terça-feira, 31 de março de 2009
Esperançosa.
quinta-feira, 26 de março de 2009
Triste mas não desanimada.
Beijos e fiquem com Deus!
quarta-feira, 25 de março de 2009
O casamento.
sexta-feira, 20 de março de 2009
quarta-feira, 18 de março de 2009
Resistindo as tentações
terça-feira, 17 de março de 2009
Rapidinha...
Café da manhã: 01 xícara de café:6
01 fatia de pão integral com manteiga light: 35
Lache: 01 laranja: 25
Almoço: 04 colheres de arroz:70
01concha de feijão preto: 35
02 pedaços de beterraba:15
1/2 inhame: 28
01 pedacinho de cenoura: 15
01 pedaço de aimpim: 35
02 pedaços de carne-seca e um pedacinho de linguiça: 130 ( não achei o valor eu mesma que coloquei).
( todos os legumes e carnes estavam cozidos no feijão, minha mãe quem fez e me chamou para almoçar com ela)
Lanche da tarde: 01 laranja :25
01 pão francês com manteiga: 65 ( tb não achei o valor da manteiga e coloquei valendo 5).
Jantar: 1/2 copo de leite desnatado: 35
01 maça: 25
01 banana: 25
02 c. de aveia com linhaça: 20
Total: 589 ( resultado negativo tendo em vista que só posso consumir 500 notas).
Água: + de 02litros
Chá verde: 01 copo
Caminhada: + - uns 30 minutos no meu aparelho , já estava cansada dei faxina na casa, entra como exercício também? Tem que entrar né!
segunda-feira, 16 de março de 2009
Recomeço, agora vai dar certo!
- Beber todos os dias no mínimo 02 litros de água.
- Beber no mínimo 3 xícaras de chá verde.
- Comer duas frutinhas por dia, ou quando não der para comer tomar algum tipo de vitamina ou suco de fruta.
- Comer muita salada.
- Seguir direitinho a dieta das notas recomendada e incentivada pela minha amiga "Renata em forma"( http://renataemforma.blogspot.com/) e quero aproveitar para agradecer a força que tem me dado.
- Beber minha cervejinha apenas um dia na semana ou fina de semana.
- Caminhar no calçadão ou no aparelho que consegui comprar ( aquele que avia falado no final do ano) pelo menos 1h.
- Evitar o máximo: refrigerante, doces, frituras, masas que não sejem integrais, açai (amo).
- Postar no meu bloginho todos os dias ou o máximo que eu conseguir ( estou sem computador em casa, queimou a memória).
- Anotar tudinho que eu comer para não ultrapassar minha notas.
- Comer aveia, linhaça, ser mais saudavél possível em minha alimentação.
Gente se por acaso eu esqueci de alguma regrinha me falem para acrescentar.
Vou me pesar essa noite, esse final de semana foi um pouco conturbado acabei não tendo tempo para ir me pesar, pois tenho que ir em uma farmácia no centro da cidade e amanhã coloco o meu pesinho aqui para acompanharmos . Dessa vez vou fazer tudo direitinho, vocês vão ver!
Desejo tudo de bom para vocês nessa semana que se inicia, que tenhamos forças para continuar essa nossa caminhada. Fiquem com Deus!quarta-feira, 11 de março de 2009
Quase um ano na mesma, quero ser magra!!!
quinta-feira, 5 de março de 2009
Solidão
segunda-feira, 2 de março de 2009
Ano Novo começa hoje?
Andréia: http://projetovivendo.blogspot.com/
Juliana: http://meupesoemdia.blogspot.com/
@line: http://vidanovalight.blogspot.com/
Vamos nós, não se esqueçam o ano esta apenas começando. Fiquem com Deus! Bjusss