quarta-feira, 31 de dezembro de 2008

FELIZ 2009!!!

Desejo a vocês.....

....Amor pra recomeçar

Eu te desejo

Não parar tão cedo

Pois toda idade tem

Prazer e medo...

E com os que erram

Feio e bastante

Que você consiga

Ser tolerante...

Quando você ficar triste

Que seja por um dia

E não o ano inteiro

E que você descubra

Que rir é bom

Mas que rir de tudo

É desespero...

Desejo!

Que você tenha a quem amar

E quando estiver bem cansado

Ainda, exista amor

Prá recomeçarPrá recomeçar...

Eu te desejo muitos amigos

Mas que em um

Você possa confiar

E que tenha atéInimigos

Prá você não deixar

De duvidar...

Quando você ficar triste

Que seja por um dia

E não o ano inteiro

E que você descubra

Que rir é bom

Mas que rir de tudo

É desespero...

Desejo!

Que você tenha a quem amar

E quando estiver bem cansado

Ainda, exista amor

Prá recomeçar

Prá recomeçar...

Eu desejo!

Que você ganhe dinheiro

Pois é preciso

Viver também

E que você diga a ele

Pelo menos uma vez

Quem é mesmo

O dono de quem...

Desejo!

Que você tenha a quem amar

E quando estiver bem cansado

Ainda, exista amor

Prá recomeçar...

Eu desejo!

Que você tenha a quem amar

E quando estiver bem cansado

Ainda, exista amor

Prá recomeçar...

Prá recomeçar...

Prá recomeçar...

sexta-feira, 26 de dezembro de 2008

Ano Novo... que venha 2009!!!

Amigas, sei que estou sumidona, mas me perdoem, por aqui foi correria pura no meu serviço a coisa fica demais complicada com feriados então estava chegando em casa acabada de cansada, coloquei internet em casa pra ajudar a ficar mais próxima de vocês mas confesso que por enquanto não esta dando, mas acreditem meu carinho por vocês não diminui ném um pouquinho. Mesmo não conseguindo postar todos os dias sempre passo alguns minutinhos por aqui e dou uma olhadinha rápida no cantinho de vocês, a verdade que cada dia que passa esse universo que estou ainda conhecendo me encanta cada vez mais, e as vezes pinta até aquela invejasinha mas calma ela é do bem, pois leio cada coisa linda, tem pessoas que realmente tem o dom de escrever e encantar... nossa como queria ser assim, mas Papai do Céu não quis ou derepente eu não me esforecei pra isso e então continuo apenas ecrevendo minhas alegrias, tristezas, preocupações, minha R. A. , meus amores, minha vida ... sem a poesia de vocês, sem o encantamentos das palavras mas ecrevendo e escrevendo ...
2009 já está batendo em nossas portas e de todo coração desejo um maravilhoso 2009, que Deus não permita nunca faltar nada em nossas mesas, que tenhamos saúde fisica para que possamos trabalhar e com isso conquistar nossos ideais e saúde mental e espiritual para que possamos cuidar de nossas familias, amigos dando sempre muito carinho e atenção. Desejo que cada uma de nós consigamos alcançar nossoas metas e tudo mais que almejamos que as vezes fica escondidinho lá no fundo de nossos corações.
Esse ano aconteceram alguns termores em minha vida, algumas preocupações, rompimentos, dores, amores, festas, choros, alegrias, foi um ano normal nada que não tenha consegui superar, as veses pensamos que nossos problemas são maiores do que os dos outros mas se olharmos a frente vemos pessoas com problemas reais e que muitos deles ném a solução e as veses é isso que nós devolve o chão, caimos em nossa realidade que na verdade não era tão ruim assim e nós devolve a alegria de viver.
Esse fim de ano tem me surpreendido e quero muito que 2009 continue me surpreendendo, me fazendo feliz, desejo muitoooo ser feliz e quem não deseja não é mesmo?
Algumas metas a alcançar, alguns sonhos a sonhar... não sou de fazer lista de desejos no fim de ano, simplismente penso no que poderia mudar e tento, cada dia que passa nossas necessidades mudam então pra mim não tem como seguir listas programadas, claro que tem coisas , desejos que sempre estaram ali nos primeiros itens se fizesse uma, como emagrecer, e aproveitanto digo que não estou de dieta, resolvi para já que tinha mesmo perdido o fio e voltar na primeira semana de Janeiro, com minha RA e caminhadas, e vou procurar uma atividade na academia; algum curso mas ainda não sei qual; uma amor pra recomeçar...rrsrs talvez já tenha encontrado e amigas estava realmente tão perto e nunca tinha notado mas vamos esperar não quero criar maiores espectativas, só vou deixar acontecer; saúde para os meus amigos e familiares; entre outras tantas coisas....
... então que venha 2009 com muita paz, amor, saúde, união, prosperidade, alegrias, sonhos, realizações, mais um priminho a caminho. Que seje um ano de transformações super positivas em nossas vidas .
Fiquem com Deus, que Ele nos abençoe hoje e sempre.

segunda-feira, 15 de dezembro de 2008

Oi, galerinha blogueira!!! Tudo bem por ai, como foi o fim de semana de vocês, espero que tenha sido maravilhoso o meu foi bonzinho nada a reclamar.
Sexta fiz de tudo para ir ao show do Victor e Leo que foi em Campos cidadezinha que fica umas 3horas da minha mas como eu iria de ônibus precisava sair cedo ou pelo menos no meu horário e para a minha tristeza sai do serviço já era 20:30 então não deu , não tinha mas ônibus e mesmo se tivesse chegaria muito tarde... snifff...snifff deixa pra próxima né!
Mas dessa vez tb não fiquei em casa, sai com umas amigas e foi ótimo, me divertir muito, conversei, bebi, dancei... foi muito bom mesmo, estava precisando.

Sabado foi um churrasquinho de uma parte do pessoal do serviço, a festa oficial mesmo será nesse domingo dia 21, ficamos até a tarde no bar e o domingo passei cuidando da minha linda sobrinha.

Minha R A esta indo, semana passada estava na TPM e essa já sabem né, estou toda inchada então preferi ném me pesar, mas essa semana a começar de hj estou direitinha, sem porpurinados. Sei que pulei algumas refeições mas não foi por quere não é que hoje estava totalmente enrolado lá no serviço.
Cardápio de hoje:

Café da manhã: 02 mini pães de batata com queijo branco e presunto com café.

Almoço: Arroz, feijão, cenoura ralada, 01 batata cozida, 01 pedaço pequeno de frango grelhado e um pedaço de carne seca mas sem gordura aparente.

Jantar: mingau de aveia e 01 danoninho minha sobrinha esqueceu aqui em casa.
Tomei bastante água a e não posso esquecer de comentar não só cuidei do corpo como hoje tb fui cuidar da alma e agora estou aqui disposta, me sentindo maravilhosamente bem graças a Deus.
Amigas vou nessa e fiquem bem, e deixo uma dica não cuidem só do corpo mas também o que tem dentro dele a nossa alma, tudo tem que estar em harmonia para que possamos estar verdadeiramente bem conosco. BJ

quarta-feira, 10 de dezembro de 2008

Net em casa, até que enfim.

Oi, postando pela primeira vez da minha casinha, muito melhor não é mesmo! Resolvi postar esta fotinha pois amo, simples né mas amo. São as 3 mulheres da minha vida, minha avó ( que está graças a Deus e claro pelas orações de vcs esta se recuperando super bem da cirurgia), minha sobrinha e afilhada Anna Beatriz ai ainda um tiquinho de gente, agora esta um pouquinho maior com 1aninha e 11meses mas muito mais levada, sapeca, mas um amor de carinhosa e minha linda mãezinha. A tenho que dizer que ainda faltam outras mulheres que amo até porque por aqui só nasce meninas, brinco dizendo que eu serei a primeira a ter um menininho da familia...rsrrsrs
Provavelmente irei postar todos os dias neste horário , fico mas a vontade e terei mas tempo para dar atenção a vocês visitando, deixando meu comentário que sei quanto é bom e importante os recadinhos, gente como eu adoro ler cada um deles, é maravilhoso.
Estou aqui escrevendo e vendo Ídolos e estou triste, poxa a Maria Cristina foi eliminada estava torcendo tanto por ela...sniff...snifff....agora vou torcer pelo Rafael Barreto .
RA indo devagar mas indo, provavel que não consiga perder nada essa semana mas nem posso e não vou reclamar porque posso não ter perdido uma grama mas tenho consciência que não estou exagerando e isso pra mim já é uma vitória.
Cardápio do dia: Café da manhã: 1/2 pão francês com manteiga light + café.
Lanche da manhã: biscoito integral de aveia.
Almoço: arroz + feijão + alface + frango cozido e suco de abacaxi.
Lanche: biscoito integral de aveia + 1 pedaço de torta salgada + uns dois presunto com queijo enroladinhos + 1 copo de refrigerante.
Jantar: 01 copo de suco de abacaxi.
Não esta tão ruim assim , acho eu né!
Até amanhã, vou me arrumar pra ler um pouquinho e dormir. Bjus amiga!

terça-feira, 9 de dezembro de 2008

Oi, amigas!!
Obrigado pelo apoio, andei ou melhor estou em uma face meio depre, mas passa sei que passa.
Natal já esta batendo em nossa porta, mas confesso que por aqui as pessoas andam meio que desanimadas, nos anos anteriores as casas já estava enfeitadas, as ruas até mesmo as árvores na beira da lagoa, mas esse ano ainda nada. Geralmente fico na minha cidade mesmo, minha familia se reune na casa de um tio, ele se veste de papai-Noel para as crianças, que podem acreditar elas acreditam fielmente nele...rsrsrsr eu tb acreditei um dia, acho que todas nós.
Vi uma matéria no jornal Hoje da Globo sobre os Correios, ou melhor das cartas para o Papai Noel que estão lá para serem adotadas, as crianças carentes escrevem cartas lindas para o Papai Noel pedindo desde brinquedos até comida e nós podemos realizar o sonho delas é só ir nos Correios pegar uma das cartas, comprar o que a criança pede e deixar nos Correiros que eles mesmo se encarregam de postar. Imagina a felicidade dessa criança que a única esperança de receber algo de presente é através deste pedido e quando eles menos esperam lá esta o presente deles, achei a iniciativa linda, hoje ou amanhã estarei indo no Correio de minha cidade espero que por aqui tenha esse projeto para que eu possa colaborar, fazer uma criança um pouquinho feliz neste Natal.
Então mudando de assunto, minha RA vai indo, não esta 100% mas estou voltando ao normal, como também hoje volto a caminhar, preciso, necessito, pro corpo e mente.
Ontem fui com uma amiga na pizzaria, não resiti comi dois pedaços, mas no final de semana não exagerei em nada até pq peguei um belo de um resfriado, mas estou melhor.
Ficamos conversando... conversando... e tão bom conversar não é mesmo? E acreditem ainda tem pessoas que não gostam, sou timida mas qd pego amizade ai já era me solto e falo até demais...rsrsrsr acho melhor para por aqui, acho que falei demais...rsrsrsr.
Amigas fiquem com Deus e um ótimo dia Light pra todas nós e vamos que vamos...!!!

sexta-feira, 5 de dezembro de 2008

?...!...?...!...?

Oi, amiguinhas lights!
Ando triste com minhas atitudes, estou totalmente descontrolada, não posso dizer que ando comendo muito, mas ando sim comendo muito errado e está difícil voltar ao normal, sei que só depende de mim mas como mudar, a cada dia que passa percebo ou melhor tenho certeza que sou compulsiva por comida, preciso trabalhar muito minha mente pra não exagerar, para saber a hora de parar senão perco mesmo o rumo e fico triste comigo mesma, uma coisinha tão simples e não estou conseguindo administrar em minha vida, será que nasci pra ser gordinha? Acho que sim amigas, mas pq então não me aceito desta forma?
Não tive coragem de anotar e postar meu cardápio, pois esta uma vergonha, porpurinas atrás de porpurinas como diz a Larissa ( Meu emagrecimento). Esse fim de semana tenho que colocar meus pensamentos em ordem e acertar minha reeducação alimentar e outras coisinhas a mais.

Ontem não postei pois estava de baixo astral, uma outra coisa que não tenho conseguido entender e administrar em minha vida, não lembro se já comentei aqui, mas estou solteira a uns 9 meses e de lá pra cá estou sozinha, sozinha mesmo, ném um paquerinha e isso já esta começando a me encomodar, será que estou ve,lha, gorda, feia, chata...? Estou sentindo falta de alguém ao meu lado, de olhar e ver aquele olhar apaixonado, dos beijos, abraços, conversas, confesso que de até das briguinhas, mas em relação a isso não tenho nada que eu possa fazer e um assunto que não depende só de mim. Uma amiga diz que eu estou me fechando para as pessoas, será? Acho que não mas tb não quero sair ficando com alguém só pq estou sozinha, tenho que pelo menos sentir algum interresse ou estou errada?

Hoje já estou melhorzinha, consegui comprar 3 livros, um já esta comigo que é O caçador de Pipas e os outros dois devem chegar durante essa semana que são Para Francisco ( estou LOUKA pra ler) e Cidade do Sol. Adoro conseguir comprar oque quero, fico igual a uma criança...rsrsr
Bom final de semana pra todas vocês, se divirtam eu vou descansar pois estou um caquinho .... bjuss

terça-feira, 2 de dezembro de 2008

Oi, ontem aproveitei que sai cedo ou melhor no meu horário do serviço e fui me pesar, mas ném emagreci ném engordei, continuo com 62kg, mas nem posso ficar triste do jeito que tenho beliscado tenho até que agradecer por não ter engordado .
Aos poucos estou me concentrando na R A novamente e fazendo a coisa bonitinha... queria e precisava muito caminhar mas agora será impossível, saindo do serviço fico com minha avó então não terei tempo nenhum.
Estabeleci uma meta não tem nada a ver com a R A, mas me faz muito bem também, estabeleci que irei comprar um livro por mês e claro ler né! O Primeiro que comprei foi Marley e Eu, dizem que a história é muito lindinha e como amo cachorros acho que vou adorar ler, ontem comprei até a versão infantil do Marley e Eu e dei de presente pra minha afilhada e prima de 8 anos, ela se encantou pelo livro. O próximo livro será Pra Francisco parece ser muito emocionante e já estou ansiosa pra lê, recomendo o blog pra vcs conhecerem a história, vou deixar o link: http://parafrancisco.blogspot.com/2008_11_01_archive.html, depois me conta o que acharam.

Cardápio de ontem:

Café da manhã: 01 xícara de café + pão francês esquentado com queijo branco.

Lanche da manhã: 01 barrinha de ceral com banana e chocolate.

Almoço: Arroz + feijão + bife + palmito + alface.

Lanche da Tarde: café com 01 pão fracês e manteiga.

Jantar: vitamina de banana com maça, linhaça, aveia + pão francês com requeijão e queijo branco esquentado na sanduicheira e alguns biscoito de polvilho.
Já sei muito pão francês, pouca fruta, nenhum cházinho, mas como falei pra vocês estou tentando voltar a minha rotina aos poucos vou conseguir. E vocês como estão na RA, conseguindo alcançar a meta de vocês? Espero que sim.
Beijos e até amanhã se Deus permitir.

segunda-feira, 1 de dezembro de 2008

Oi amigas, acho que minha vidinha está voltando ao seu normal, o que é bom.
Como sabem andei sumidinha por causa do problema de saúde de minha avó, mas graças a Deus ela já esta bem, teve alta no sabado, claro que ainda esta sentindo dores mas doque normal no pós operatório, mas aos poucos as coisas vão chegando em seu lugar, acredito que o pior já passou.
Essa segunda esta tipíca...rsrsrs estou morta de cansada, com preguiça, já pensando no próximo final de semana, apesar que acredito que tão cedo não poderei descansar, mas amigas não estou reclamando e nem posso, pois estou cuidando delazinha, qd não estou trabalhando com isso sobra pouquissímo tempo para descansar mas não tem problema, terei muito tempo para isso.
Acredito que nenhuma de vocês saibam, mas me formei no final do ano passado em Enfermagem, foi uma alegria total mas no início desde ano aconteceram tantas descobertas em minha vida que a empolgação com a enfermagem foi sumindo , se apagando e perdi totalmente a vontade e coragem que tinha, sei que não podeia ter misturado as coisas em minha cabeça mas não pude evitar e na sexta para o sabado fiquei com minha avó no hospital acabei ajudando a ela obvio e a outra menina de 23 anos que tinha acabado de passar por uma cirurgia de fratura do fêmur, no sabado ajudei a outra enfermeira dar banho nela e fiquei vendo ela sentir tanta dor e a gente tendo que mexer nela assim mesmo e isso só aumentou a minha certeza que realmente não quero mas ser Técnica de Enfermagem, engraçado era um sonho, lutei muito para conseguir chegar até o final do curso e agora esse bloqueio, eu mesma tenho horas que não acredito que estou fazendo isso comigo mesma, mas quem sabe não passa, vamos esperar.
A descoberta na qual falei foi que a 6anos atras passei por uma cirurgia, eu tinha um nódulo na tiréoide e precisava ser retirado pois crescia a cada dia, fiz a cirurgia em um excelente hospital que tem convênio com o SUS aparentemente ficou tudo certinho mas no começo deste ano descobri atraves de um exame de ultra-sonografia que passei por um erro médico, retiraram o lóbulo da tiréoide do lado errado . Fiquei muito mau, chorava dia e noite, procurei outros médicos mas nenhum falava do caso passado, agora me acalmei e estou entrando na justiça, alguns podem pensar, "claro por dinheiro!", posso afirmar que minha decisão não foi tomada pensando nele e sim em querer uma explicação, pois na verdade fizeram um procedimento sem minha autorização e isso esta mais doque errado. Quero esclarecimentos, respostas, respeito, sei que irá demorar mas tb não estou com pressa, vou esperar... o tempo que for necessário.
Vamos falar de R.A., gente estou comendo tudo que vem pela frente, estou tentando me controlar mas confesso que está mais doque difícil, preciso voltar a me concentrar em meus objetivos se não vou ganhar td que já perdi. Apartir de amanhã volto a anotar tudo que vou comer e claro coloca aqui para vocês verem e me ajudarem.
Agradecerei sempre o apoio e carinho que sempre tem por mim, obrigado mesmo e fiquem sabendo que o que precisar podem contar comigo, com minha amizade sincera por vocês.
Beijos e vamos com força essa semana light.

sexta-feira, 28 de novembro de 2008

Vovó esta bem.

Boa noite!!!!!!!! Desculpa amigas por não ter avisado antes, mas e que fiquei toda enrolada no serviço e estava tentando adiantar o máximo, pois vou trocar de lugar com minha mãe e vou passar a noite com minha avó no hospita. A cirurgia dela foi excelente, correu tudo bem, no momento sente um pouco de dores mas é mais do que normal, já está se recuperando. Estou morta de saudades...rsrsr engraçado né pq só tem 24horas que não vejo.
Quero agradecer a todas vcs pela força e pela torcida, obrigado mesmo de coração e obrigado a Deus por ter permitido que tudo corresse be, obrigado aos médicos em especial ao DR Sergio que veio do Rio de Janeiro só pra operar elazinha.
Mudando de assunto R A não bem no dia de hoje, estou descontando tudo na bendita comida, estou comendo, comendo e comendo mas prometo que vou tentar me controlar.
Bom final de semana a todas vocês, aproveitem.... bjussss

quarta-feira, 26 de novembro de 2008

Passadinha rapidinha!

Oi, estou passando rapidinho, só pra deixar um beijinho para vocês.
Aproveitei e visitei acredito que a maioria de vcs, estou tentando me atualizar.
Gente a cirurgia será amanhã se Deus quizer, imagina hoje já estou nervosa, mas tenho certeza que dará tudo certinho, amanhã a tardinha dou noticias pode deixar.
Andreia adorei nosso papinho.
RA indo bem, não posso esquecer.
bjusss a todas e mais uma vez obrigado pela força que vcs tem me dado.

terça-feira, 25 de novembro de 2008

Que saudades!!!!!

Oi amigas, estou com muitas saudades de todas vocês, quero aproveitar para agradecer o carinho da Ró, Cristina, Andréia, Pri, Luciana Ayres, Erica, Renata, Amélie, @line, Nyna, Crista, Gaby Carré e de todas que leram meu post e ficaram com seus pensamentos positivos. A desculpa mas não sei colocar o link junto do nome, mas quem quizer visitar o blog dessa meninas maravilhosas e só entrar nos meus comentários, ou nos blogs que acompanho.

Minha avó não fez a cirurgia, mas graças a Deus conseguimos marcar e será nesta quinta-feira. O problema que ela tem confesso que não é grave mas o que nós mata de preocupação e que as dores aumentam a cada dia e gente você ver um familiar seu sentindo dor e não poder fazer nada é horrível, mas este tormento esta preste a terminar ou pelo menos a mudar de face, pois sei que a recuperação após a cirurgia será um pouco complicada ela terá que ficar de molho literalmente.

Ela para mim é como se fosse minha mãe, pois quando meus pais se separaram ela ajudou a minha mãe a me criar e gente vó é vó não é mesmo? Eu moro em uma casa separada da dela mas fica no mesmo terreno, então convivo e sei de suas dores, lamentos, preocupação e com isso tudo não tem como não sofrer junto, fiquei muito nervosa, ansiosa, preocupada e sem cabeça pra nada, só vinha trabalhar pois era obrigada a vida não pode parar, agora estou melhor pois estou confiante que de quinta não passa, está tudo certinho, marcadinho.
Gente ainda não voltei a anotar oque como, nesse tempo confesso que nem deu pra sair muito fora da R A, claro que teve dias que exagerei mas nada absurdamente e Gaby pode deixar que irei logo ... logo postar me cardápio.

E mais uma vez obrigado muito obrigado pelo carinho, energia, oração, reza, pensamento, obrigado mesmo de coração , sei que posso contar com o apoio de vocês.

Bjuss

terça-feira, 18 de novembro de 2008

Pensamento Positvo...

Olá amigas, espero que por ai esteja tudo bem .
Desculpa minha ausência mas ando muito triste e preocupada e com isso não tenho ânimo para escrever sobre RA, estou ainda com aquele problema da cirugia da minha avó, sexta-feira passada o médico me garantiu que iria fazer a cirurgia dela nesta sexta dia 21 sendo que agora não é mas nada disso tem que esperar surjir vaga, vou voltar a ligar para o Dr° amanhã, peço para que rezem, orem, façam pensamento positivo para que de tudo certo, que ele consiga a vaga pois não aguento mas ver minha avó sentir dor e desde já agradeço a força que vocês vem me dando.
Volto logo... logo, a não tenho anotado o meu cardápio.
bjus e fiquem com Deus!

sexta-feira, 14 de novembro de 2008

Mistureba de assuntos.

Olá, desculpa mas ontem não deu para passar por aqui, estava preocupada e atarefada demais. Vou falar de um pouquinho de cada coisa hoje, vou fazer uma verdadeira bagunça de assuntos...rsrsr.
1° - Preocupada, pois estava esperando uma ligação do médico da minha avó, para que ela fosse se internar para fazer a cirurgia que esta a meses esperando, fiquei uma pilha de nervosa pois sabemos que é até uma cirurgia simples mas como tem que usar anestesia geral e ela já é idosa, então nos preocupa, mas acabou que ficou para sexta-feira que vem e se Deus quizer dará tudo certinho, conto pra vcs aqui depois.
2° - Ma cheguei no serviço e caiu na minha cabeça um monte de problemas, gerente de cara feia e por ai foi...
Mas aqui estou eu, ontem foi anivesário da minha prima, gente como o tempo passa rápido e nem percebemos, ela fez 18 anos e nossa parece que foi ontem que aguardava ansiosa a sua chegada, os primeiros passos, fala, ...., sempre fui muito próxima dela tenho um amor por essa menina enorme. Não considero ela só uma prima, pra mim ela é muito mais, então ontem fui na casa dela que fica na esquina da minha rua e fiquei olhando ela já namorando, fazendo planos de faculdade, nossa levei até um susto pois me dei conta que ela já é uma mulher e não mais uma criança, só quero que ela seje muito feliz e vai ser sim se Deus quizer.
Desculpem mas não fui muito exemplar ontem na dieta, sabe como é né, aniversario sempre acabamos comendo o que não podiamos, foi muito mal... snifff
Estou querendo me dar de presente de Natal o Free Training é um aparelho que proporciona exercícios aeróbicos sem impacto: alongamento, caminhada, exercícios para os glúteos, panturrilha, peito, tríceps e ombros. Modela a cintura, trabalha as partes internas e externa das coxas, modela os braços e possibilita exercícios cardiovasculares. Pois com ele eu poderia a qualquer dia dar umas boas caminhadas, pois não tenho conseguido ir caminhar, um dia chove outro chego muito tarde do serviço .
Não conheço ninguém que tem, por acaso alguma de vocês tem? Queria saber se é legal, fácil de fazer, essas coisas, pois na verdade eu queria uma esteira mas estou achando tão caro que não dá no meu orçamento. Vou aguardar sugestões de vocês.
Vamos aos cardápios:
  • Quarta-feira:

    Café da manhã: 02 fatias de pão integral + queijo +presunto + café.

    Lache: ________________

    Almoço: arroz + cenoura,beterraba e vagem cozidas + carne assada + 01 colher de strogonoff de frango.

    Lanche: yogurte activia + barra de cereal torta de limão.

Jantar: chá mate com limão + 6 biscoito integral + requijão light + 5 uvas.

  • Quinta - feira:

    Café da manhã: 02 fatias de pão integral + requeijão light + presunto + café.

    Lanche: Barra de cereal.

    Almoço: Arroz + purê de batata + rucúla + carne de porco.

    Lanche: maxi de chocolate da bauducco 90 kcal.

    Jantar: hamburger + 01 pedaço de bolo de chocolate + 02 copos de coca-cola.
Final de semana ai amigas, pelo visto aqui vai passar chovendo, pois desde ontem a noite esta chovendo sem parar, as vezes fraquinho, outras bem forte mas ainda não parou e nem esta com cara que pare. Se der vou na video locadora pegar um filminho pra ver, daqueles que me fazem chorar, o que não é muito difícil...rsrsr mas adoro, se tiverem indicações aceito tá!
Pra vocês um ótimo final de semana, vamos tentar nós manter na linha em foco em nossa dieta, encontro com vocês na segunda- feira, fiquem com Deus.

quarta-feira, 12 de novembro de 2008

Minha mais nova paixão : Victor e Leo.

Oi galerinha, hoje estou um pouco mais animadinha...rsrrsr ai que bom!!!
A uns 3 meses + - minha amiga ganhou um DVD e como geralmente estou lá no final de semana começamos a assistir e para a nossa alegria era do Victor e Leo, confesso que nunca nem tinha ouvido falar deles e se tinha também não dei muita importância, pois não lembro. Mas gente foi paixão a primeira vista, ficamos brincando de que o Victor e meu namoradinho...rsrsr e o Leo é o da minha amiga, tudo bem que me sinpatizei mais pelo Leo depois que assistir algumas entrevistas deles mas tudo bem a formação continua a mesma, tendo em vista que nunca ai passar de uma paixão virtual...rsrsrsr pareço louca né?
E adivinha o nome do cd novos deles????
.................................Borboletas.........................................
Mais apaixonada ainda....... já ouviram a música? Não, então não percam tempo, vão ouvir, ela é muito linda mesmo.
Poxa fiz de tudo pra colocar o vídeo deles aqui mas não consegui, quem souber e quizer me ensinar vou adorar.
Cardápio de Ontem:

Café da manhã: 01 fatia de pão integral + requeijão light + presunto + café.

Lanche: yogurte activa natural.

Almoço: Arroz + feijão branco + salada de alface, pepino, tomate + espinafre refogado ( delícia) + bife + de sobremesa 5 uvinhas docinhas.

Lanche: Maxi goiabinha + chá verde com limão + clube social de presunto ( comi demais, mas não consegui resistir).

Jantar: pão caseiro + presunto + queijo mussarela + chá mate com limão + doce de banana com açúcar light e creme de leite light.
O doce de banana confesso que poderia com um esforço ficar sem, mas gente ainda estou de TPM e sabem como é né?! Mas vi no blog da Larissa ( meu emagrecimento) a receitinha só acrescentei o creme de leite light, ficou uma delícia. Ela fala que é pouco calórico e além do mas é frutinha, olha a disculpite para comer doce.
Bjus e até amanhã, fiquem com Deus.

terça-feira, 11 de novembro de 2008

Amigas, hoje estou sem assunto, vou apenas colocar meu cardápio de ontem, mas qualquer coisinha eu volto....rsrsrrs:
Cardápio de ontem:

Café da manhã: vitamina de aveia + linhaça + banana + maça + mamão + leite desnatado e açucar light.

Lanche: 02 fatias de abacaxi.

Almoço: Arroz + brocólis + vagem + frango assado + salpicão + feijão branco e de sobremesa 01 fatia de abacaxi.

Lanche: chá verde com limão + max goiabinha da Bauducco.

Jantar: omelete com peito de peru + queijo branco + espinafre + oregano ( ficou uma delícia) + salada de espinafre + vagem e chicorria refogados na manteiga Qualy light + 01 copo de chá mate gelado com limão.

Ceia: 01 xícara de chá de camomila com limão.
Choveu muito por aqui a tarde toda mas até que quando sai do serviço já tinha parado então resolvi caminhar, quando cheguei em casa para trocar de roupa caiu novamente muita chuva e ficou pela noite toda, esse tempo esta maluquinho.
Beijinhos a todas vocês e até amanhã firmes e fortes na dieta.

segunda-feira, 10 de novembro de 2008

Oi, amigas!
E ai como passaram o final de semana?
Eu não muito bem, estou com uma TPM LOUCA, tem meses que fico muito nervosa e outros muito deprimida, adivinham qual foi o escolhido deste mês... os dois, ninguém merece, aliás eu devo merecer né! Não vejo a hora de tudo isso passar, fico chorando pelos cantos, sem vontade nenhuma de sair e se alguém perguntar alguma coisa fico logo irritada, literalmente isso não é vida.
Me pesei no sabádo e andei errado em algum lugar, que tenho que rever, pois não emagreci uma grama se quer, fiquei frustrada, chatiada, triste, p... da vida mesmo, mas não vou desistir não. Ainda mas que no próprio sabádo tive que ouvir da minha irmã que não iria conseguir emagrecer, a mas vou e como vou, sei que sou capaz só tenho que me impenhar um pouco mais.
Mediante esse meu humor por causa da minha amiga TPM, não fiz nadinha no final de semana, só fui visitar uma prima que ganhou um lindo baby na terça-feira, então levei minha irmã que será madrinha e minha sobrinha para conhecer essa coisa fofa. Dá até vontade de ter unzinho só meu...rsrsr mas como se ném namorado tenho, e sem família por enquanto não rola.
Vamos ao cardápio:

SEXTA-FEIRA:

Café da manhã: 01 fatia de pão integral + queijo branco + peito de peru + café.

Lanche: não deu tempo, problemas no serviço.

Almoço: Arroz + salada de cenoura e vagem cozidos + carne assada + 01 quibe + 01 colher de dobradinha com feijão branco + 1/2 copo de pepsi ( ponto negativo).

Lanche: chá verde com limão + 01 barra de cereal deliciosa.

Jantar: Arroz + salada de alface com couve + bife de fígado.

SABÁDO:

Café da manhã: 02 fatias de pão integral + queijo branco + peito de peru + requeijão light na chapa + café.

Almoço: pão com carne de porco ( vários pontos negativos).

Lanche: 01 açai pequeno + 01 fatia de bolo de baunilha.

Jantar: Arroz + salada de chicorria com pepino + 1/2 bife + 01 ovo + feijão branco.

DOMINGO:

Café da manhã: 1/2 pão francês + requeijão + peito de peru + chá mate gelado com limão.

Almoço: Arroz + frango assado + salpicão temperado com maionese e creme de leite light + 1/2 copo de refrigerante.

Lanche: pão caseiro que eu mesma fiz + queijo mussarela + presunto + requeijão + chá mate gelado com limão + 02 fatias de abacaxi.

Jantar: Arroz com salpicão.

Bejinhos a todas vocês que sempre estão aqui me apoiando e que tenhamos uma semana maravilhosa.

sexta-feira, 7 de novembro de 2008

Descaso...

Bom dia, amiga!
Apesar que pra mim não está sendo um bom ínicio de dia, ontem por voltas das 17horas deu um temporal por aqui, daqueles de ventar muitooo, chover até que pouco, mas muitos relâmpagos, raios e trovões, e pior que eu ainda estava trabalhando, nossa quase morri de medo.
Cheguei em casa já era 20h e pra ajudar estavamos sem energia e para melhorar nenhum dos telefones da minha querida empresa Ampla, estava funcionando. Tivemos que dormir sem energia e pra minha surpresa e indignação acordei sem energia, são mais de 12 horas sem energia sem podermos sequer fazer uma reclamação, hoje assim que cheguei no serviço liguei para ANEEL que também nada pode fazer, pois primeiro tenho que ligar pra Ampla e fazer uma solicitação de reparo ou uma reclamação, agora eu pergunto como? Algum tempo depois que consegui entrar no chat da Ampla e com muito custo, tempo e paciência fazer oficialmente minha reclamação e solicitação de reparo. Com isso nossos alimentos estragam, nossos equipamentos, isso sem falar de pessoas que dependem de aparelhos em casa para sobreviver, pode não ser nossa realidade mas com certeza é a realidade de muitos .
Desculpa mas estou muito chatiada pelo descaso com nós trabalhadores e pagadores de nossos impostos. Precisava desabafar.........
Cardápio de ontem:

Café da manhã: 01 fatia de pão integral + queijo branco + peito de peru + café.

Lanche: 01 biscoito Maxi goiabinha da Bauduco com 90kcal.

Almoço: Arroz + salada de alface, couve e pepino + um pouquinho de carne-seca com tomatinho cereja.

Lanche: 01 xícara da chá verde com limão + 01 iogurte de morango batavo light.

Jantar: 01 xícara de chá verde com limão + não sei o nome é uma massa parecida a de panqueca mas é feito de banana fica bem gostosinho, eu mesma fiz... no escuro, aliás a luz de vela.
Vou ficando por aqui, meninas final de semana esta chegando, eu vou tentar me disciplinar, conto pra vcs depois.
Bjus,bom final de semana light e fiquem com Deus!!!

quinta-feira, 6 de novembro de 2008

Oi, galerinha! Primeiramente quero agradecer todas vcs que comentam, me visitam, me inspiram e me alegram.
Estou gripadinha, com isso sem forças pra ir caminhar oque sei que está errado, mas esqueceram de avisar a meu corpinho...rsrrsrs logo ...logo retorno.
Ai vai 10 dicas para ver se estamos fazendo tudo certinho em nossa R.A , as vezes achamos que estamos na linha mas na verdade alguns escorregões nos fazem não perder nem uma grama:
  • Pular refeições: Ao pular refeições, você só faz com que a fome se acumule. Fome acumulada pode significar descontrole e excesso alimentar em algum período do dia. Além disso, não realizar, pelo menos, 5 refeições por dia, faz com que a quantidade de nutrientes importantes para o corpo não seja fornecida adequadamente.
  • Estipular metas difíceis de serem atingidas: Estabelecer metas de grande perda de peso, em pouco tempo, pode surtir efeito contrário e levar à desistência do projeto. Estabeleça pequenas metas. As vitórias ao longo do caminho servem como estímulo e mostram que é possível chegar ao peso desejado.
  • Beber pouca água: Beber água é fundamental para o bom funcionamento de nosso organismo, além de não permitir que ele fique desidratado ela é vital para a digestão e o metabolismo. O ideal é beber de 2 a 4 litros por dia (8 a 16 copos). A ingestão adequada de água e uma reeducação alimentar são a chave para a perda de peso.
  • Repetir sempre o mesmo cardápio Pessoas que desejam emagrecer seguindo uma alimentação monótona desistem mais fácil do projeto de emagrecimento. Variar os tipos de alimentos, texturas e sabores é um dos segredos para perder peso com saúde.
  • Comer depressa demais: Quando você faz refeições rápidas demais não dá o tempo necessário para o cérebro entender que o estoque de alimentos foi reposto e que, portanto, você pode parar de comer. É preciso reservar, pelo menos, 30 minutos para fazer as refeições. Ingira os alimentos calmamente, em um ambiente tranqüilo, evitando comer na frente do computador ou da televisão.
  • Sofrer com a ansiedade pelos resultados: Evite se pesar em diversos momentos do dia. A variação apontada pela balança é normal em diferentes horários e até em dias consecutivos. Essas mudanças, principalmente quando o ponteiro sobe, podem desanimar quem está de dieta. Por isso, pese-se somente a cada sete dias, com menos roupas possíveis, no mesmo horário e na mesma balança.
  • Não praticar exercícios: Por aumentar o gasto calórico, as atividades físicas são excelentes meios para acelerar o emagrecimento. Além disso, elas diminuem a porcentagem de gordura corporal e aumentam a massa magra.
  • Não incluir lanches entre as refeições principais: Deixar intervalos grandes entre um prato principal e outro faz você chegar faminto às refeições. Não fique mais que quatro horas sem se alimentar. Garanta isso fazendo pequenos lanches.
  • Tomar refrigerantes: As bebidas gaseificadas dão uma falsa sensação de saciedade. O que acontece é que, logo após uma refeição, você volta a sentir fome mais cedo e passa a beliscar. Para acompanhar as refeições, opte por um copo de água ou de suco natural.
  • Acreditar em dietas milagrosas : As dietas altamente restritivas são caminho certo para o abandono do plano de emagrecimento. Opte por uma dieta equilibrada que faça com que a redução de peso seja gradual, mas efetiva.

Fonte desse texto é Dieta e Saúde do site Minha vida, lá vcs vão encontrar várias coisas bem legais de se ler.

Eu com certeza ainda estou dando meus escorregões, mas com o tempo mudo isso e vou acrescentando várias coisas saúdaveis em minha vida.

Vamos ao cardápio de ontem:

Café da Manhã: Vitamina de shake de baunilha com banana, aveia e linhaça + 1/2 pão francês com queijo branco.

Lanche: 02 biscoito maizena.

Almoço: arroz + couve refogada + salada de alface com rúcula + feijão + bife + suco de uva adoçado com açúcar light.

Lanche: chá verde com limão + 03 biscoito de maizena.

Jantar: sanduba de 02 fatias de pão integral com alface, maionese light, bem pouqinho de mostarda, queijo branco e peito de peru + suco de abaxi com hortelã light e um pedacinho de aipim cozida.

Bjus a todas vcs e até amanhã se Deus quizer e vamos seguir firme em nossos ideais.

quarta-feira, 5 de novembro de 2008

Borboletinha Azul

Bom dia!
Adoro borboletas, não sei explicar o porque mais tenho fascinação por elas, tanto que tatoei em minhas costas não só elas, pois são três lindas borboletas azuis mais também uma árvore a Sakura que é a árvore da flor de cerejeira. A flor de cereja como desenho de tatuagem é uma lembrança poderosa que a vida é passageira e nós temos que viver o presente e temos que apreciar todo momento se despertando, pois isto pode ser nossos últimos momentos.
Ontem, fiquei muito decepcionada com minha mãe, estava cheia de planos, idéias e sai do serviço fui no mercado fazer minhas comprinhas e de lá passei na minha mãe, conversei toda animada, feliz e ela simplismente não abriu a boca pra dizer nem que é bonito ou feio, minutos depois fui pra minha casa tão triste, mas a vida é assim, pelo menos a minha sempre foi assim.
Como disse fiz minhas comprinhas lights, comprei: pão integral, aveia, leite desnatado, clube social, sopinhas, gelatina, sucos, biscoitinhos, requeijão light, chás... falta agora frutas, legumes e verduras. Adoro fazer compras...rsrsr.
Meu cardápio de ontem:
Café da manhã: 1/2 pão francês + queijo minas + café.
Lanche: 01 maça.
Almoço: arroz + feijão + salada de alface + rucúla + couve-flor + bife de fígado + 1/2copo de refrigerante que poderia ter ficado sem.
Lanche: 01 xícara de chá verde + 2 biscoito de maizena.
Jantar: 01 xícara de chá verde + 01 fatia de pão integral + queijo minas + peito de peru + 01 potinho de pudim de baunilha com 58 kcal.
Água acho que superei os 2lts, só vou ficar devendo a caminhada, mas o eu ia no mercado ou caminhava, como não tinha outro horário fui ao mercado.
Boa quarta- feira pra gente.
bjus

terça-feira, 4 de novembro de 2008

Olá, meu maior problema da RA durante a semana é a noite, durante o dia como trabalho não há muito tempo em comer ou até mesmo pensar no que comer, então como sempre levo meu lanchinho não existe opção, agora em casa é que a coisa muda de figura, mas vamos lá ao cardápio:
Café da manhã:1/2 pão francês + café .
Lanche: 01 bananada (mariola) sem açucar .
Almoço: Arroz, carne de porco , salada de rucúla com alface, pepino e tomate.
Lanche: 01 Tangerina .
Jantar: 01 pão esquentado na chapa com guaravita + 01 banana-maça .
Ceia: 01 xícara de chá verde com limão ( as últimas vezes que tomei chá verde tive alguns sintomas de alergia, mas estou tentando tomar aos poucos para ter certeza que foi do chá ou não) .
Sei que tenho que melhorar algumas coisas, como por exemplo o pão francês mas é que estou sem R$ para comprar integral então estou me virando com o que tenho, mas já já resolvo.Estou louca para ir fazer minhas comprinhas light, adoro mercado consigo ficar lá horas escolhendo minhas coisas light, verificando calórias, preços.....
Recebi no meu email o boletim da revista Isto É, não sei se já viram mas a reportagem da capa é " Como vencer os inimigos de sua dieta", já li no link e vou coloca-lo pra quem quiser dar uma olhadinha, eu achei bem legal, claro que muitas coisas nós já sabemos mas sempre é bom ler mais uma vez, para entrar direitinho em nossa cabecinha que as vezes demora a entender que não podemos fazer ou melhor comer certas coisas em certas horas e por ai vai... http://www.terra.com.br/istoe/edicoes/2035/como-vencer-os-inimigos-da-sua-dieta-a-ciencia-explica-114134-1.htm
Quero agradecer a todas minhas mais novas amigas blogeiras, vcs tem me ajudado muito não só na minha Dieta mas também em todos os outros aspectos em minha vida, ontem minha prima falou que eu estava bem mais magra e muito feliz, olha que maravilhoso ela esta me vendo mais feliz, mais animada, alegre, para mim isso é maravilhoso. Tenho certeza que já efeito de vcs e desse meu cantinho lindo.
Estou querendo alguém que faça um cantinho muito mais lindo pra mim, confesso que não sei mexer muito bem, tento colocar umas coisas legais e não consigo, por isso resolvi procurar alguém que faça, alguma indicação?
E o desafio como estamos? bjussss

segunda-feira, 3 de novembro de 2008

"Desafio entre em forma em 2009"

Oi, mais uma semana começando espero fazer tudo direitinho.
Estou participando do Desafio da Lu Fancesa estou muito empolgada e vou fazer tudo direitinho ou pelo menos vou tentar, já sabem que meio maior vilão é o final de semana, que acabo comendo bobagem, não tenho horários certos para fazer as refeições, até pulo algumas, mas tentarei me manter na linha esse será meu maior desafio "o final de semana".
Mudando de assunto, vocês não sabem mas não sou daquelas mulheres super vaidosa, gostaria muito de ser, fazer as unhas todos finais de semana, usar vários cremes, mãos, corpo, rosto... usar protetor solar diariamente entre outras coisas. Tenho faces que até sou, mas tem outras que me deixo um pouco de lado, resolvi que quero mudar e então comprei sabonete líquido, loção de limpeza e creme anti-sinais Chronos da Natura tenho que me cuidar, então que comece agora, já!
Cardápio do final de semana:
Sexta- feira Café da manhã: Vitamina de banana + 1/2 pão francês.
Lanche da manhã: 01 maça.
Almoço: Arroz + bife + salada.
Lanche da tarde: 1/2 mamão.
Jantar: Sanduíche de pão + carne + alface + chá mate com limão.
Sabádo: Café da manhã: 1/2 pão francês + café.
Almoço: 01 copo de coca zero + 01 pedaço de bolo ( estava na casa de uma prima, na verdade não almocei).
Lanche: Pão que eu mesma fiz + com café.
Jantar: macarrão com cenoura e molho shoyo.
Domingo: Café da manhã: pão que eu fiz...rsrsr + café com leite.
Almoço: Arroz + feijão + ovo + kibe + suco de uva.
Lache da Tarde: 03 biscoito recheado.
Jantar: pão + carne + alface+ rúcula + suco de uva.
Caminhei na sexta, sabádo andei muito pela centro da cidade com minha irmã resolvendo algumas coisas e no domingo fiquei o dia todo dando faxina na casa e lavando roupas.
Boa semana pra todas nós e que nós mantenhamos firmes no Desafio.

sexta-feira, 31 de outubro de 2008

Caminhada: exercício poderoso Fácil, sem custo ou contra-indicação, emagrece rápido, tonifica os músculos, reduz os riscos de doenças e deixa o astral lá em cima! E então, vamos nessa? Existe, sim, uma atividade física perfeita, fácil e leve de desempenhar, capaz de proporcionar saúde, beleza, boa forma e muito mais: a caminhada. "É indiscutivelmente um dos exercícios mais eficientes, que pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade ou do condicionamento físico", garante o fisiologista e personal trainer Fábio Bernardo (SP). Se realizado com freqüência - no mínimo três vezes por semana, durante 30 minutos -, torna- se eficaz para abandonar o sedentarismo, expulsar doenças e melhorar a qualidade de vida. Nas ruas da cidade, na esteira da academia ou até mesmo na areia da praia, você pode usufruir todos os benefícios dessa modalidade (veja os programas nas páginas seguintes e comece agora!). SAÚDE DE FERRO Assim como a corrida e a natação, caminhar é uma atividade aeróbica que ainda tem a vantagem de ser a mais segura de todas do ponto de vista cardiovascular e ortopédico. "Até com uma passada mais rápida, dificilmente o coração será sobrecarregado. Além disso, diferentemente da corrida, o risco de lesões nas articulações, em especial nas dos joelhos e tornozelos, é bem menor", revela o especialista. Pé na estrada: ANDAR EMAGRECE E TONIFICA OS MÚSCULOS das pernas, do bumbum e do abdômen Isso sem falar que favorece muito a saúde do corpo todo: combate o colesterol ruim, estimula a circulação sanguínea, aumenta a capacidade cardiorrespiratória e a densidade óssea, favorece o controle de doenças como diabetes e hipertensão e ameniza desequilíbrios posturais e articulares. Quer mais? Até problemas como insônia e depressão melhoram com o andar constante, que ainda relaxa e proporciona bem-estar emocional, levando o mau humor e o estresse para bem longe. Importante: caminhar também afina a silhueta. Meia hora em ritmo moderado pode enxugar até 200 calorias. Utilizando velocidade e terrenos com subidas e descidas ou elevação na esteira, é possível tonificar os músculos. "O exercício freqüente melhora o tônus das pernas, do bumbum e do abdômen", afirma Carlos Cintra, preparador físico e fisiologista do exercício (SP).
Voltei a Caminhar ontem com força total...rsrsrsr, caminhei uma hora no calçadão na beira da praia, essas fotos são do calçadão da praia do centro de minha cidade lá que caminho. Vou confessar estava mesmo precisando dá uma caminhada no final do dia, tenho saido tarde do serviço e com isso estou ficando extressada, sem muitas opções doque fazer, mas pensei ... vou caminhar não importa a hora que sair e se por acaso não for a noite vou ter que acordar bem cedo no outro dia e caminhar pela manhã, mas sei que será bom, aliás ótimo para o meu processo de emagrecimento e para a minha mente, respirar ar puro ( hoje em dia nem tão puro assim, mas?!).
Meu cardápio de ontem:
Café da Manhã: vitamina de banana,aveia, linhaça, shake de baunilha,leite desnatado + 02 biscoito integral.
Lanche da manhã: 01 maça.
Almoço: peixe + arroz integral + feijão branco + salada de alface e pepino + 01 copo de mate com limão.
Lanche da Tarde: chá mate com limão + uva.
Jantar: chá mate com limão + 01 pãozinho feito em casa.
Final de semana já esta ai, chegou a hora mais difícil pra mim, vamos ver com vou me comportar.
Vou tentar postar sabádo e domingo, está difícil pois estou sem net em casa mas já estou procurando um jeito de resolver este probleminha.
Bom final de semana pra todas vocês.

quinta-feira, 30 de outubro de 2008

Chá vermelho

A mais nova novidade em chá para ajudar no emagercimento, assim estão falando até as vendedoras da casa de produtos naturais que frequento. Ele é a mais nova arma contra os quilos extras. O chá vermelho promete ajudar a perder peso, combater o inchaço e diminuir a fome.Este chá vem da Camellia sinensis, mesma planta dos chás verde e branco. Porém, tem propriedades intensificadas pela colheita diferenciada e pelo envelhecimento, que leva até 60 anos, explica a nutricionista Gláucia Padovan, de São Paulo. O ideal é beber pelo menos quatro xícaras do chá ao longo do dia. Mas evite tomar o chá à noite. Por ser rico em cafeína, a bebida pode atrapalhar o sono.
Contra-indicações: gestantes, pessoas com gastrite e com arritimia cardíaca não devem consumi-lo. . Atenção: Não confunda o chá vermelho, também conhecido como Pu-erh, com o chá vermelho da África do Sul, extraído de uma planta da família das leguminosas.
Chá, cápsula ou solúvel? Versátil, o chá vermelho agrada a todos os paladares: pode ser consumido em forma de chá, em cápsula ou mesmo na versão solúvel, com aromatizante de morango. Todos são encontrados em casas de produtos naturais. “Se optar pela versão em cápsula, não exceda a dose de 1,5 a 2,5 g por dia”, alerta Gláucia
Por agora não vai dar para comprovar todos esses beneficios, mas assim que der com certza vou comprar, até por que quero conseguir pegar o gosto de tomar chá, já comecei minhas tentativas mas por enquanto o único que me agrada é o chá Mate batido com limão, uma amiga aqui do blog me indicou o chá branco solúvel com sabor e vai ser outro a ser testado com certeza.
Qualquer dicar será sempre bem vinda.

Cardápio de ontem:

Café da manhã: 1/2 pão francês com manteiga por sinal bem pouquinha, pois não gosto muito + café.
Lanche da manhã: 01 barrinha de cereal.
Almoço: Arroz integral + feijão branco + frango ensopado sem pele + couve-flor + bem pouquinho de polenta.
Lanche da tarde: 01 maça.
Jantar: (foi derrota total mas me perdoem foi niver de mamãe) Salgadinhos, bolo de chocolate floresta negra e refrigerante.
Chega de pulada de seca, vou entrar nos eixos.
Fiquem com Deus.

quarta-feira, 29 de outubro de 2008

Um pouco de minha vidinha.

Oi, Ontem meu dia foi maior correria... tenho uma cachorrinha linda ela se chama Lara, mas não é por causa dá novela...rsrrs, meu ex namorado me deu ela no dia 24/12/06 ela é linda mas sei que sou suspeita, ontem fiquei muito preocupada com elazinha, ainda mas depois do episodio do cachorrinho da minha amiga que como disse ai embaixo ele veio a falecer...sniffff, a minha pequena ou melhor minha florzinha não estava nada bem desde de segunda tudo que comia ela colocava pra fora, mas me orientei com um amiga que graças a Deus é veterinária que me indicou remédio, alimentação e hoje ela já está bem melhor , sapeca como sempre.
Hoje minha mãe faz aniversário, vou encomendar um bolinho, ela não é muito de festa e também o clima lá em casa anda meio estranho, sabem como é familia né? Minha irmã está pra se separar do marido, minha avó com problemas de saúde e por ai vai..... mas quero deixar aqui registrado o amor que tenho por esta pessoa que é minha querida mãe as vezes não demonstramos mas tenho por ela um amor lindo e enorme fora a admiração, pois sei que já sofreu e passou por muitos e muitos problemas para criar eu e minha irmã.
Mãe Te Amo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Felicidades hoje e sempre em sua vida!!!!!!!!!
Vamos ao cardápio de ontem:
Café da manhã: pão francês com manteiga + café ( reconheço que esta pobrinho, vou melhorar ).
Lanche da manhã: uvinhas sem caroço ...adoroo!!!
Almoço: Arroz integral + feijão branco + beterraba + couve-flor + peito de frango + purê.
Lanche da tarde: 01 maça + 01 danoninho.
Jantar: um pouco de farofa ( errei feio ).
Termino deixando está linda mensagem para todas nós...

Volte a gostar de você, volte a cuidar de você, esqueça que não deu certo, Deus está te dando nova página para você escrever sua vida!!

PE. Fábio Melo

terça-feira, 28 de outubro de 2008

Oi, gente estou super impolgada com o blog, esta me fazendo muito bem ter um cantinho para poder me expressar, muito bom mesmo.
Meu cardádio de ontem:
Café da Manhã: Pão francês e café
Lanche da Manhã: 01 macã
Almoço: 01 bife pequeno + arroz + feijão preto + salada
Lanche da Tarde: pedacinho de melancia geladinhos + 01 clube social integral
Jantar: Arroz integral + feijão branco que amo e beterraba.
Ontem tentei tomar chá 30 ervas mas não consegui ela não tem um gosto ruim mas não desceu de forma nenhuma, se puderem me indique um cházinho gostozinho para começar a gostar de tomar, quero muito aprender a tomar um chazinho. O único que adoro é chá mate batido com limão bem geladinho esse eu amo, mas não dá pra ficar tomando ele direto, né? Beijos e vamos em busca de nosso objetivos que vamos conseguir.