quarta-feira, 2 de setembro de 2009

Motivação

Oi, já vou me explicando, realmente sumi mas foi porque nesses dias tinha uma menina aqui no meu serviço me ajudando nas tarefas e eu estava passando algumas coisas a ela, talvez ela seje contratada eu irei adorar, pois trabalho sozinha e tenho que dar conta de muita coisa e já não estou mais conseguindo e acabo até ficando mau com isso, fora que se ela ficar mesmo irei sair no horário com mais frequencia e então poderei fazer alguma atividade que por sinal estou querendo o Pilates ( me falem oque sabem sobre) , mas com esses meus horários malucos ainda não dá para assumir um compromisso.
Resumindo minha RA : até que tenho andado na linha, mas o pior que não tenho visto muitos resultados, mas mesmo assim continuo confiante. Esse final de semana que deu uma escurregadinha, mas vão me entender estou na TPM, nossa uma mistura de tristeza com muito estress que parece não ter fim, mas logo logo passa.
Amigas, sabe oque de verdade me motiva? Entrar no blog de vocês e ver fotos lindas de como já colhem ótimos resultados, adoro ler histórias reais, de pessoas reais, que vivem como eu com dificuldade, e não histórias de atrizes, gente elas em um pisca de olhos elas conseguem emagrecer 10, 15 kg com a porção de tratamentos estéticos, com plásticas, se dedicando o dia inteiro para isso só isso , infelizmente eu não tenho R$ nem tempo para fazer como elas, então vou ficar com minha RA, indo devagarzinho, mas vou alcançar meu objetivos .
Hoje cedo vi a fotinha da Jessica (http://querepoderconseguir.blogspot.com/), olhem e vejam que motivação, ela tb tem e teve seus tropeços mas consegui e muitas outras amigas blogueiras como a Fabiana ( http://menina-makeup.blogspot.com/), nossa que inveja ( boa ) da barriga dela...rsrsrsrrs. Amigas vocês me motivam a continuar nessa caminhada, que não é fácil não mas nós faz bem esteticamente e fisicamente e posso dizer que emocionalmente.
Bjus e fiquem com Deus!

terça-feira, 18 de agosto de 2009

Olá, e ai como vocês estão nessa vida de RA?
Eu graças a Deus e minha força d vontade vou indo bem, me pesei mas ainda ando com dúvidas vou explicar, quando comecei a tomar o shake a pessoa que me vendeu faz um acompanhamento e então me pesou deu na balança 67kg na sexta feira (07/08) mas quando foi na quarta( 12/08) eu fui na farmácia pagar umas contas acabei me pesando e estava com 68,1 kg já na segunda (17/08) lá fui eu pagar mais contas ( oque mais nos fazemos) e já tinha diminuido um pouquinho 67,3kg, vou considerar a pesagem da consultora e amiga como a oficial oque deve acontecer mais no final desta semana . Mas já vou adiantar que não estou saindo da linha não e estou me sentindo super bem.
Ontem comecei os exercícios, 20 minutinhos no simulador e 50 abdominais, pouquinho né, mas foi oque eu consegui, acho que devagarzinho chego lá. Vou colocar o meu cardápio de domingo, dia que não tomei o shake, mas podem reparar que mesmo assim me mantive e de ontem: Domingo ( 16/08) café: café com leite e pão com requeijão light lanche:-------- almoço: salada de alface com macarronada lanche: barra de cereal jantar: chá mate com limão e sanduiche de pão integral com queijo minas e peito de peru Segunda ( 17/08) café: shake lanche: 01 maça almoço: arroz, feijão, frango, salada de alface com brocolis lanche: 01 fatia de pão integral, com requeijão light, queijo minas e peito de peur jantar: shake com banana ceia: 01 barrinha de sementes ( por sinal muito gostosinha)
Bjus e fiquem com Deus e por favor não me abandonem, voltem a comentar!!!!!!!!!!!!!!!!!

quarta-feira, 12 de agosto de 2009

Entrando na linha.

Oi amigas lindas!
Desde de segunda não sai da linha e estou muito orgulhosa de mim, vou colocar o cardápio para darem uma olhadinha e claro os comentários "sempre" são bem vindos e gente não precisa se comentário positivos não, quero que sejam bem sinceras mesmo, como sempre foram comigo, não estou aqui (e digo na vida) para só ouvir oque eu quero não, tenho que ouvir criticas tb pois as vezes são elas que nós faz mudarmos algo em nós que não estamos fazendo ou agindo de forma correta.
Segunda (10/08) Café: shake Lanche:iogurte light Almoço: arroz , feijão, carne de porco e repolho e 1/2 tangerina Lanche: maça Jantar: shake Ceia: 04 biscoito com leite e canela Chá e água: 1 1/2 lts Terça (11/08) Cafe: shake Lanche: bolinho light com 110kcl Almoço: quentinha no serviço: arroz , feijão, salada de alface, tomate, beterraba e cenoura com frango assado , farofa e menos( verdade) de 1/2 copo de refrigerante. Lanche: 01 maça e 01 banana cozida com canela. Jantar: shake com iogurte light. Chá e água: 2lts
Nossa como está ai na cidade de vocês essa gripe suína? Aqui na minha cidade já houve um caso confirmado e levou a óbito, como não trabalho no centra da cidade e dificil ir para o lado de lá durante a semana mas na segunda aproveitei que sai no meu horário certinho do serviço e lá fui eu comprar umas coisinhas nas lojinhas e fiquei preocupada, muitas grávidas usando mascara e pessoas que não estão tb, as clínicas todos os funcionários estão usando, muito preocupante mas penso que no estagio em que se encontra em todo o Brasil não ha mas oque fazer a não ser rezar e ter fé que essa epidemia irá passar logo.
Vou ficando por aqui, fiquem com Deus!

segunda-feira, 10 de agosto de 2009

Voltei e será para ficar.

Oi, amigas! Como estão todas vocês? Tenho visto que algumas desistiram ( como eu tinha) e muitas persistiram oque é maravilhoso.
Muitas coisas aconteceram durante esta minha ausencia, mas que já passou e agora só quero olhar para frente.
Não sei oque vocês iram achar mas tomei uma decisão, um aliado ao meu emagrecimento, o Herbalife, conheci através de uma conhecida e resolvi também usar, comecei na sexta-feira, estou usando o shake que é muito mais muito diferente desses que são vendidos em drogarias, o shake é saboroso mesmo e uso também um chá. Mas amigas não achem vocês que parei por ai não pois estou voltando a comer direito e nos horários certos, pois sei que só o herbalife não irá fazer milagre se eu não ajudar. Espero que vocês não fiquem triste comigo, mas também não quero e não vou mentir.
Estou com 67kg, as outras medidas vou pegar com a menina que tirou para colocar aqui também, daqui uma semana me peso novamente e confio que terei algum resultado positivo, por mais pequeno que for mas já dá um incentivo danado para não cometermos jacadas. Sei que é muito cedo para falar, mas estou mais disposta, bem mais animada e feliz.
Deixem seus comentários a respeito da minha decisão, oque acham se estou fazendo certo ou não, quero de verdade saber, vocês são muito importantes pra mim.
Nesse final de semana fui em Itaperuna conhecer e dar as boas vindas ao mas novo integrante da familia Da Costa, Miguel nasceu no dia 07/08/09 as 8h da manhã com 3.275 kg 50cm e graças a Deus com muita saúde e perfeitinho, e meu tio e sua esposa estão babando até o momento...rsrsrrs, viagem cansativa (6h) mas foi maravilhosa .
bjus e fiquem com Deus! Amo vocês de coração.

terça-feira, 7 de julho de 2009

Apareceu a margarida!!

Oi, amigas do meu coração! Não achem que eu esqueci de vocês pois não esqueci não, todos os dias entro e faço algumas visitinhas, as vezes não deixo comentários mas passei por lá e estou por dentro das novidades . Eu que andei sem novidades por isso não tenho postado, mas hoje me deu uma grande saudade do meu cantinho e resolvi dar uma atenção especial a elezinho coitado.
No domingo fui na farmácia comprar minha coisinhas de higiene pessoal e aproveitei para me pesar e adivinhem ???? 65 kg adorei claro, mas sei que poderia ter cido melhor, depois de algum tempo totalmente na linha acabei escorregando, principalmente nesse final de semana, alguns dias antes da minha amiga "M" aparecer ficou louca de vontade de comer doces e acabei comendo, mas tudo bem também. Essa semana que passou também tive uns probleminhas em casa que acabei não podendo fazer meu exercício, oque terei que retornar o mais rápido possível.
Hoje a noite estou programando de ir a uma festa julina em uma adega, terá 3 bandas parece que irá ficar bem legal, amanhã conto a vocês.
bjus a todas e fiquem com Deus!!!

segunda-feira, 22 de junho de 2009

Oi, amiga!

Ando na linha, fazendo tudo direitinho, só dei uma escapuladinha ontem mas como posso comer de tudo em quantidades menores que comia antes, então posso dizer que continuo bem.
Fizemos cachorro quente ontem para o lanche, e comi unzinho sem maionese, pois nem gosto mesmo e com guaravita e um pedacinho de cuscus que uma amiga fez especialmente para mim então não poderia deixar de comer , mas acho que não tenha comprometido tanto assim minha RA.

Tenho feito 40 minutinhos no simulador, caraca a gente ve esse povo demonstrando o aparelho na televisão e achamos que é mole-mole, fácil- fácil que nada ai dá pra cansar bonitinho e a dorzinha parte posterior da coxa e os braços , sinal que deve ser bom mesmo então deixa eu continuar fazendo pois quero ver resultados, já nem estou me sentindo tão inchada como estava mas.

No sabádo teve final do Soletrando do Luciano Huck foi super emocionante mas não teve o resultado que pelo menos eu queria, fiquei triste mas a vida é assim e segue fazer oque. Estavam na final o Bruno de 14 anos da Rocinha - RJ ,um pouquinho da história da vida desse magnífico garotoaoto: dos 2 aos 7 anos de idade, Bruno morou num orfanato em Bento Ribeiro, subúrbio do Rio. Dos 8 aos 13, ficou sob os cuidados da avó materna, em Pernambuco. “Minha mãe não tinha condições de me criar. Agora já estou mais crescidinho. Posso me virar sozinho e ainda ajudá-la”, diz ele. Confesso que estava torcendo para ele, por suma luta e sua consquistas, tinha tudo para ser mais uma adolecente sem juízo mas não ele sempre foi estudioso, educado e luta com garra para ter e dar uma vida melhor a sua familia. Mas ele ficou em terceiro lugar, oque foi mais que uma pena, chorei tanto vcs ném tem noção.

O estudante de Viçosa do Ceará, Pedro Henrique Machado ,14 anos também tem uma história de vida de muita luta com sua mãe e sua avó, vivem com a aposentadoria de sua avó e com a ajuda de bolsa familia, para estudar teve que pedir livros emprestados e a cidade junto com sua escola fizeram uma vaquinha para comprar alguns livros que iam ser essenciais para seu estudo, mas infelizmente não foi a vez dele ele ficou em terceiro, ném preciso falar, fiquei super triste.
Mas a grande vencedora foi a Larissa, não quero tirar os méritos dela, pois sem dúvidas foi esforçada e dedicada, mas não era tão pobre, tão sofrida como os outros, ela tem 15 anos mora em Recife - Pernambuco, estuda em colégio Militar, com seu pai engenheiro e sua mãe funcionária pública.
Mas enfim ela foi a vencedora desse ano, mas espero de coração que mesmo sem essa grana os outros dois continuem nesse caminho, e que um dia consigam tudo que almejam em suas vidas, pois ele são merecedores e até o soletrando 2010.
Bom semana a todas, fiquem com Deus!

terça-feira, 16 de junho de 2009

Oi, ai que bom que você tenham gostado, claro que sem a escova ele muda um pouquinho mas mesmo sem a escovex continuo recebendo lindos elogios, adoro!!! Não me pesei, preciso urgente comprar uma balança, pois ontem com aquele frio quem disse que tive coragem de ir no centro da cidade me pesar ( para quem não sabe trabalho e moro um pouco afastado do centro), fui direto para minha casinha preparar o almoço para trazer para o serviço hoje já que não queria ir em casa e sabem o que fiz e ficou uma delícia: arroz integral, lentinha, peito de frango, chuchu, cenoura e inhame cozidos, super ligth não acham? Bem este foi meu delicioso almoço e provavel que seja o meu jantar também.
Pois falando em jantar, gente tenho muitas duvidas em oque comer na hora da jantar, um sanduiche com pão integral ou comida, ou biscoito com chá ou suco, porque já até tentei mais não rola sopinha todos os dias por mais que eu ame sopa, acho que na verdade não dá para ser uma coisa só sempre, se puderem me de umas dicas .
Estou me sentindo cada dia mais inchada, e minha "amiga" esta longe de vir, não sei porque estou assim, juro que não estou exagerando estou indo bem mesmo desda semana passada, estou caminhando bem, mas mesmo assim estou bem inchada.
No meu final de semana aproveitei o friozinho e vi vários filmezinho na telinha, vi "Diário de uma Paixão" lindissímo, "O Amor não tira férias", "O diabo veste Prada", teve um que vi já estava quase amanhecendo que por sinal de sexta para sabado perdi o sono, tinha chegado em casa tarde e cheia de sono quando deitei, cade o sono? Simplesmente ... sumiu! Nossa esse também foi muito bom mas esqueci o nome, ahh tb vi "Homem de ferro " durante a semana, gostei muito também. Já gostava muito de assitir filmes agora então tenho gostado muito+++ muito mais, me divirto já que não tenho saido a noite.
Mudando de assunto novamente, mas falando um pouco mas sério gostaria de dar um alerta para a mulherada, sobre a importância de fazer o exame preventivo, sei o quanto é constrangedor, as vezes doi, mas gente tem uma impotância danada, semana passada levamos um susto com a minha irmã, quando ela foi pegar o resultado a doutora informou que ela precisava fazer um outro exame pois ela queria ter certeza que estava tudo bem, dois dias depois ela fez o outro exame e graças a Deus não se confrimou o pior. Mas imagina o susto, eu estava a três anos sem fazer e claro que já corri e já até fiz, as vezes relaxamos com nossa saúde, nosso organismo mas não podemos não, então se você tem mais de 01 ano que não faz por favor marque para ontem, tá!?
Bjus, até a próxima e fiquem com Deus!

segunda-feira, 15 de junho de 2009

Mudei mesmo.

Oi, gente realment resolvi mudar, sabado acordei e lá fui eu para o salão, particularmente adoro salão...rsrrs e cortei, pintei e fiz uma cauterização e eu achei que ficou ótimo, confira, mas ainda estou de escova, o resultado mesmo vocês vão ver amanhã depois que lavar as medeixas tiro outra fotinha para conferirem, espero que vocês aprovem...
Este é o meu antes e o meu depois, oque acharam?
Sai na sexta-feira com um ex e foi super legal, mas já digo logo não tem nada a ver, só saimos. E como foi o dia dos namorados de vocês?
Final de semana até não não jaquei muito não, posso dizer que realmente não jaquei, estou orgulhosa de mim, daqui a pouco irei me pesar e amanhã conto, torçam por mim...
... bjus e fiquem com Deus!

sexta-feira, 12 de junho de 2009

Mudança

Oi, no meu terceiro dia correu tudo bem, a noite me deu uma fome um pouco maior então resolvi fazer um sopa maluca com lentinha e um pouquinho de arroz integral e deu certo a fome passou... já no quarto dia fui 60%, minha mãe resolvel fazer um churrasquinho para almoçar, então acabei comendo um pouco de salada maionese, farofa, arroz e carne com refrigerante mas nada em exagero, fui na rua ver os tapetes de sal mas não demorei muito não, não estava com um bom astral.
Decidi fazer meu cabelo, quero pintar, cortar e hidratar, mas não quero nada de progressiva, quero deixar minha jubinha natural...rsrsr só estou na dúvida do corte, ontem vi um pedacinho da Malhação e vi a Marina, adorei aquela franjinha de lado, bem não sei se dará para fazer nas minha madeixas mas vou levar uma fotinha para minha cabelereira ver e claro que pedirei outras opniões de tendências a ela e a vocês..claro, claro!!!! Então aguardo até hoje a noitinha os comentário de como posso cortar meu cabelinho, conto com vocês!
Feliz dia dos namorados!!!!

Ahhh... hoje é dia dos namorados, então para os casais lindos, curtam bastante esse dia e o fim de semana interinho, sei o quanto é bom estarmos do lado de quem amamos, eu mais uma ano irei passar sozinha, mas se essa é a vontade de Deus passarei bem, mas confesso que ontem já me deu uma pontinha de inveja ( mas inveja da boa) daqueles casaizinhos desfilando ontem em pelo feriado...rsrsr não vou negar que gostaria de estar fazendo o mesmo, mas não chegou a minha hora ainda. Felicidade para vocês hoje e sempre!!!!!!

Bjus e fiquem com Deus!

quarta-feira, 10 de junho de 2009

Um longo caminho pela frente...

É verdade, será um longo caminho, uma longa caminhada, mas se Deus quizer e vocês me ajudarem eu vou conseguir alcaçar meu objetivo, esse que é emagrecer com saúde.
Hoje já estou no terceiro dia da retomada a R.A. sem jacadas, estou fazendo tudo certinho espero que o feriado de amanhã não me atrapalhe, alias eu que tenho que colocar na minha cabeça o meu proposito e superar os feriados, finais de semanas, compulsões, desejos ....
Voltei a tomar bastante água, chá mate e chá verde os dois com limão, pães e biscoitos integrais, nada de refrigerante, frutas, mas não vou me precionar muito se não eu acabo escapando de mim mesma...rsrrsrs
Me pesei na segunda e o ponterinho parou em 66kg não sei se estava exato, porque realmente a balança era de ponteiro mas minha próxima pesagem farei na digital, preciso acompanhar cada grama, então boa sorte para mim, pra nós.
Bom feriado a todas.
BJus

quarta-feira, 3 de junho de 2009

Bom dia!!!!
Amigas e amigos, venho agradecer o carinho que sempre demonstram por mim e no meu aniversário não foi diferente, obrigado de coração, pelas lindas palavra.
Esse ano para mim foi especial, eu amei o meu dia...rrsrsrs algumas pessoas me ligaram, outras mandaram mensagens pelo celular, pelo orkut e outras vieram até a mim, me abraçar, me fazer rir.
Ando um pouco decepcionada com algumas amizades, ou melhor pessoas, pois estava percebendo que sempre fazia algo por elas e nunca os viam retribuir, não faço esperando nada em troca, mas quando se trata de amizade penso que o sentimento tem que ser das duas, por exemplo no caso do meu aniversario, sempre me ligam mas nunca vão a meu encontro, se fosse fazer uma festa eu teria que buscar em casa, ou mesmo sem festa nunca batem em minha casa pra me dar um abraço a não ser que eu passe na casa dela, ou se tem algum problema a amiga aqui servi para ouvir mas se eu tenho o problema não me dão nem a oportunidade de falar,entendem? Entre inúmeras coisas, coisas pequenas mas que as vezes é pior do que se fosse uma gigantesca, então resolvi me afastar, não cortei a amizade, continuo falando, se for de sair eu irei mas foi me manter um pouco mas distante, na verdade não sei se estou agindo errado mas foi a forma que encontrei de lidar com essa situação pois parecia que eu era a amiga e do outro lado não estava mais sentindo o mesmo.
Por tudo isso esse ano eu não queria fazer festa, não queria juntar uma turma e ir comemorar em algum bar, não eu não queria. No maximo iria fazer um almoço no sabado só com minha familia, já estava tudo certo, então sai do serviço e fui pra casa da minha mãe, pois não sei se sabem mas ela tem um bar e uma amiga já tinha me ligado trocentas vezes dizendo que iria passar por lá, chegando falei com todos e fui tomar um banho, quando voltei a tal amiga já estava lá e minha mãe pediu que fossemos para a varanda dos fundos pois ela iria fechar o bar, foi ai que me deparei com uma festa surpresa linda que minha mãe, irmã e um casal de amigos que por sinal já a um tempinho entraram para a familia, me fizeram, foi muito emocionante, tinha tudo que eu iria fazer para o almoço, mais bolo, painel, bolas...rsrsrrs lindo tudo lindo!
Não tinha muitas pessoas não, mas todas que estavam, estavam porque realmente gostam de mim, por isso eu sempre digo a familia e a coisa mais importante da vida de uma pessoa ( depois de Deus , claro!), pois são eles que vão segurar qualquer barra por você, a amizade é muito importante também mas hoje em dia as coisas mudaram muito, parece que só são amigos enquanto vc os beneficiam em alguma coisa, claro que não estou generalizando, ainda tenho muitos bons amigos.
Eu só sei que fiquei muito feliz, com minha primeira festa surpresa, meu primeiro painel, e com minha famila em volta de mim. E claro com o carinho e apoio de vocês que sinto ser muito verdadeiro, e a cada dia que passa sinto que amizades verdadeiras surgem por aqui e fico muito feliz com isso.
Ahhh mas só para não acharem que estou insensível, eu ainda acredito e muito na amizade, nas pessoas!
Quanto a minha RA, bem oque posso dizer que ela foi para o espaço a tempos, não acho bonito isso e nem é oque gostaria de estar escrevendo para vocês mas tenho que ser sincera, e adimito que não estou conseguindo e não sei mais oque fazer.
Queridos, mais uma vezes obrigado por tudo e fiquem com Deus.
bjus

sexta-feira, 29 de maio de 2009

É hoje!!!

Oi, é realmente ando sumida, mas depois falamos sobre isso, vim aqui hoje porque é meu aniversário.......... oba!!!!!!!!!!!!!!!!
Esse ano vou comemorar de uma forma diferente, mas será da forma que meu coração esta pedindo que será um almoço em familia, nada de farra, festas , não que eu não goste, gosto sim mas no momento não estou voltada para essas coisas.... mas voltando... farei um almoço amanhã, será legal mesmo que seja debaixo de chuva pois hoje aqui na cidade amanheceu uma chuva danada...rsrsrsr quando for 10:30 h exatamente meu celular irá tocar sabe quem é? Minha mãe, rsrsrs todos os anos são assim ela só me liga esse horário, pois fala que meu niver só começa apartir da hora em que eu nasci.

Gente eu adoro meu niver, acho que quase todos gostam né!

Apesar de muita chuva, de almoçar quentinha, de trabalhar normal, hoje será um dia maravilhoso. Vou ficando por aqui, que vcs tenham muita saúde e felicidade , aproveitem o final de semana e fiquem com Deus. Muita luz para todos nós!
bjusssssssssss

sexta-feira, 15 de maio de 2009

Resumo da semana.

Oi amiga!
Passei por aqui todos os dias, li os posts de vocês, nas não deu aquela vontade de postar estava meio que sem assunto, como ainda estou...rsrsrrs mas valos lá, se for fazeer um balanço da semana, ela até que foi boa, ontem dei uma escapadinha comi um pouco mais no almoço e hoje de sobremesa comi um palitinhos de bananada, mas em geral me sai bem só falta ver os resultados na balança, essa que irei ne pesar amanhã.
Gente já havia comentado sobre o estuprador aqui na cidade e a coisa só esta piorando, já fez outras vitimas e outras tentativas inclusive uma foi bem, mais bem próximo da minha casa, quando dá umas 22h não fica mais ninguém na rua, mas o problema que as vitímas foram atacadas durante o dia ainda com sol, e ele esta armado... ai meu Deus!!! Tenho rezado para que achem e prendam ele logo e pare de nos atormentar.
Com isso tudo caminhada nem pensar , não vou dar mole para o azar.
A uns anos atras quando esta eu indo do serviço para casa almoçar um homem me seguiu e tentao me agarrar, a minha sorte foi um conhecido que estava passando de moto, ele voltou para me socorrer, sei que quando cheguei em casa eu não tinha voz, só sabia chorar, foi terrível, uma sensação de impotencia, de desespero. Agora imagina realmente ser violentada, ao meu ver é a pior violência que uma pessoa pode sofrer .
Final de semana chegou, e ai oque vocês vão fazer de bom? Eu vou ficar como sempre entre minha casa e a da minha mãe, estou em uma fase caseira.
Fiquem com Deus e aproveitem bastante o final de semana!
bjus

segunda-feira, 11 de maio de 2009

Jacada

Olá, gente me desculpem mas não tive como me segurar ontem no almoço de dia das Mães, apesar dos pesares correu tudo bem e foi bem gostosinho, eu organizei de fazermos um churrasco, e estavam eu, minha irmã, minha mãe, avó, tia, 02 tios, avô, marido da minha mãe,02 sobrinhas e um casal de amigos com sua filha, foi um almoço em familia e eu adoro isso, comprei presentinhos para todas as mamães e minha tia ficou tão comovida que até chorou...rsrsrrs e eu tb...mas vamos as jacadas, amigas não consegui resisti, bebi umas cervejinhas ( que a um tempo não bebia), comi churrasco ( carne, frango), comi um pedacinho de cada sobremesa ( pavê de banana, torta holandesa e musse de maracujá), tomei refrigeante tb ( zero), como viram meu almoço foi de muitas jacadas mas tirando ontem tenho me mantido bem, só tenho que rezar para a minha avó dá logo um sumiço no que sobrou das sobremesas.
Irei me pesar amanhã, espero que ontem não tenha atrapalhado muito no meu andamento.
Talvez tenha novidade para vcs na quarta, mas só contarei se der tudo certinho e depende de R$ então vamos esperar.
Queridas fiquem com Deus e tenham todas uma linda semana de paz!
bjus

quinta-feira, 7 de maio de 2009

Sou Flamengo até morrer!!!

Amigas não resisti e vou ter que falar, estou super feliz por mais uma conquista do meu timão do coração, o "Imperador", Adriano está de volta ao Mengão com muito orgulho, não sei até que ponto essa história que ele estava com depressão é verdade mais pelo que li e percebi pelas fotos "ela" a depressão cantou pra subir e não faz mas parte da vida desse gato, pq meu Deus do céu que "GATO"!!!! Eu queria um assim pra mim....rsrsrsrsr só pra mim.... abaixo leia um pouquinho doque ele disse em sua entrevista de apresentação pelo Mengão:
Adriano: 'Vestir essa camisa me dá de volta a alegria de jogar futebol'. "Eu voltei para a minha casa, onde eu fui criado. Voltei ao Brasil para tentar reconquistar minha felicidade. Sempre quis retornar ao Flamengo, e nada melhor do que estar do lado de quem a gente gosta. Eu sabia que estar aqui iria me fazer muito bem."
Mas voltando ao nosso assunto habitual, vamos ao cardápio:
Café da manhã: 01 pão francês, requeijão ligth com uma fatia de peito de peru e café.
Lanche: 01 tangerina
Almoço: arroz ( tenho diminuido a quantidade gradativamente), 01 fatia de tender, salada de alface, cenoura, abobrinha ralada e beterraba, 01 almondega.
Lache: 01pct de biscoito integral de banana com gotas de chocolate da marca Taeq.

Jantar: 01 copo de chá mate batido com limão ( nesse foi usado áçucar normal, estava na casa de uma amiga, essa que desde de meados de abril já emagreceu 4kg massss... com remédios, mas eu não quero desta forma), chegando em casa comi um bolinho de baunilha com recheio de baunilha maravilhoso ligth com 1 xícara de leite desnatado com áçucar light com canela delícia... Informação Nutricional:1 bolinho = 40 g

Valor calórico = 117 kcalCarboidratos = 18 gProteínas = 2,3 gGorduras totais: 4,0 ggorduras saturadas = 1,8 ggorduras trans = 0 gFibra alimentar = 4,0 gSódio = 75 mg

Amigas qualquer novidades estarei por aqui, bjus e fiquem com Deus!

Sem grandes novidades, passando pra visitar algumas de vocês, nem sempre consigo todas, adoraria mas sabem o tempo é curto... vamos ao cardápio:
Café da manhã: 01 xícara de café, 02 fatias de pão integral, requijão light e 01 f. de peito de peru.
Lanche: maça verde
Almoço: arroz, pepino, tomate, chuchu com ovo, carne assada e feijão.
Lanche da tarde: 01 pact de biscoito integral de banana c/ gotas de chocolate que estou procurando até agora aonde essas gotas se meteram.
Jantar: pepino, tomate e carne assada + 1/2 barra de cereal + 1un biscoito recheado passa tempo+ 01 iogurte ninho de salada de frutas. ( foi muita coisa né, ai meu Deus!!! )
Amigas não adianta meu pior horário é a noite, me bate uma ansiedade, uma vontade de comer enorme que parece que se eu não comer vou dar um treco, mas acho que tenho conseguido me controlar... parece que estou de tpm mas o engraçado que minha amiguinha de todos os meses já veio, mas como não senti nada na semana anterior acho que a TPM resolveu vir agora atrasada então virou TM só pode!! Ahh não posso esquecer de mencionar, eu não caminhei e mereço vários puxões de orelha, não caminhei de preguiça, sai do serviço passei na casa da minha mame e foi dando a maldita preguiça e acabei indo pra casa ver novela, não me conformo comigo mesma pq sou tão preguiçosa assim, tenho que mudar mais adimito que é muito dificil, mas gente eu tenho uma meta, um proposito então eu tenho que mudar, tenho que fazer algum exercício físico se quero perder essa barrigona que esta em meu corpinho, esse entruza.
Bjus e fiquem sempre com Deus!

quarta-feira, 6 de maio de 2009

Uma história de sucesso!

70 KILOS ELIMINADOS! Olá... Quero contar a minha história de sucesso 70 kilos eliminados, sem redução do estômago, sem remédios,só c determinação e reeducação alimentar que fiz sozinha! Foram exatos 135 kilos que a balança marcou, após ter o meu segundo filho. E aí acordei e conseguir ver o quanto estava gorda e naquela hora senti uma revolta comigo mesma, como tinha permetido que isso acontecesse. Pois sempre fui muito vaidosa,durante minha adolescência e juventude fui magra, porém estava sempre me controlando por conta própria e praticava esportes, pois sabia da tendência p engordar facilmente. Dos meus 16 aos 20 anos pesava 60 kilos sem muitas oscilações, tenho 1,70 de altura. Me casei com 21 ano, parei de praticar esportes e dei uma relaxada na alimentação,resultado logo estava com 78 kilos e nessa época engravidei. Na gravidez perdi todo o controle de x, passei a comer td o que tinha vontade e a anciosa comia muito doce tb.Meu filho nasceu e eu estava c 115 kilos, já eram 37 kilos a mais.Tentei de várias formas emagrecer,nutricionistas,remédios e nada dava certo,pelo contrário só estava engordando cada x mais. Cheguei aos 130 kilos, adorava comer pães c frios, pães doces, pastéis, massas, chocolate e td que engorda. Então desesperada procurei um médico p fazer redução do estômago e nos exames pré operatório uma grande surpresa, estava grávida novamente. Aí sim tive que me controlar na alimentação, pois era muito arriscada essa gravidez, tanto p mim como p o meu filho. O medo me fez fechar a boca durante a gravidez. De certa maneira, esse período foi uma preparação para dieta que comecei logo após o nascimento do meu filho. Meu filho nasceu e aí estava eu como conto no começo com 135kilos e revoltada, resolvi emagrecer sozinha, pois já tinha tentado de td, mas o que me faltava p perder peso era força de vontade mesmo. Determinada, cortei todas as besteiras que comia:pão doce,paltel,coxinha,refrigerante e outras coisas. Para substituir, investi em frutas,saladas,gelatina,iorgute desnatado, peito de perú e outros alimentos pouco calóricos. Fiz uma reeducacão alimentar por conta própria com ajuda de revistas e pesquisa na internet. Em dois meses perdi 20 kilos, foram 12 só no primeiro mês. No terceiro mês de dieta já mais magra tive coragem p começar a fazer exercícios, natação e hidroginástica 3x por semana que me ajudou no emagrecimento. Na festa de 1 ano do meu segundo filho eu já estava com 80kilos, 55kilos a menos. Levei mais seis meses p perder mais 15 kilos, que no total são 70 kilos eliminados. Há três anos mantenho meu peso em 65 kilos sem grandes oscilações. A reeducação alimentar,os exercícios, muita força de vontade e determinação me fizeram voltar a ser eu mesma, ou até melhor que antes. Para completar minhas conquistas, há 3 anos fiz abdominoplastia, para retirada do exesso de pele da barriga e há 1 ano coloquei próteses de 300ml de silicone nos seios. Pois depois de trocar o manequim 58 pelo 40 ficou faltando peito. Hoje me sinto muito feliz e tenho vontade de compartilhar essa minha história de sucesso, que além de trazer de volta minha auto estima, me sinto um exemplo para aqueles que querem emagrecer, pois se eu consegui, outros também podem conseguir. Agora contínuo malhando, me alimentando saudávelmente para logo mais chegar aos 60 kilos e recuperar minha silhueta dos 16 aninhos! Peso inicial 135 kilosPeso atual 65 kilos e 1.70 de alturatotal eliminado 70 kilos

São histórias como a dela que nos faz caminhar em direção a vitória, derepente´vocês já até conheciam mas resolvi postar assim mesmo, histórias bonitas como essa são ótimas para nós ler e reler, entrei no site dela por aqui caso queira conhecer mais um pouquinho, eu vou com certeza ( http://kbertaco.zip.net).

Diante dessa linda história, vou contar uma novidade nada, nada boa me pesei ontem e adivinha deu 67kg eu quase morri de susto, mas não desânimei não, nem um pouco, continuo na luta.

Bjus a todas e fiquem com Deus!!!

terça-feira, 5 de maio de 2009

Oi, ontem foi um dia muito bom em minha R.A. , vou postar meu cardapio e se acharem que eu posso mudar alguma coisinha me avisem: Café: 01 copo de leite desnatado com shake de baunilha e coloquei tb uma banana.
Lanche: 01 tangerina
Almoço: Arroz com feijão, espinafre refogado, peito de frango e não resisti e comi 02 fatias pequenas de banana frita e mais um copo de suco de acerola adoçado com açucar light ( não consigo usar adoçante).
Lanche: 01 copo de suco de acerola com 3 biscoito cream craker e uma banana cozida com bastante canela.
Jantar: Fiz uma sopinha com: lentilha, chuchu, cenoura, repolho, chicoria, bem pouquinho de arroz integral. Olha ficou uma delícia.
A noite me deu uma certa ansiedade e por mim sairia comendo tudo que viesse pela frente, mas consegui resistir a tentação e me controlar .
Esse shake não vai dar para tomar não, sempre que tomo ele me da muitos flatos e fico me sentindo mal, com incomodos e dores abdominais, vou ficar com um leitinho batido só com banana, maça... que acho que será bem melhor.
Andei visitando algumas amigas e vi que tem gente desanimada, mas tem muita gente com super gás, pra essas que estão desanimada, ânimo, visite o blog de suas amigas, pensem em vocês no que realmente querem para suas vidas, leiam essa histórias de sucesso, superação que com certeza vão dar uma animadinha, não fiquem depre só piora o corpo e nosso espírito e eles não merecem.
No final desse mês é meu niver espero estar com uns quilinhos a menos vou amor me dar isso de presente....rsrsrrs A estou com saudades da Alace crespa, amiga vê se manda notícias logo, e espero que vc e seu maridão estejam ótimos na nova cidade.
Bjus e fiquem sempre com Deus!

segunda-feira, 4 de maio de 2009

Começa hoje o Intensivão

Oi, na verdade já tem uma semana que ando maneirando na alimentação, já no clima do intensivão mas hoje começa oficialmente.
Amigas estou com dois problemninhas , primeiro deixar contar oque me aconteceu na quinta-feira: estava eu indo almoçar em casa quando derepente sai um cachorro de uma casa para atacar um outro que estava passando na rua e começa um briga um correndo atrás do outro parecia o gato e o rato, mas foi ai que um deles se deparou com a minha moto e já não mas dava tempo de fazer nadinha, lá foi eu e moto para o chão, graças a Deus não houve nada de grave, tive escoriações no braço e joelho, oque me impediu de caminhar no feriadão, estava super animada mas confesso que no outro dia que foi sexta acordei que mau podia me mecher ( dores musculares).
Já o outro problema é que estou com um certo receio de caminhar sozinha, na verdade a orla aonde caminho é bem movimentada dependendo da hora, mas mesmo assim, aqui na minha cidade estamos tendo casos de estupro e a coisa esta séria, a polícia esta alerta mas esta difícil pegar o safado e pelos relatos das vitímas são dois agindo em separado. Derepente essa semana vou fazer só o necessario a noite na rua e faço em casa no aparelho pelo menos 30 minutos de exercício e vejo como vai ficar essa situação e quem sabe semana que vem a rotina minha e da cidade volte ao normal.
Nanda obrigado pelo selinho, mas não estou conseguindo entrar em seu blog, aparece o seu perfil mas não tenho a opção de entrar em seu blog, eu quero muito o selinho...snif.... sniff...
Amigas e amigos parabéns por aqueles que conseguiram perder alguns quilinhos e para aquele que por acaso não conseguiu não desanimem ou se desanimar esta na hora de sacudir a poeira.
E obrigado a todos pelo apoio.
Bjus e fiquem com Deus, tenham uma ótima semana.

quarta-feira, 29 de abril de 2009

Mais paciente.

Olá, vou participar do intensivão da Gô! "Gordinha da Silva" não tem muitas regras e está um clima pra lá de gostoso, não quero me forçar a nada, estou em uma boa fase, tipo sei que estou acima do peso, preciso e quero muito emagrecer mas sei que não vai acontecer do dia para noite e era isso que esta me deixando maluca, queria acordar e me ver magra como um passe de mágica mas infelizmente não acontece. Sabe amigas eu pensei em apelar aos remédios mas essa semana eu desisti e vou tentar mais uma vez sendo que agora com calma e paciência a R.A. vai ter dias sim que vou jacar mas até isso faz parte.
Vou começar a me mexer, como já havia me proposto mas sem resultado, mas resolvi, começo hoje, sozinha aliás a gente nunca esta só, vai eu e Deus ouvindo um sonzinho por ai, vou aproveitar neste tempinho de caminhada para pensar e organizar meus pensamento, para conversar com Deus e relaxar de um dia cheio de tarefas, atribulaçoes.
Quanto as outras regrinhas não vou muito me aprofundar não pois já sabemos o que precisa ser feito, evitar ou pelo menos não exagerar nas massas, frituras, doces, refrigerante... como estou sem graninha agora para fazer minhas comprinhas light que por sinal eu adoro essa parte, vou ter que me virar com o que tenho em casa por enquanto mas assim que o dindim sair vou comprar tudo que preciso e gosto.
Queria a ajuda de vocês para fazer uma listinha light bem bacana do que vcs acham essencial para esse intensivão, me ajudem.
Não sou tão forte como gostaria de ser, a mudança me assuta e acho que as vezes me faz abandonar certos propositos e estou tentando vencer isso dentro de mim, como a anciedade, impulsividade, timidez, mas percebo que já estou vendo melhoras... afinal estamos nessa vida para nos melhorar não é mesmo?!
Fiquem com Deus!!!

segunda-feira, 27 de abril de 2009

VIVA

Você quer viver.
Almeja, para sua felicidade , os frutos doces da vida, a luz forte do sol,
A branda claridade do luar,
O brilho das estrelas,
A música inspiradora,
O entusiasmo da juventude,
Os encantos da beleza,
E os enlevos do prazer.
Apesar dissom precebe, desconsolado que a dor existe, a juventude passa depressa, a beleza rapidamente se estiola, o prazer se esvai, as flores murcham a noite sempre chega, e sempre chega o inverno, a chuva, o frio...
Sossegue!!! Você quer viver e viverá, alem da carne, da velhice, da doença e do pranto. E descobrirá que viver é mais do que apenas existir, e que é do Espírito a beleza que não fana, a luz que não se apaga, a força que não desmaia, o poder de criar e o dom de ser feliz.
Você quer viver...
Viva!!!
Desate as assa do seu pensamento na direçao dos cimos iluminados, ouça no seu coração a música das estrelas, banhe-se no espendorda graça divina e abrace a felicidade de amar e servir, trabalhar e perdoar acima da poeira dos caminhos, além dos limites da ilusão.
Viva e seja feliz.
Você é filho de Deus...
( DO LIVRO : AMAR E SERVIR - HERMANI T. SANT'ANNA.)
Eu resolvi viver é você? Resolvi mesmo estou acordando de uma fase nada boa, sumi e não estava bem comigo mesma, não só pelo peso foi muito além .... mas eu resolvi viver e melhor da melhor maneira possível e sei que conseguirei ou melhor terei tudo que que sonho em meu íntimo. Se não chegou e porque não era a hora, não era seu.
E você quer viver? Viva!!!!!!!!!
Bjus e fiquem com Deus

quinta-feira, 9 de abril de 2009

Feliz Páscoa!

Oi amiga! Estou sumidinha né, mas não achem vocês que eu abandonei vocês que não abandonei não hein, eu todos os dias entro no blog de vocês para ficar por dentro das novidades. R. A indo lenta mais indo.... A Páscoa esta ai então vamos pelo menos tentar não exagerar nesse final de semana, sei que este derá bem mais difícil doque os outros mas seremos fortes. "Os ovos representam, na Páscoa, o que pode nascer e vir a ser.Além das toneladas de delicioso chocolate que adoçarão nossas bocas,devemos adoçar nossas vidas com boas idéias,que possam germinar novas descobertas.Acreditar nessa simples possibilidade já faz da Páscoa um momento super feliz.Comemoramos a passagem de Jesus da morte para a vida.Que nós possamos "nascer de novo" com muito mais amorem nossos corações...!!!" Fiquem com Deus e tenham um maravilhoso FERIADO!! Aproveitem bastante com suas familias. ** Andreia não tenho conseguido entrar no seu blog por nada deste mundo, ele abre mas só aparece o lay e mais nadinha, será que é só comigo? Nem consegui deixar lá meu recadinho de Muitas Felicidades em seu Niver, mas deixei lá no orkut. bjus...

terça-feira, 31 de março de 2009

Esperançosa.

Oi, amigas!
Passando para contar as últimas, meu fim de semana foi bem equilibrado, nada de extravagancias isso foi maravilhoso.
Sai na sexta-feira e bebi umas cervejinhas, mas não conto isso como jacada, pois esta dentro do acordo que fiz comigo mesma, então esta tudo certo.
Minha Sobrinha ficou lá em casa e dormiu lá no sabado para domingo, elazinha ficou radiante por ter dormido comigo, como fazemos uma criança tão feliz com tão pouco né, tinha que ver a carinha de felicidade...rsrsrrs e eu babando...rsrsrsr.
Minha dieta tem ido bem e estou muito esperançosa que hoje a noite quando eu for me pesar a balança seje bem legal comigo.
Tem duas coisas que eu realmente não tenho feito, a primeira é exercício, andei com muita dor na coluna, aumentou muito meu serviço e sou sozinha para tudo, mas nada justifica, sabem que comprei o tal aparelho para caminhar em casa, mas confesso que gosto mas de caminhar no calçadão e por isso talvez não vou enganar vocês eu vá amanhã, hoje tenho curso. E a segunda e anotar tudo que como, cansei, enjoei mas eu volto daqui uns dias, mas não acredito que essa irá me prejudicar muito no resultado de minha dieta, ou será que vai?
Gente falando em curso lembrei da palestra de ontem que assisti, foi muito especial falou sobre a "familia e a espiritualidade", não existi coisa mais bonita que a familia, sei que nenhuma e perfeita, mas estamos sempre ali juntos uns ajudando aos outros, querendo o bem e fazendo o bem, por isso quero uma, quero um dia poder ter a minha. Se eu contasse para vocês a história da minha familia, talvez até me achariam meio louquinha de ama-los tanto, mas amo mesmo e digo e afirmo nós nos melhoramos muito e isso é que é importante, estamos tentando nos respeitar com todas as diferenças, defeitos e qualidades.
Fiquem com Deus !
Beijos...

quinta-feira, 26 de março de 2009

Triste mas não desanimada.

Oi, deu uma passadinha rápida para contar a vocês sobre minha pesagem ontem, pelo título dar para se perceber que não foi nada bom né, minha jacada por causa do casamento não me ajudou em nada, estou com 65,600 kg, engordei 800g, sai da pesagem triste mas não vou desanimar, semana que vem quero estar com 64kg, irei conseguir.
Vocês acham que estou errando em alguma coisa, e falem.
Beijos e fiquem com Deus!

quarta-feira, 25 de março de 2009

O casamento.

Oi queridas e queridos, como vocês estão?
No meu último post havia falado que estava na dúvida se ia ou não ao casamento, mas arrumei minhas troxinhas e fui, viagei 5 horinhas e cheguei em Itaperuna, cidade que amo de coração, muitas coisas boas me aconteceram lá, uma ruim também mais a boa superou todas as outras.
Chegamos na hora do almoço e claro já estava morrendo de fome...rsrsrsr meu tio nos levou em um lugar super simples, um pouco distante do centro da cidade mas gente que comida maravilhosa, feita no fogão a lenha hunnnn que delícia, de lá fomos para casa descansar para a festa.
Não teve cerimônia, eles só casaram no civil e a festa foi em um terraço, tudo simples porem bonito, agradavel e gostoso. Meu tio estava radiante de felicidade, a esposa esta grávida de 4meses ai já viu esta babando por dois ele...rsrsrsr mas também fiquei muito feliz por ele .
Ahhh por enquanto minha avó esta uma ceda, quem vai entender!
Nossa deu uma vontade casar, deu uma pitada de inveja, mais esperem é aquela inveja boa, muito boa. E deu também uma vontade enorme de me mudar para aquela cidade, confesso a vocês que estou pensando seriamente sobre o assunto, vamos ver quem sabe!
Não tenho fotinhas para mostrar ainda, mas ficaram de me mandar ai posto aqui para verem.
Gente me desculpem mas hoje não vou postar meu cardápio , esqueci meu caderninho em casa, mas tem dias que consigo numa boa ficar com as 500 notas, já tem outros que passo um pouco. Hoje vou me pesar, não vou muito esperançosa não porque jaquei abesa no sabado mas vamos ver oque aconteceu, amanhã conto para vocês meus amores.
Beijos e fiquem com Deus!

sexta-feira, 20 de março de 2009

Oi, hoje não estou muito contente não, mas não de mim ou da minha dieta não, minha dietinha anda bem. Estou triste pois de 15 dias pra cá minha avó anda em um extress danado comigo, se eu falo sim ela diz não, se falo não ela diz sim, e dai para pior e sei que com isso hoje eu estou arrasada, sei que não sou santa e que até por causa da diferença de idade pensamos muito diferente, mas não estamos conseguindo nos entender, ela tem gritado, falado , reclamado.................. entre mil e outras coisas, hoje de manhã antes de eu vir para o serviço ela deu um show comigo, para mim foi a gota d'água, não sei oque fazer. Não sei se já contei mas eu moro no mesmo quintal dela, em uma casa independente e sozinha, mas costumo todos os dias almoçar com ela, mas tenho que me organizar e apartir de segunda eu mesma fazer minha comidinha e almoçar em casa, estou vendo que menos contato será muito melhor. Ainda para ajudar meu tio( filho dela) irá se casar no sabado em uma cidade distante da nossa, será tudo simples, eles vão se casar hoje no civil e a festa será amanhã e daqui só quem irá e ela , meu avô , um amigo da familia e eu, mas estou pensando seriamente em não ir, evitarei muitos problemas entre ela e eu,tenho até a noite para me decidir então vou pensar...
Por causa desse probleminha já cometi alguns deslizes no serviço , tenho que me concentrar.
Dieta indo bem, pelo menos eu acho, ontem estrapolei umas notinhas mas acho que no inicio será assim mesmo, até eu me acostumar com tantas notas...rsrrs ou stou errada se eu me determinei tenho que seguir a risca?
Me pesei no dia 18/03 e estou com 64,800kg, agora só vou me pesar na quarta que vem, será que teremos resultado positivo? Assim espero!
Cardápio:

18/03/09

Café: 02 fatias de pão integral: 60
01 fatia de queijo minas: 30
01 xícara de café: 6

Lanche: 01 maça: 25

Almoço: 4c. Arroz integral c/ cenoura: 80
1 peixe fito sem pele: 100
salada de alface:0
1/2 copo de suco de abacaxi: 15

Lache: 03 xícaras de chá verde com limão:0
6 liscoito cream craker light: 70

Jantar: 1 1/2 taça de vinho tinto: 90 ( uma amiga foi lá para casa e acabamos abrindo a garrafa de vinho)
2 c. arroz integral com cenoura: 40
01 Bife de fígado:50
alface com rúcula:0
1 copo de chá mate com limão:0
Total: 566

19/03/09
Café: 01 fatia de pão integral:30
01 fatia de peito de peru:15
a ponta da faca de requeijão:30
café :6

Lache: 1/2 maça:15

Almoço: 4c. arroz branco:70
01 concha de feijão: 35
01 bife de boi:50
alface com rúcula:0
1 copo de suco de laranja puro: 25

Lanche: 1/2 maça: 15

Jantar: 2 c. arroz integral:35
01 bife de fígado: 50
alface, pepino e cenoura ralada:15
01 copo de chá mate com limão.

Total: 391
Água: 2 lts
chá verde : 3 xícaras
Caminhada: não fiz em nenhum dos dois dias, nada justifica mas na quarta a minha amiga foi lá para casa e ontem estava (ainda estou) com muita dor de ouvido e garganta mas como não estou vendo a garganta ficar inflamada acho que é emocional pois sempre tenho isso.
Bom final de semana para todos vocês que sejam bem light, fiquem com Deus!

quarta-feira, 18 de março de 2009

Resistindo as tentações

Olá, acho que já começo a me encontrar nessa nova dieta, das 500 notas que tenho direito ontem só consumi 360 tive, ponto positivo...rsrsrs.
Toda terça-feira faço um curso e nós combinamos de levar um bolinho para comemorar os aniversários que tiverem dentro de cada mês, isso irá acontecer todos os meses, ontem foi dia uma senhora levou uma linda torta de chocolate e gente nem conto ... consegui resistir bravamente e olha que me ofereceram umas "trocentas" vezes e ainda falavam: " comi, esta uma delícia". Claro que pensei:"comi Fábia, um pedacinho só não irá fazer mal, só um pedacinho..." mas também pensei: " Nada disso sou mais forte que um pedaço de torta de chocolate, não vou morrer se ficar sem comer, chegando em casa você lancha, tem tudo que você pode comer em casa" e consegui se mais forte e nem provei, fiquei muito feliz comigo mesma.
Cardápio de ontem:
Café da manhã: 1/2 copo de leite desnatado: 20
01 banana: 25
01 maça: 25
02 c. de aveia com linhaça: 20

Lanche: 01copo de chá verde sabor limão: 0
01 pacotinho de toast magic Marilan: 45

Almoço: 04 c. arroz integral com cenoura raladinha: 80
01 coxa de frango sem pele e ensopado: 30
Bastante alface: 0
01 copo de chá mate com limão: 0

Lanche: 02 copos chá verde sabor limão: 0
01 pacotinho de toast magic: 45

Jantar: 01 copo de chá mate com limão:0
06 biscoito cream craker ligth: 70

Pontos: 370 ( muito feliz)
Sobra: 130
Água: 2lts
Chá verde: 03 copos
Caminhada: 30 minutos no aparelho
Me contem como vão vcs em suas dietinhas.
Beijocas a todos e fiquem com DEUS!

terça-feira, 17 de março de 2009

Rapidinha...

Olá, resolvi dar uma passadinha rápida para postar o meu cardápio de ontem, ultrapassei minha cota de 500 notas , ainda estou com muitas dúvidas sobre essa dieta, no livro não achei as notas das carnes e de algumas outras coisas e fico meio perdida, mas daquia pouco eu me acho. Conto com a ajuda de vocês.
Cardápio de ontem:

Café da manhã: 01 xícara de café:6

01 fatia de pão integral com manteiga light: 35

Lache: 01 laranja: 25

Almoço: 04 colheres de arroz:70

01concha de feijão preto: 35

02 pedaços de beterraba:15

1/2 inhame: 28

01 pedacinho de cenoura: 15

01 pedaço de aimpim: 35

02 pedaços de carne-seca e um pedacinho de linguiça: 130 ( não achei o valor eu mesma que coloquei).

( todos os legumes e carnes estavam cozidos no feijão, minha mãe quem fez e me chamou para almoçar com ela)

Lanche da tarde: 01 laranja :25

01 pão francês com manteiga: 65 ( tb não achei o valor da manteiga e coloquei valendo 5).

Jantar: 1/2 copo de leite desnatado: 35

01 maça: 25

01 banana: 25

02 c. de aveia com linhaça: 20

Total: 589 ( resultado negativo tendo em vista que só posso consumir 500 notas).

Água: + de 02litros

Chá verde: 01 copo

Caminhada: + - uns 30 minutos no meu aparelho , já estava cansada dei faxina na casa, entra como exercício também? Tem que entrar né!

Quem tiver outra tabela de notas, por favor me passa.
Espero que todas vocês estejam bem e "Alface Crespa" muita força, muita fé, sei que você tem hein menina!
Nyna ( Diário da Nyna), amiga não estou conseguingo deixar nenhum comentário no seu blog, clico em deixar comentário e nada, nadinha acontece. Fiquei muito feliz de ter sido sua inspiração e seu post ficou lindo. Vc tem toda razão quando fala para fazermos por nós o que fariamos pelos outros.
Renata ( Renata em forma) mais umas trilhões de vezes obrigado pela força e incentivo para recomeçar.
E a todos vocês que sempre com o maior carinho passam por aqui, uns deixam seus comentários outros só passam, agradeço a todos pelas visitinhas .
Bjus e fiquem com Deus.

segunda-feira, 16 de março de 2009

Recomeço, agora vai dar certo!

Bom dia a todos!
Do último post até hoje andei pensando muito em mim, no que poderia estar fazendo para melhorar minha dieta e conseguir seguir em frente, não sei se tenho aliás eu não tenho todas as respostas mas consegui algumas e que me deram força para hoje estar recomeçando uma nova fase em minha vida, e vou conseguir levar adiante as minha metas que são simples:
    • Beber todos os dias no mínimo 02 litros de água.
    • Beber no mínimo 3 xícaras de chá verde.
    • Comer duas frutinhas por dia, ou quando não der para comer tomar algum tipo de vitamina ou suco de fruta.
    • Comer muita salada.
    • Seguir direitinho a dieta das notas recomendada e incentivada pela minha amiga "Renata em forma"( http://renataemforma.blogspot.com/) e quero aproveitar para agradecer a força que tem me dado.
    • Beber minha cervejinha apenas um dia na semana ou fina de semana.
    • Caminhar no calçadão ou no aparelho que consegui comprar ( aquele que avia falado no final do ano) pelo menos 1h.
    • Evitar o máximo: refrigerante, doces, frituras, masas que não sejem integrais, açai (amo).
    • Postar no meu bloginho todos os dias ou o máximo que eu conseguir ( estou sem computador em casa, queimou a memória).
    • Anotar tudinho que eu comer para não ultrapassar minha notas.
    • Comer aveia, linhaça, ser mais saudavél possível em minha alimentação.

Gente se por acaso eu esqueci de alguma regrinha me falem para acrescentar.

Vou me pesar essa noite, esse final de semana foi um pouco conturbado acabei não tendo tempo para ir me pesar, pois tenho que ir em uma farmácia no centro da cidade e amanhã coloco o meu pesinho aqui para acompanharmos . Dessa vez vou fazer tudo direitinho, vocês vão ver!

Desejo tudo de bom para vocês nessa semana que se inicia, que tenhamos forças para continuar essa nossa caminhada. Fiquem com Deus!

quarta-feira, 11 de março de 2009

Quase um ano na mesma, quero ser magra!!!

Oi, desculpa pelo sumiço, mas andei e ando sem novidades.
Mesmo sem postar todos os dias não achem vocês que eu esqueço de vocês não, pois passo por aqui todos os dias, leio o post de vocês, deixo comentários, pois amo saber notícias .
Estava indo almoçar em casa quando lembrei de um fato do ano passado, pra ser mais específica do dia da pascóa, a minha mãe não me deu ovo de chocolate, ela comprou biscoito integral doce, salgado, bananada light, fez um verdadeiro kit light de guloseimas, muito bonitinho da parte dela. Mas essa atitude que lembrei me fez pensar e lembrar claro, que já faz uma ano que estou nessa de emagrecer, e fiquei triste, chatiada comigo mesma, pois um ano de jacadas, um ano me lamentando em ser gorda, mais um ano que não tomei decisão nenhuma, fico me enganando como estou agora, achando que estou de regime, mas como oque quero a qualquer hora, me policio durante o dia pois é mais fácil por causa do serviço mas quando chego em casa não resito as jacadas, a inventar desculpas para não caminhar. Assim não chegarei a resultado nenhum.
No começo nem tinha esse blog, estava fazendo tudo direitinho, estava espantada pois realmente tinha engordado muito, comecei a tomar Sibutramina, como efeito colateral de inicio não tive nenhum e emagreci 4 kilos em 15 dias, estava feliz pacas... mas mantinha a dieta firme, mas comecei a sentir uns certos nevorsismos loukos então parei o remédio e continuei apenas com o regime e mesmo assim estava conseguindo emagrecer, cheguei a 61 kg( muito feliz) mas os problemas começaram a me abater e então não tive forças para lutar nem com eles muito nemos comigo e fui empurrando o regime com a barriga ( é que barriga)e voltei a engordar, hoje pelo menos da última vez que me pesei estava com 65kg( mas doque triste) e não consigo mas me achar, academia fico sem coragem, caminhar chego em casa bate a priguiça, reduzir a comida durante o dia consigo mas a noite não, AAAAHHHHHHHHHHHH.... estou perdida!!!!!!!!!
Tenho que me concentrar e organizar meu dia, meus horários, só não dá muito para elaborar cardápio pois almoça todos os dias na casa da minha avó mas ela tenta caprichar nas saladas ou legumes, ter força e voltar a disciplina. Porque se eu gostasse do meu corpo mesmo assim gordinha tudo bem me entenderia e mantinha do jeito que é, mas todos sabem que não estou satisfeita, quero ser magra, nem preciso ter aqueles corpão sarado, só quero ser magra, só isso!
Gente quem quizer deixar aqui algumas dicas de como fizeram, do que acham que pode me ajudar, sei lá qualquer comentário será mais doque bem vindo nessa minha situação.
Beijos para todos vocês e fiquem com Deus!

quinta-feira, 5 de março de 2009

Solidão

Oi, como tem passado?
Como já havia falado em posts anteriores, me propus a falar sobre tudo, ou melhor sobre todos meus sentimentos neste meu cantinho e hoje vou falar de uma coisinha que esta semana esta me incomodando mais do que nas outras... solidão...é esse sentimento que nós dá uma sensação de vazio, de estar perdida.
Como sabem estou solteira a a 1 ano, durante esse período tive uma grande decepção com uma pessoa e depois que me recuperi não mas me envolvi com ninguém, pelo menos nada sério, não sou de sair ficando com um ali e outro aqui, saio na verdade para conversar com amigos, ouvir uma boa música, beber, rir, conhecer gente maneira e não necessariamente, obrigatoriamente para ficar com alguém, claro que se acontecer será legal mas se não acontecer legal também. Mas esta semana tem passado muitas coisas em minha mente, são tantos porque sem respostas, não só feia ( pelo menos não muito feia, horrorosa), não sou chata, sou amiga, sei lá... não tenho grandes defeitos ( mas sei que tenho ) que atrapalhe tanto em um relacionamento, então porque nada dá certo, porque estou sozinha, porque ningum se interresa por mim?´snif.......snif........
Sei que é uma fase que estou passando, derepente amanhã me arependa até de ter escrito tudo isso aqui, mas não posso negar esse sentimento que esta a me atormentar esta semana, sei que também é legal estar solteira mas no momento se pudesse escolher de coração escolheria ter uma pessoa bem legal ao meu lado, juntinho de mim.
Esse início de mês esta sendo barra, tirando essa solidão que me bateu, meu PC estragou a memória, minha moto deu problema na terça a noite, surjiram vários problemas alguns até muito sérios aqui no serviço, teremos até uma reunião no sabádo ( que ném trabalho mas terei que ir), problemas com minha irmã X mãe....aaiaiaiaiaiai mas sei que irá passar, resolver e melhorar, tenho Fé Naquele que nunca abandona a gente.
Desculpa alugar vocês mas hoje queria, precisava desabafar.
Bem já fiz meu desabafo pessoal agora vamos ao cardápio de ontem:
Café da manhã: 1/2 pão francês com requeijão light e café.

Lanche da manhã: 1/2 clube social de presunto.

Almoço: arroz com carne e suco de tangerina light.

Lanche da tarde:---------------------------------

Jantar: arroz com salada de rúcula e alface temperadas com azeite, vinagre, sal e um pedacinho bem pequeno de alho e suco de abacaxi. De sobremesa um pedacinho pequeno de bolo de aipim.

Água: + de 2lts

Caminhada: andei uns 30 minutos ( do serviço ao ponto de ônibus e do ponto de ônibus a minha casa).

Dieta: dá para melhorar.

Chá verde : não tomei.
Ontem aproveitei e visitei todos vocês, sempre vou agradecer o carinho de vocês comigo, obrigado de coração.
Bjus e fiquem com Deus!!!!

segunda-feira, 2 de março de 2009

Ano Novo começa hoje?

Oi como vocês estão? Espero que muito + muito bem.
Gente todos dizem que o ano esta começando hoje, agora que acabou o carnaval, o retorno das aulas, pessoas voltando das férias coletivas, bem o ano literalmente começa hoje. Então ainda estamos em tempo, se você se desanimou está ai a hora, a hora de recomeçar ou começar, esta na hora de voltarmos com tudo para nossas atividades físicas, nossa R.A., hora de pensarmos em nós, no que nós queremos . E então vamos?
Amigas e amigos me divertir muito nesse carnaval, sai todos os dias , só não consegui ir a praia todos os dias realmente praia não é minha praia...rsrrs só fui sabádo mas nem demorei, o meu negócio e a noite, amo!
Só no último dia tive um pequeno acidente, um amigo dono de um trio elétrico me chamou para ficar lá em cima e no meio da noite despenquei de uma altura de uns 3metros, cai em uma porta de emergência que deixaram aberta e como estava escuro eu não vi e despenquei, algumas ecorriações, hematomas mas nada de grave graças a Deus, claro fui parar no hospital com direito a ambulância e tudo mas foi só susto mesmo, fiquei feliz por não ter acontecido nada grave, mas confesso que também fiquei meio que chatiada afinal era o último dia e eu estava me divertindo tanto e tive que ir cedo para casa...rsrsrs agora só ano que vem tem mas muito mais.
Esse final de semana aproveitei para descansar, ném sai de casa para nada, recuperando as energias e também dando uma atenção a minha familia .
Durante essa semana que passou (carnaval) tenho que confessar que não segui regra nenhuma, sem horário para comer , nem dormir, nem acordar, nem comer ou beber direito, não fiz nada doque deveria ter feito, mas me permiti sem culpa, apenas curtir e como curtir, ahhh devem estar achando que beijei muito na boca não é? Que nada, já passei dessa fase de sair no carnaval e "pegar" geral, o que adianta ficar com sei lá quantos e no dia seguinte nem lembrar dos nomes e ele do seu , saio para me divertir se acontece de conhecer alguém legal claro que não perco a oportunidade, não sou boba também ...rsrsrrs mas continuo sozinha, solteirinha. Mas esta bom se tiver que aparecer, vai aparecer e pronto.
Ganhei selinhos da Nanda (http://blogdanandasc.blogspot.com/) e do Leandro Cardoso (http://golquadradors.blogspot.com/), amei só não deu para postar antes, desculpa. Meu Pc esta com problemas, terei que comprar uma memória novinha para ele, e no serviço na semana de carnaval ficou complicado, muito trabalho.
Hoje fico pensando em como passei tanto tempo sem menos saber da existência desse blogs, nem sabia como funcionavam e não tinha curiosidade, agora não sei viver sem vocês meus amigos, Obrigado por tudo, por todo carinho.
SEGUE AS REGRINHAS:
1- FAÇA UMA LISTA COLOCANDO O NOME 5 PESSOAS QUE VC AMA E ESCREVA AO LADO A CARACTERÍSTICA MAIS MARCANTE DELA;
2- INDIQUE ESTE SELO PARA 5 BLOGS QUE VC APROVA, FAZENDO UMA LISTA INDICANDO QUEM ESTÁ RECEBENDO ESTE PRESENTE;
3- AVISE ESSES 5 BLOGS, COM UM RECADINHO;
4- COLOQUE A IMAGEM DO SELO EM SEU BLOG OU POSTAGEM;
5- E ANUNCIE DE QUEM VC RECEBEU ESTE SELO

Andréia: http://projetovivendo.blogspot.com/

Juliana: http://meupesoemdia.blogspot.com/

@line: http://vidanovalight.blogspot.com/

http://senhoritaalfacecrespa.blogspot.com/

Ró: http://embuscadacantadaperdida.blogspot.com/

Vamos nós, não se esqueçam o ano esta apenas começando.
Fiquem com Deus!
Bjusss