terça-feira, 31 de março de 2009

Esperançosa.

Oi, amigas!
Passando para contar as últimas, meu fim de semana foi bem equilibrado, nada de extravagancias isso foi maravilhoso.
Sai na sexta-feira e bebi umas cervejinhas, mas não conto isso como jacada, pois esta dentro do acordo que fiz comigo mesma, então esta tudo certo.
Minha Sobrinha ficou lá em casa e dormiu lá no sabado para domingo, elazinha ficou radiante por ter dormido comigo, como fazemos uma criança tão feliz com tão pouco né, tinha que ver a carinha de felicidade...rsrsrrs e eu babando...rsrsrsr.
Minha dieta tem ido bem e estou muito esperançosa que hoje a noite quando eu for me pesar a balança seje bem legal comigo.
Tem duas coisas que eu realmente não tenho feito, a primeira é exercício, andei com muita dor na coluna, aumentou muito meu serviço e sou sozinha para tudo, mas nada justifica, sabem que comprei o tal aparelho para caminhar em casa, mas confesso que gosto mas de caminhar no calçadão e por isso talvez não vou enganar vocês eu vá amanhã, hoje tenho curso. E a segunda e anotar tudo que como, cansei, enjoei mas eu volto daqui uns dias, mas não acredito que essa irá me prejudicar muito no resultado de minha dieta, ou será que vai?
Gente falando em curso lembrei da palestra de ontem que assisti, foi muito especial falou sobre a "familia e a espiritualidade", não existi coisa mais bonita que a familia, sei que nenhuma e perfeita, mas estamos sempre ali juntos uns ajudando aos outros, querendo o bem e fazendo o bem, por isso quero uma, quero um dia poder ter a minha. Se eu contasse para vocês a história da minha familia, talvez até me achariam meio louquinha de ama-los tanto, mas amo mesmo e digo e afirmo nós nos melhoramos muito e isso é que é importante, estamos tentando nos respeitar com todas as diferenças, defeitos e qualidades.
Fiquem com Deus !
Beijos...

quinta-feira, 26 de março de 2009

Triste mas não desanimada.

Oi, deu uma passadinha rápida para contar a vocês sobre minha pesagem ontem, pelo título dar para se perceber que não foi nada bom né, minha jacada por causa do casamento não me ajudou em nada, estou com 65,600 kg, engordei 800g, sai da pesagem triste mas não vou desanimar, semana que vem quero estar com 64kg, irei conseguir.
Vocês acham que estou errando em alguma coisa, e falem.
Beijos e fiquem com Deus!

quarta-feira, 25 de março de 2009

O casamento.

Oi queridas e queridos, como vocês estão?
No meu último post havia falado que estava na dúvida se ia ou não ao casamento, mas arrumei minhas troxinhas e fui, viagei 5 horinhas e cheguei em Itaperuna, cidade que amo de coração, muitas coisas boas me aconteceram lá, uma ruim também mais a boa superou todas as outras.
Chegamos na hora do almoço e claro já estava morrendo de fome...rsrsrsr meu tio nos levou em um lugar super simples, um pouco distante do centro da cidade mas gente que comida maravilhosa, feita no fogão a lenha hunnnn que delícia, de lá fomos para casa descansar para a festa.
Não teve cerimônia, eles só casaram no civil e a festa foi em um terraço, tudo simples porem bonito, agradavel e gostoso. Meu tio estava radiante de felicidade, a esposa esta grávida de 4meses ai já viu esta babando por dois ele...rsrsrsr mas também fiquei muito feliz por ele .
Ahhh por enquanto minha avó esta uma ceda, quem vai entender!
Nossa deu uma vontade casar, deu uma pitada de inveja, mais esperem é aquela inveja boa, muito boa. E deu também uma vontade enorme de me mudar para aquela cidade, confesso a vocês que estou pensando seriamente sobre o assunto, vamos ver quem sabe!
Não tenho fotinhas para mostrar ainda, mas ficaram de me mandar ai posto aqui para verem.
Gente me desculpem mas hoje não vou postar meu cardápio , esqueci meu caderninho em casa, mas tem dias que consigo numa boa ficar com as 500 notas, já tem outros que passo um pouco. Hoje vou me pesar, não vou muito esperançosa não porque jaquei abesa no sabado mas vamos ver oque aconteceu, amanhã conto para vocês meus amores.
Beijos e fiquem com Deus!

sexta-feira, 20 de março de 2009

Oi, hoje não estou muito contente não, mas não de mim ou da minha dieta não, minha dietinha anda bem. Estou triste pois de 15 dias pra cá minha avó anda em um extress danado comigo, se eu falo sim ela diz não, se falo não ela diz sim, e dai para pior e sei que com isso hoje eu estou arrasada, sei que não sou santa e que até por causa da diferença de idade pensamos muito diferente, mas não estamos conseguindo nos entender, ela tem gritado, falado , reclamado.................. entre mil e outras coisas, hoje de manhã antes de eu vir para o serviço ela deu um show comigo, para mim foi a gota d'água, não sei oque fazer. Não sei se já contei mas eu moro no mesmo quintal dela, em uma casa independente e sozinha, mas costumo todos os dias almoçar com ela, mas tenho que me organizar e apartir de segunda eu mesma fazer minha comidinha e almoçar em casa, estou vendo que menos contato será muito melhor. Ainda para ajudar meu tio( filho dela) irá se casar no sabado em uma cidade distante da nossa, será tudo simples, eles vão se casar hoje no civil e a festa será amanhã e daqui só quem irá e ela , meu avô , um amigo da familia e eu, mas estou pensando seriamente em não ir, evitarei muitos problemas entre ela e eu,tenho até a noite para me decidir então vou pensar...
Por causa desse probleminha já cometi alguns deslizes no serviço , tenho que me concentrar.
Dieta indo bem, pelo menos eu acho, ontem estrapolei umas notinhas mas acho que no inicio será assim mesmo, até eu me acostumar com tantas notas...rsrrs ou stou errada se eu me determinei tenho que seguir a risca?
Me pesei no dia 18/03 e estou com 64,800kg, agora só vou me pesar na quarta que vem, será que teremos resultado positivo? Assim espero!
Cardápio:

18/03/09

Café: 02 fatias de pão integral: 60
01 fatia de queijo minas: 30
01 xícara de café: 6

Lanche: 01 maça: 25

Almoço: 4c. Arroz integral c/ cenoura: 80
1 peixe fito sem pele: 100
salada de alface:0
1/2 copo de suco de abacaxi: 15

Lache: 03 xícaras de chá verde com limão:0
6 liscoito cream craker light: 70

Jantar: 1 1/2 taça de vinho tinto: 90 ( uma amiga foi lá para casa e acabamos abrindo a garrafa de vinho)
2 c. arroz integral com cenoura: 40
01 Bife de fígado:50
alface com rúcula:0
1 copo de chá mate com limão:0
Total: 566

19/03/09
Café: 01 fatia de pão integral:30
01 fatia de peito de peru:15
a ponta da faca de requeijão:30
café :6

Lache: 1/2 maça:15

Almoço: 4c. arroz branco:70
01 concha de feijão: 35
01 bife de boi:50
alface com rúcula:0
1 copo de suco de laranja puro: 25

Lanche: 1/2 maça: 15

Jantar: 2 c. arroz integral:35
01 bife de fígado: 50
alface, pepino e cenoura ralada:15
01 copo de chá mate com limão.

Total: 391
Água: 2 lts
chá verde : 3 xícaras
Caminhada: não fiz em nenhum dos dois dias, nada justifica mas na quarta a minha amiga foi lá para casa e ontem estava (ainda estou) com muita dor de ouvido e garganta mas como não estou vendo a garganta ficar inflamada acho que é emocional pois sempre tenho isso.
Bom final de semana para todos vocês que sejam bem light, fiquem com Deus!

quarta-feira, 18 de março de 2009

Resistindo as tentações

Olá, acho que já começo a me encontrar nessa nova dieta, das 500 notas que tenho direito ontem só consumi 360 tive, ponto positivo...rsrsrs.
Toda terça-feira faço um curso e nós combinamos de levar um bolinho para comemorar os aniversários que tiverem dentro de cada mês, isso irá acontecer todos os meses, ontem foi dia uma senhora levou uma linda torta de chocolate e gente nem conto ... consegui resistir bravamente e olha que me ofereceram umas "trocentas" vezes e ainda falavam: " comi, esta uma delícia". Claro que pensei:"comi Fábia, um pedacinho só não irá fazer mal, só um pedacinho..." mas também pensei: " Nada disso sou mais forte que um pedaço de torta de chocolate, não vou morrer se ficar sem comer, chegando em casa você lancha, tem tudo que você pode comer em casa" e consegui se mais forte e nem provei, fiquei muito feliz comigo mesma.
Cardápio de ontem:
Café da manhã: 1/2 copo de leite desnatado: 20
01 banana: 25
01 maça: 25
02 c. de aveia com linhaça: 20

Lanche: 01copo de chá verde sabor limão: 0
01 pacotinho de toast magic Marilan: 45

Almoço: 04 c. arroz integral com cenoura raladinha: 80
01 coxa de frango sem pele e ensopado: 30
Bastante alface: 0
01 copo de chá mate com limão: 0

Lanche: 02 copos chá verde sabor limão: 0
01 pacotinho de toast magic: 45

Jantar: 01 copo de chá mate com limão:0
06 biscoito cream craker ligth: 70

Pontos: 370 ( muito feliz)
Sobra: 130
Água: 2lts
Chá verde: 03 copos
Caminhada: 30 minutos no aparelho
Me contem como vão vcs em suas dietinhas.
Beijocas a todos e fiquem com DEUS!

terça-feira, 17 de março de 2009

Rapidinha...

Olá, resolvi dar uma passadinha rápida para postar o meu cardápio de ontem, ultrapassei minha cota de 500 notas , ainda estou com muitas dúvidas sobre essa dieta, no livro não achei as notas das carnes e de algumas outras coisas e fico meio perdida, mas daquia pouco eu me acho. Conto com a ajuda de vocês.
Cardápio de ontem:

Café da manhã: 01 xícara de café:6

01 fatia de pão integral com manteiga light: 35

Lache: 01 laranja: 25

Almoço: 04 colheres de arroz:70

01concha de feijão preto: 35

02 pedaços de beterraba:15

1/2 inhame: 28

01 pedacinho de cenoura: 15

01 pedaço de aimpim: 35

02 pedaços de carne-seca e um pedacinho de linguiça: 130 ( não achei o valor eu mesma que coloquei).

( todos os legumes e carnes estavam cozidos no feijão, minha mãe quem fez e me chamou para almoçar com ela)

Lanche da tarde: 01 laranja :25

01 pão francês com manteiga: 65 ( tb não achei o valor da manteiga e coloquei valendo 5).

Jantar: 1/2 copo de leite desnatado: 35

01 maça: 25

01 banana: 25

02 c. de aveia com linhaça: 20

Total: 589 ( resultado negativo tendo em vista que só posso consumir 500 notas).

Água: + de 02litros

Chá verde: 01 copo

Caminhada: + - uns 30 minutos no meu aparelho , já estava cansada dei faxina na casa, entra como exercício também? Tem que entrar né!

Quem tiver outra tabela de notas, por favor me passa.
Espero que todas vocês estejam bem e "Alface Crespa" muita força, muita fé, sei que você tem hein menina!
Nyna ( Diário da Nyna), amiga não estou conseguingo deixar nenhum comentário no seu blog, clico em deixar comentário e nada, nadinha acontece. Fiquei muito feliz de ter sido sua inspiração e seu post ficou lindo. Vc tem toda razão quando fala para fazermos por nós o que fariamos pelos outros.
Renata ( Renata em forma) mais umas trilhões de vezes obrigado pela força e incentivo para recomeçar.
E a todos vocês que sempre com o maior carinho passam por aqui, uns deixam seus comentários outros só passam, agradeço a todos pelas visitinhas .
Bjus e fiquem com Deus.

segunda-feira, 16 de março de 2009

Recomeço, agora vai dar certo!

Bom dia a todos!
Do último post até hoje andei pensando muito em mim, no que poderia estar fazendo para melhorar minha dieta e conseguir seguir em frente, não sei se tenho aliás eu não tenho todas as respostas mas consegui algumas e que me deram força para hoje estar recomeçando uma nova fase em minha vida, e vou conseguir levar adiante as minha metas que são simples:
    • Beber todos os dias no mínimo 02 litros de água.
    • Beber no mínimo 3 xícaras de chá verde.
    • Comer duas frutinhas por dia, ou quando não der para comer tomar algum tipo de vitamina ou suco de fruta.
    • Comer muita salada.
    • Seguir direitinho a dieta das notas recomendada e incentivada pela minha amiga "Renata em forma"( http://renataemforma.blogspot.com/) e quero aproveitar para agradecer a força que tem me dado.
    • Beber minha cervejinha apenas um dia na semana ou fina de semana.
    • Caminhar no calçadão ou no aparelho que consegui comprar ( aquele que avia falado no final do ano) pelo menos 1h.
    • Evitar o máximo: refrigerante, doces, frituras, masas que não sejem integrais, açai (amo).
    • Postar no meu bloginho todos os dias ou o máximo que eu conseguir ( estou sem computador em casa, queimou a memória).
    • Anotar tudinho que eu comer para não ultrapassar minha notas.
    • Comer aveia, linhaça, ser mais saudavél possível em minha alimentação.

Gente se por acaso eu esqueci de alguma regrinha me falem para acrescentar.

Vou me pesar essa noite, esse final de semana foi um pouco conturbado acabei não tendo tempo para ir me pesar, pois tenho que ir em uma farmácia no centro da cidade e amanhã coloco o meu pesinho aqui para acompanharmos . Dessa vez vou fazer tudo direitinho, vocês vão ver!

Desejo tudo de bom para vocês nessa semana que se inicia, que tenhamos forças para continuar essa nossa caminhada. Fiquem com Deus!

quarta-feira, 11 de março de 2009

Quase um ano na mesma, quero ser magra!!!

Oi, desculpa pelo sumiço, mas andei e ando sem novidades.
Mesmo sem postar todos os dias não achem vocês que eu esqueço de vocês não, pois passo por aqui todos os dias, leio o post de vocês, deixo comentários, pois amo saber notícias .
Estava indo almoçar em casa quando lembrei de um fato do ano passado, pra ser mais específica do dia da pascóa, a minha mãe não me deu ovo de chocolate, ela comprou biscoito integral doce, salgado, bananada light, fez um verdadeiro kit light de guloseimas, muito bonitinho da parte dela. Mas essa atitude que lembrei me fez pensar e lembrar claro, que já faz uma ano que estou nessa de emagrecer, e fiquei triste, chatiada comigo mesma, pois um ano de jacadas, um ano me lamentando em ser gorda, mais um ano que não tomei decisão nenhuma, fico me enganando como estou agora, achando que estou de regime, mas como oque quero a qualquer hora, me policio durante o dia pois é mais fácil por causa do serviço mas quando chego em casa não resito as jacadas, a inventar desculpas para não caminhar. Assim não chegarei a resultado nenhum.
No começo nem tinha esse blog, estava fazendo tudo direitinho, estava espantada pois realmente tinha engordado muito, comecei a tomar Sibutramina, como efeito colateral de inicio não tive nenhum e emagreci 4 kilos em 15 dias, estava feliz pacas... mas mantinha a dieta firme, mas comecei a sentir uns certos nevorsismos loukos então parei o remédio e continuei apenas com o regime e mesmo assim estava conseguindo emagrecer, cheguei a 61 kg( muito feliz) mas os problemas começaram a me abater e então não tive forças para lutar nem com eles muito nemos comigo e fui empurrando o regime com a barriga ( é que barriga)e voltei a engordar, hoje pelo menos da última vez que me pesei estava com 65kg( mas doque triste) e não consigo mas me achar, academia fico sem coragem, caminhar chego em casa bate a priguiça, reduzir a comida durante o dia consigo mas a noite não, AAAAHHHHHHHHHHHH.... estou perdida!!!!!!!!!
Tenho que me concentrar e organizar meu dia, meus horários, só não dá muito para elaborar cardápio pois almoça todos os dias na casa da minha avó mas ela tenta caprichar nas saladas ou legumes, ter força e voltar a disciplina. Porque se eu gostasse do meu corpo mesmo assim gordinha tudo bem me entenderia e mantinha do jeito que é, mas todos sabem que não estou satisfeita, quero ser magra, nem preciso ter aqueles corpão sarado, só quero ser magra, só isso!
Gente quem quizer deixar aqui algumas dicas de como fizeram, do que acham que pode me ajudar, sei lá qualquer comentário será mais doque bem vindo nessa minha situação.
Beijos para todos vocês e fiquem com Deus!

quinta-feira, 5 de março de 2009

Solidão

Oi, como tem passado?
Como já havia falado em posts anteriores, me propus a falar sobre tudo, ou melhor sobre todos meus sentimentos neste meu cantinho e hoje vou falar de uma coisinha que esta semana esta me incomodando mais do que nas outras... solidão...é esse sentimento que nós dá uma sensação de vazio, de estar perdida.
Como sabem estou solteira a a 1 ano, durante esse período tive uma grande decepção com uma pessoa e depois que me recuperi não mas me envolvi com ninguém, pelo menos nada sério, não sou de sair ficando com um ali e outro aqui, saio na verdade para conversar com amigos, ouvir uma boa música, beber, rir, conhecer gente maneira e não necessariamente, obrigatoriamente para ficar com alguém, claro que se acontecer será legal mas se não acontecer legal também. Mas esta semana tem passado muitas coisas em minha mente, são tantos porque sem respostas, não só feia ( pelo menos não muito feia, horrorosa), não sou chata, sou amiga, sei lá... não tenho grandes defeitos ( mas sei que tenho ) que atrapalhe tanto em um relacionamento, então porque nada dá certo, porque estou sozinha, porque ningum se interresa por mim?´snif.......snif........
Sei que é uma fase que estou passando, derepente amanhã me arependa até de ter escrito tudo isso aqui, mas não posso negar esse sentimento que esta a me atormentar esta semana, sei que também é legal estar solteira mas no momento se pudesse escolher de coração escolheria ter uma pessoa bem legal ao meu lado, juntinho de mim.
Esse início de mês esta sendo barra, tirando essa solidão que me bateu, meu PC estragou a memória, minha moto deu problema na terça a noite, surjiram vários problemas alguns até muito sérios aqui no serviço, teremos até uma reunião no sabádo ( que ném trabalho mas terei que ir), problemas com minha irmã X mãe....aaiaiaiaiaiai mas sei que irá passar, resolver e melhorar, tenho Fé Naquele que nunca abandona a gente.
Desculpa alugar vocês mas hoje queria, precisava desabafar.
Bem já fiz meu desabafo pessoal agora vamos ao cardápio de ontem:
Café da manhã: 1/2 pão francês com requeijão light e café.

Lanche da manhã: 1/2 clube social de presunto.

Almoço: arroz com carne e suco de tangerina light.

Lanche da tarde:---------------------------------

Jantar: arroz com salada de rúcula e alface temperadas com azeite, vinagre, sal e um pedacinho bem pequeno de alho e suco de abacaxi. De sobremesa um pedacinho pequeno de bolo de aipim.

Água: + de 2lts

Caminhada: andei uns 30 minutos ( do serviço ao ponto de ônibus e do ponto de ônibus a minha casa).

Dieta: dá para melhorar.

Chá verde : não tomei.
Ontem aproveitei e visitei todos vocês, sempre vou agradecer o carinho de vocês comigo, obrigado de coração.
Bjus e fiquem com Deus!!!!

segunda-feira, 2 de março de 2009

Ano Novo começa hoje?

Oi como vocês estão? Espero que muito + muito bem.
Gente todos dizem que o ano esta começando hoje, agora que acabou o carnaval, o retorno das aulas, pessoas voltando das férias coletivas, bem o ano literalmente começa hoje. Então ainda estamos em tempo, se você se desanimou está ai a hora, a hora de recomeçar ou começar, esta na hora de voltarmos com tudo para nossas atividades físicas, nossa R.A., hora de pensarmos em nós, no que nós queremos . E então vamos?
Amigas e amigos me divertir muito nesse carnaval, sai todos os dias , só não consegui ir a praia todos os dias realmente praia não é minha praia...rsrrs só fui sabádo mas nem demorei, o meu negócio e a noite, amo!
Só no último dia tive um pequeno acidente, um amigo dono de um trio elétrico me chamou para ficar lá em cima e no meio da noite despenquei de uma altura de uns 3metros, cai em uma porta de emergência que deixaram aberta e como estava escuro eu não vi e despenquei, algumas ecorriações, hematomas mas nada de grave graças a Deus, claro fui parar no hospital com direito a ambulância e tudo mas foi só susto mesmo, fiquei feliz por não ter acontecido nada grave, mas confesso que também fiquei meio que chatiada afinal era o último dia e eu estava me divertindo tanto e tive que ir cedo para casa...rsrsrs agora só ano que vem tem mas muito mais.
Esse final de semana aproveitei para descansar, ném sai de casa para nada, recuperando as energias e também dando uma atenção a minha familia .
Durante essa semana que passou (carnaval) tenho que confessar que não segui regra nenhuma, sem horário para comer , nem dormir, nem acordar, nem comer ou beber direito, não fiz nada doque deveria ter feito, mas me permiti sem culpa, apenas curtir e como curtir, ahhh devem estar achando que beijei muito na boca não é? Que nada, já passei dessa fase de sair no carnaval e "pegar" geral, o que adianta ficar com sei lá quantos e no dia seguinte nem lembrar dos nomes e ele do seu , saio para me divertir se acontece de conhecer alguém legal claro que não perco a oportunidade, não sou boba também ...rsrsrrs mas continuo sozinha, solteirinha. Mas esta bom se tiver que aparecer, vai aparecer e pronto.
Ganhei selinhos da Nanda (http://blogdanandasc.blogspot.com/) e do Leandro Cardoso (http://golquadradors.blogspot.com/), amei só não deu para postar antes, desculpa. Meu Pc esta com problemas, terei que comprar uma memória novinha para ele, e no serviço na semana de carnaval ficou complicado, muito trabalho.
Hoje fico pensando em como passei tanto tempo sem menos saber da existência desse blogs, nem sabia como funcionavam e não tinha curiosidade, agora não sei viver sem vocês meus amigos, Obrigado por tudo, por todo carinho.
SEGUE AS REGRINHAS:
1- FAÇA UMA LISTA COLOCANDO O NOME 5 PESSOAS QUE VC AMA E ESCREVA AO LADO A CARACTERÍSTICA MAIS MARCANTE DELA;
2- INDIQUE ESTE SELO PARA 5 BLOGS QUE VC APROVA, FAZENDO UMA LISTA INDICANDO QUEM ESTÁ RECEBENDO ESTE PRESENTE;
3- AVISE ESSES 5 BLOGS, COM UM RECADINHO;
4- COLOQUE A IMAGEM DO SELO EM SEU BLOG OU POSTAGEM;
5- E ANUNCIE DE QUEM VC RECEBEU ESTE SELO

Andréia: http://projetovivendo.blogspot.com/

Juliana: http://meupesoemdia.blogspot.com/

@line: http://vidanovalight.blogspot.com/

http://senhoritaalfacecrespa.blogspot.com/

Ró: http://embuscadacantadaperdida.blogspot.com/

Vamos nós, não se esqueçam o ano esta apenas começando.
Fiquem com Deus!
Bjusss