho feito também todos os dias 1h de circuito que envolve alongamento, aeróbica, localizada e alongamento para terminar, saio de lá acabadinha e por incrivel que pareça chego em casa com bem menas fome doque o dia que por algum motivo não dar tempo de ir a academia, então faço tudo para não perder nenhum diazinho fora que relamente estou gostando...rsrsrsr e isso é maravilhoso para mim.

A notícia que não é muito boa é que infelizmente mesmo com a restrição de calórias e exercícios não tenho conseguido perder peso comecei com uns 70kg e hoje estou com 66kg vou até me pesar para ter certeza pois não me pesei essa semana. Tento não desanimar pois sei que estou melhor por mais que os ponteiros da minha "querida" balança não se mova e claro para baixo...rsrsr minhas celulites diminuiram, minha pança também diminuiu então já tenho que agradecer por essas mudanças e continuar nesta longa caminhada, pois estou realmente confiante que não só eu mas nós iremos conseguir , só temos que persistir em nossos sonhos. Não tem como perder todo o excesso em dias oque ganhei em anos, vou também procurar um endocrino mas por enquanto a grana esta curta, mas tenho que ir sim, pois essa dificuldade em perder peso pode estar relacionado com a minha tireoide, pois só tenho um lado delazinha mas minha taxa de hormônio não foi alterada pode ser que esteja alterando agora vamos ver.

Estou muito feliz em estar novamente aqui com todas vocês, voltar a fazer parte efetivamente deste mundo virtual que eu amo tanto, por hoje vou ficar por aqui , fiquem com Deus e sigam firme nossa RA. Beijos a todas...