sexta-feira, 26 de março de 2010

Oi passando para dar uma satisfação , não desisti não, só tive que sumir, pois lá no meu serviço esta mudando o sistema então esta uma loucura... e ainda para ajudar estou com infecção intestinal, mas já estou melhorzinha... logo logo eu vou .

Saudades... bom final de semana e fiquem com Deus!

segunda-feira, 22 de março de 2010

Oi, e ai como foram de final de semana? Eu até que acho que me mantive, no domingo dei um escurregadinha mas não acredito que tenha comprometido muita coisa não.

Não fiz nada de muito bom, fui na feira no sabado, passei na minha mãe, e a noite uma amiga foi lá para casa e ficou até hoje pela manhã que a levei no serviço, ela não esta se entendendo bem com a mãe então faz de tudo para passar o tempo longe de casa e eu acolho...rsrsrsr vimos filme + filme + televisão + conversa e só.
Já que ela foi lá pra casa precisava fazer algo para comer na janta,  ela adora macarrão com molho branco com linguiça, então lá fui para o mercado, mas compre tudo ligth, achei linguiça de frango light nunca tinha visto, passei na seção e peguei o creme de leite e fui para casa, conversa vai conversa vem peguei o creme de leite para colocar e para minha surpresa era leite condensado...rsrsr muito lerda eu né?! Improvisei com requeijão ligth ficou gostosinho também sendo que ai fiquei eu com uma lata de leite condensado aberta, tive que fazer brigadeiro light ( se é que ele fica light), com nescau light, leite condensado light e margarina light, ficou bom e comi sem culpa umas 3 colheres de sobremesa.

Tenho uma sobrinha de 4aninhos e ela esta muito apegada a mim, quer dormir lá em casa, se vai lá em casa não quer embora, se vou na casa dela não quer deixar eu ir embora, chora tanto que fico com um nó no meu coração, minha irmã anda sem paciência com ela por causa de problemas com o "marido" derepente é isso oque não é desculpa, não sei. Ela é terrível de levada mais muito carinhosa e inteligente, já combinei que final de semana que vem ela passara o final de semana lá em casa. Amo elazinha tannnnntooooo....

Vamos para o cardápio de sexta:
Café : 1/2 mamão, 1c de ração humana e 200ml de iogurte activia morango light.
Lanche: 01 maça
Almoço: Arroz, salada de alface com couve e bife e uma laranja
Lanche: 1 clube social integral
Jantar: 1xicara de café com 8 biscoito dos pequenos

Sabádo:
Café: 200ml de iogurte activia morango ligth com 2c. de ração humana , 1 fatia de pão integral com cream cheese sabor peito de peru
Lanche: -----------
Almoço: Arroz, peixe ensopado com salada de couve
Lanche: 1 pedaço pequeno de bolo de banana
Jantar: macarrão com creme de requeijão light com linguiça de frango light e 1 copo de suco de cupuaçu light


(A prova do crime)
Domingo:
Café: ----------- ( acordei tarde)
Almoço: arroz, feijão, farofa, maionese, alface, tomare e frango assado ( um pouquinho de cada coisa, foi um almoço de caridade na igreja)
Sobremesa: 1fatia de pudim de clara
Lanche: brigadeiro , café com piadinha ( é uma massa de pastel sem recheio, invesão da minha avó mas fica uma delícia)
Jantar: macarrão ao alho com liguicinhas e suco de cupuaçu

Devegar chegarei no meu objetivo.
Boa semana para todas vocês, fiquem com Deus!
BJus




sexta-feira, 19 de março de 2010

Essa frase é TuDo!


Como já coloquei no título essa frase é tudo na nossa vida, não só para nós que fazemos RA, mas para nossos problemas, nossas angustias, para algo que almejamos entre tantas outras coisas, um dia de casa vez, passo a passo é com firmeza chegaremos lá, tem coisas que podem até serem mais dificeis mas vamos alcançar, sim com nosso esforço e com a ajuda de Deus.
Ontem  foi um dia perfeitinho na minha alimentação, fico orgulhosa de mim. Só não fui na academia acho que por causa da minha "amiga M " que esta por vir, estou muito mais muito desanimada, parece que se for a academia não terei força de levantar nem 1kg de peso..rsrsrsr, mais como vou compesar essas minhas falhas nessa semana, fazer direito na alimentação todos os dias e fazer meus exercícios também e estou pensando em aumentar talvez caminhe com a minha avó bem cedo ou depois da academia a noite, quero ver algum resultado na balança .
Ontem passei no mercado para comprar algumas coisinhas que estava faltando lá em casa, vou colocar fotinha mas não reparem tiro as fotos do meu celular não fica muito bom não mas adoro colocar fotinhas aqui, acho que dá vida ao blog. Comprei: activia light de garrafa e potinho de morango, adoro mesmo o de maracujá mas é tão difícil de encontrar, maionese light não uso muito mas é sempre bom ter, uns biscoitinhos da Mabel que vem nessa caixinha na verdade vem 6 pacotinhos e cada um com 100 calorias, comprei de banana, chocolate e ervas finas; chá branco, açucar light, patê de frango Sadia, essas foram as compinhas.

Bom final de semana chegando, oque vão fazer? Eu nada, de casa para a casa da minha mãe e ver filmes, essa será minha programação...rsrsrs estou dura não dá para programar nada mas não tem problema estou cheia de coisas para organizar em casa e dias melhores rirão...rsrsrs

Cardápio de ontem:
Café da manhã: 200ml de leite desnatado, 1/2 mamão, 2c. de ração humana e 1 banana.

Lanche: 1 pedaço pequeno de bolo de abobora com café

Almoço: arroz, feijão, frango, couve flor cozida e salada de alface com agrião ( minha avó continua fazendo e arrumando meu almoço para trazer para o serviço com isso ela exagera na quantidade, já pedi inumeras vezes para ela colocar pouco mas não tem jeito, não gosto de desperdiçar mas infelizmente não teve jeito dexei metada da comida)

Lanche: 1 maça

Jantar: 2 fatias de pão integral tostadinho com patê de frango da Sadia com 1 copo de suco guaraná com açai.

Ceia :4 ameixas pretas.

Viram hoje o cardápio esta bonitinho e é assim que tem que permanecer. Ahh antes que eu esqueça todos os dias bebo meus 600ml de chá de Oliveira.

Obrigado por me acolherem novamente nessa caminhada, obrigado de coração vocês são muito importantes para mim.
Bom final de semana e fiquem com Deus!
Bjus

quinta-feira, 18 de março de 2010

Ainda fora do controle.


Olá amigas!
Este post de hoje não será nada inspirador, eu achei que já estava no controle mas ontem percebi que falta muito,muito mesmo, mas não desanimarei não. Vocês vão perceber que não fiz nenhum dos dois lanches durante o meu dia e sabe oque isso me acarretou? Adivinhem,...   ... cheguei em casa por volta das 19.30h pois também para ajudar não deu para ir a academia, além de ter saido um pouco mais tarde do serviço por aqui estava chovendo horrores, então fiu direto ou quase direto para casa, no meio do caminho fui pagar uma conta e logo em frente ao local tinha uma padaria acabei entrando para comprar um bolinho para trazer hoje para o serviço para meus amigos tomarem café e foi ai que começou a dar tudo errado pois não resistir a tentação e compre um salgado assado de queijo com presunto. E para completar na terça estava comentando com a minha avó que estava com vontade de comer bolo com café quentinho e sabe oque estava lá em casa me esperando? Um bolo de banana, tadinha além de estar com vontade fiquei com pena da minha avó de acabar não comendo ( pois era oque eu deveria ter feito) e então comi. Resumo minha noite foi uma catastofre gastonomica, uma bomba para a RA, mas também serve de lição para mim, não tenho que ficar tanto tempo assim sem comer, sei que também tenho que ser mais forte, resistir mais e mais, mas poxa eu tinha no serviço maça, laranja já descascada mas fiquei com preguiça de comer ai deu noque deu. Vocês vão ver no meu cardápio.

Lorena querida comprei a revista Sou Mais Eu  ainda não li pois comprei no caminho para o serviço pela manhã, mas assim que chegar em casa vou para para meu momento de lazer...rsrsrs mas já posso afirmar ficou lindas as fotos, parabéns pelo corpão.  Comprei também a Ana Maria  para me distrair, adoro ler sendo que no momento não estou conseguindo me concentrar para ler livros, então leio revistas , tenho que confessar sou meio (totalmente) conpulsiva por revistas, adoro, se pudesse compraria toda a banca...rsrsrsr preciso de tratamento...rsrsr mas isso é fase e pior que estou nela no momento.

Vamos ao "belo" cardápio de ontem:
Café da manhã: 1/2 mamão, 1c. ração humama, 1c. shake, 200ml de água.

Lanche: ----------------

Almoço: arroz, feijão, frango, salada de alface americana e agrião, couve flor cozida.

Lanche:       ---------------

Jantar: 1 salgado assado com queijo e presunto com 1copo de chá verde com  limão gelado; 2pedaços de bolo de banana com café; (e não satisfeita) 1 pacote de batatas sabor frango assado Fit ( aquela que é assada com memos gorduras, blá...blá)


Estou tentando entrar no eixo hoje, um dia de cada vez, passo a passo chegaremos lá.

Beijos e fiquem com Deus!!

quarta-feira, 17 de março de 2010

Sorteio da Mey

Oi, e ai estamos firmes e fortes em nossas RA? Espero que sim, mas se por acaso tenham escorregado não desanime, comece hoje de novo a vida é assim, só não podemos desanimar.
Estou participando do sorteio que esta rolando lá no blog Diário da Mey, gente vale a pena dar uma passadinha no blog dela independente do sorteio, ela é linda e já fez tantos progressos na RA que é um exemplo, uma motivação a mais para nós, passem lá.

Regras para participar :

- 1 Postar um comentário aqui neste post com Nome, email e blog(se tiver).
- 2 Levar o selinho do sorteio para seu blog com as regras.
- 3 Ser ou se tornar minha seguidora !! Oba !!
Ai é só aguardar !!!!!!
 
Vamos nós para o cardápio:
Café da manhã: 1/2 mamão papaia, 1c. de ração humana, 1c. shake, 200ml leite desnatado
Lanche: -------
Almoço: arroz, feijão, 1 pedacinho de peito de frango, 1 pedacinho de bife, chuchu e cenoura cozidos e salada de alface americana com agrião, azeite e vinagre.
Lanche: 1 maça e 1 barrinha de cereal
Jantar: 200ml de leite  com 2 c. de aveia ( fiz mingau), e canela para polvilhar.
 
Tomei meus 600ml de chá de Oliveira e 200ml de chá verde com maracujá.
 
Comprei ontem a revista Boa Forma, realmente esta muito boa. Tem um desafio para noivas  lembrei de você, fala sobre a ração humana, o limão e muitas outras coisas bem legais e nossa que corpão que a Fernanda (capa) esta , só nos mostra o quanto vale a pena a nossa dedicação .
 
Bjus e fiquem com Deus!!

terça-feira, 16 de março de 2010

Olha eu aqui novamente.

Oi, amigas meu cantinho ando meu vazio, mas me perdoem o sumiço... apareçam por favorrrrr!!! sniffffff...............
Andei pensando muito e a cada dia tenho mas certeza de quanto eu gosto desse mundo virtual que as vezes é mais real doque tudo, são amizades sinceras que fazemos por aqui.
Ontem aproveitando que passei pelo centro da cidade fui rapidinho ao mundo verde comprar especialmente minha ração humana que tinha acabado devo estar tomando umas 3semanas tenho gostado, bato sempre com 1/2 mamão papaia pois tenho prisão de ventre, o engraçado é que se eu como sem regras de tudo e em grandes quantidades meu intestino funciona que é uma beleza mas se entro firme na RA meu querido da uma travada, quem mercere? Eu né pelo visto!Mas sigo em frente fazendo bonito...
Tenho tomado também chá de Oliveira essezinho da foto, gente não tem gosto de nada dá para tomar direitinho sem problemas, faço todos os dias a noite 600ml e de manhã coloco na minha garrafinha e levo para o serviço e durante o dia quando vejo já tomei tudinho .
Vou postar meu cardápio e se acharem que ando exagerando me avisem por favor, ou se acharem que devo substituir alguma coisa me falem, aceito sugestões, criticas e opniões, qualquer coisa para o meu bem.
Café da manhã: 1/2 mamão com 1c. de ração humana, 200ml de leite e 1c. de shake da Herbalfe ( para dar um sabor )
Lanche: 1 maça
Almoço: arroz branco, peito de frango, purê de batata e salada de alface americana e agrião. ( confesso que a porção foi um pouco maior doque o normal ou eu poderia mas foi minha avó que arrumou na vacilha para eu levar para o trabalho)
Lanche: 1 laranja
Jantar: Aniverssário da minha afilhada: 1 pedaço pequeno de bolo de banana, 1/2 cachorro quente e 2 c. de sobremesa de brigadeirão ( acho até que me sai bem).
Conforme falei ontem vou tentar postar sempre meu cardápio, a tomei tabém 600ml de chá de Oliveira e 1 xícara de chá verde com maracujá.
Beijos e venham me visitar.Fiquem com Deus!!

segunda-feira, 15 de março de 2010

Feliz em retornar!

Olá amigas, vocês nem devem lembrar mas de mim, mas a culpada sei que sou eu mesma, pois sumi sem dar nenhuma notícia, não liguem sou meia maluquinha mesmo, mas vou contar uma verdade a vocês, sumi eu sumi mas não as abandonei em nenhum momento, continuo lendo e acompanhando todas vocês, vejo que algumas realmente saiu ou deram um tempo e de coração espero que voltem como eu estou voltando agora para minha casinha, meu bloguinho.
Na RA eu voltei com força mesmo desde a primeira semana de Janeiro e tenho feito bonitinho desde então, claro que tem dias que não tem jeito jacamos, como isso fico arrasada mas no outro dia volto com força total e tenho feito também todos os dias 1h de circuito que envolve alongamento, aeróbica, localizada e alongamento para terminar, saio de lá acabadinha e por incrivel que pareça chego em casa com bem menas fome doque o dia que por algum motivo não dar tempo de ir a academia, então faço tudo para não perder nenhum diazinho fora que relamente estou gostando...rsrsrsr e isso é maravilhoso para mim.
A notícia que não é muito boa é que infelizmente mesmo com a restrição de calórias e exercícios não tenho conseguido perder peso comecei com uns 70kg e hoje estou com 66kg vou até me pesar para ter certeza pois não me pesei essa semana. Tento não desanimar pois sei que estou melhor por mais que os ponteiros da minha "querida" balança não se mova e claro para baixo...rsrsr minhas celulites diminuiram, minha pança também diminuiu então já tenho que agradecer por essas mudanças e continuar nesta longa caminhada, pois estou realmente confiante que não só eu mas nós iremos conseguir , só temos que persistir em nossos sonhos. Não tem como perder todo o excesso em dias oque ganhei em anos, vou também procurar um endocrino mas por enquanto a grana esta curta, mas tenho que ir sim, pois essa dificuldade em perder peso pode estar relacionado com a minha tireoide, pois só tenho um lado delazinha mas minha taxa de hormônio não foi alterada pode ser que esteja alterando agora vamos ver.
Estou muito feliz em estar novamente aqui com todas vocês, voltar a fazer parte efetivamente deste mundo virtual que eu amo tanto, por hoje vou ficar por aqui , fiquem com Deus e sigam firme nossa RA. Beijos a todas...