O Começo.

Boa tarde!




Oi amigas!


Voltei e desejo que seja para sempre.

Cheguei até a excluir este blog e iniciei a construção de outro mas desisti vou ficar com este mesmo e não será o recomeço quero que seja o começo de muitas mudanças que irão fazer muito bem para o meu corpo mais em primeiro lugar para a minha mente.
Fiquei todo esse tempo sem postar nadinha mas todos os dias passava no blog de muitas de vocês e lia tudinho, isso vira vício rsrsr e com isso só foi aumentando a saudade do meu cantinho. Estou começando a RA e seguindo a dieta das notas para me ajudar neste início mais confesso esta sendo difícil de mais, ontem ultrapassei as notas e hoje só tenho acho que umas 150notas para lanchar e jantar ou seja quase nada poderei comer, não estou conseguindo distribuir, preciso da ajuda de vocês por favorrrrrr!!!!

Vamos a péssima notícia... estou com 66,300kg muito para 1,62 de altura não acham? Preciso urgente reverter este quadro, quero muito perder 1kg por semana, será possível? Acho que conseguiria mas ainda não entrei na academia mas... irei tentar assim mesmo me policiando muito mais no que estou comendo.

Conto com vocês .
Bjus e fiquem com Deus!

Voltarei em breve.

Passando para informar que voltarei  no dia 30/05/11.

Me aguardem!!

Beijos e fiquem com Deus!!

Fazendo meu papel.

Olá, estou sumida como sempre, as coisas no serviço apertam e eu logo sumo, não posso ser assim mas fazer oque acabo sendo, me desculpem.
Tenho feito tudo direitinho conforme manda uma boa RA, adotei a caminha pelo menos 3vezes ma semana e tenho conseguido, meninas fico mortinha de cansada, saio da academia e vou caminhar na beira da lagoa por uma hora, espero continuar só assim converso um pouco ( sei que o certo não seria mas...) me distraio.
Meu domingo do dia das Mães foi muito bom ( e o de vocês?) nada de mais, mas ficou eu minha mãe, sobrinha, avó conversando até a tardinha que delícia!!!
Tudo tem corrido bem graças a Deus, acho que a R$ começa a aparecer esse mês oque é maravilhoso afinal no fim do mês tenho que comemorar meu niver, sabem que nem sei oque fazer ainda, mas não gosto que passe em branco não, o pessoal do meu serviço querem ir lá pro bar da minha mãe assa uma carninha, vamos ver depois conto pra vocês oque resolvi.
A tomei a vacina H1N1 no sabado nada me aconteceu de efeito colateral, só tive uma dor no local da aplicação mas nada insuportavel, recomendo que tomem, muitas estão com medo mas eu teria um medo maior se não tomasse e adoecesse mas pra frente imagina a culpa. Vamos nós proteger!

Mesmo não postando todos os dias leio o de vocês, não consigo ficar sem virou vício...rsrsr
Bjus e fiquem com Deus!

Amigas hoje estou me sentindo assim como a figura acima, chega ser engraçado , estou com vontade louca de ir pra minha casa. Tinha combinado de sair hoje mas pelo visto não vai rolar, desde ontem aqui esta chovendo, ontem estava apenas garoando mas hoje resolveu cair com pressão... e pra onde eu ia não tem muito espaço coberto, vamos ver amanhã quem sabe não para de chover!
Nem vou ficar chatiada pois com esse friozinha que esta fazendo prefiro ficar em casa, enroladinha nas cobertas de frente para a Tv.

Ontem não tive como ir a academia, pena pois ia ter aula de step é eu adoro, fiquei enrolado no serviço ( oque não é novidade) e já sai atrasada ainda pra ajudar precisava passar no posto pois eu estava andando na reserva da reserva e ainda justo nessa hora caiu um pancadão ( muita chuva), cheguei em casa igual um "pinto" de molhada, mesmo assim passei na minha mãe pra da uma olhadinha básica na minha sobrinha que esta dodoi, tadinha chega esta roquinha dá uma peninha, mas vai melhorar rapidinho se Deus quizer.
Preciso me pesar entre hoje e amanhã para ver se as caminhadas após a academia deu algm resultado.

Cardápio de ontem:

Café da manhã: 200ml leite desnatado com 1/2 mamão papaya ( está tão pequeno, parece filhote de mamãorsrsr), 2c. de ração humana, 1c. de farinha de banana.

Lanche: 7 biscoito de maizena light

Almoço: arroz, feijão , purê de batata, frango, salada de alface com tomate e pepino

Lanche:  3 biscoito de maizena light com 400 ml de chá verde com cidreira

Jantar: 6 biscoito integral com requijão light  e 200 de leite desnatado com nescau light.


* já que não vai dar para sair vou passar na banca para comprar minhas revistas semanais para me distrair.

Bom final de semana para todas vocês e fiquem com Deus!

Tudo andando bem.

Tudo caminhando certinho, bom pelo menos por enquanto mas espero que permaneça.
Tenho ido a academia e após estou caminhando sempre de 1h a 1h e 40min. fico nessa faixa quero ver oque vou conseguir esta semana fazendo tudo certinho. Só tinha mesmo que dá um jeito de diminuir o almoço, precisava diminuir um pouquinho mas está tão difícil...
Amigas levei 4 meses para eliminar +- uns 6kg será que é uma média boa? Estou achando bem pouquinho, claro que dentro desses 4meses tive algumas derapadas mas mesmo assim, sei lá.  Não vejo a hora dessa minha situção de grana melhorar para eu poder procurar um endocrino, tenho que fazer meus exames de hormônio para ter certeza que esta tudo bem com a minha partizinha que restou da tireoide.

Cardápio de ontem:

Café da manhã: 200ml leite desnatado com 2c. de ração humana, 1 mamão, 1c. de farinha de banana.

Lanche: 01 barrar de cereal

Almoço: 1c. de servir de arroz branco, 1concha de feijão, 01 bife médio, couve flor, abobrinha refogada, 200 ml de suco de limão.

Lanche: 01 bolinho da bauduco 157kcl

Jantar: 3 cajas, 6 biscoito integral com requeijão light, 200ml de chá verde com erva cidreira


Tomei 500ml de chá de oliveira e 500ml chá de hibisco. O Hibisco estou penando um pouco para acostumar com o sabor, não é ruim não mas é bem diferente, tem tipo um azedinho e também eu não adoço mas prefiro assim. Falando em adoçar a algum tempo eu uso para adoçar o açucar união light  tem coisas que não consigo consumir com adoçante e quando achei este açucar no supermercados foi uma maravilha, só é um poquinho difícil, as vezes demoram para repor, não deve ter muita saida pois ele é um pouco mais caro que o normal, custa uns R$5,00. Bem não sei oque vcs acham a respeito mas não deixa de ser uma alternativa para quem não consegue se acostumar com o adoçante, não custa experimentar.

União Light


Seu alto poder adoçante proporciona a redução pela metade da quantidade de açúcar utilizada e consequentemente 50% das calorias. É ideal para a preparação de receitas de forno e fogão, pois é estável em altas temperaturas, mantendo o sabor original das receitas.

Vou ficando por aqui, beijos e fiquem com Deus!

Notícia Boa

Oi, amigas já estava com saudades!
Bem no meu feriadão não fiz nada foi bem tedioso...rsrsr... só rindo mesmo, sem dindim e com isso sem "amigos". Ando bem chateada com isso mas a vida é assim fazer oque?!

Na quinta como havia comentado teve avaliação na academia, não consegui pegar as minhas medidas na verdade esqueci de pedir e quando lembrei ela já tinha desligado o computador então deixei pra lá mas vou pegar essa semana.  E a novidade è... tchan ...tchannnnn.... estou com 63kg, não é lido!!!
No começo do Ano quando entrei na academia estava com uns 69kg ou até mesmo 70kg e agora já consegui eliminar alguns quilinhos incovenientes, se eu for para para analisar não foi muito mas foi oque consegui e estou feliz por isto fora que em medidas pedi 4cm ali 3 aqui e por ai vai, estou naquele ditado "devagar e sempre".

No feriado abusei um pouquinho, não muito, um sorvetinho, um biscoitinho mas nada que de para me comprometer.
Amanhã passo por aqui com mais calma, então fiquem com Deus!!!
bjus

Olá, primeiramente obrigado pelo carinho  Andrea Oaki e Ju Fancchin, adoro vcs de coração.

Sei que ninguém gosta muito de ouvir as lamentações dos outras mas tem dias que se não falarmos alguma coisa parece que vamos explodir, e esse deve ser não só um cantinho para nós comentarmos sobre RA e

sim de tudo que realmente passa com a gente, sentimento, sonhos, desejos, frustações até porque isso também influencia e muito em nossa RA. Precisava e muito fazer terapia, acredito que só assim iria conseguir me entender e me melhorar, pois venho tentando a tempos e já até consegui melhorar alguma coisinha mas falta tanto ainda.............. nossa!!!

Fui na academia, estou com a minha tendinite no braço atacaderríma então não pude malhar braço, mas não foi o problema, fiz tudo que tive direito, hoje vamos ter aula de jump... meu Deus... acho que não aguentarei nem 10min, já tem tempos que não faço... mas vamos lá.

Alimentação foi boa, podia ter ficado sem as duas bisnaguinhas mas enfim  foi se... vamos ao cardápio:

Café da manhã: 200ml leite desnatado + 1/2 mamão papaia + 2 colheres de ração humana +1c farelo de banana verde.

Lache: iogurte activia original ( não era light, só estou encontranto de morango e ameixa mas estou enjoada muito enjoada)

Almoço: 1colher de servir de arroz branco + 1 concha de feijão + 1 cocha de frango + salada de alface e agrião + 1 colher de sopa de maionese + 200ml de suco de abacaxi (adoçado com áçucar light)

Lanche: 01 barrinha de ceral de banana com chocolate ( delícia parecida com supino)

Jantar: 6 biscoito integral salgado + 300ml de chá verde gelado com limão ( antes da academia)

           02 paezinho tipo bisnaguinha da balduco com um pedacinho de carne ( podem falar... sem necessidade + não consegui resistir)

Ceia: 01 fatia de melancia.

Gente antes de passar pra qui não achava que tinha comido muito não, mas agora acho que exagerei, "cruzes" vou me controlar mas.

Amanhã é feriado, vou tentar arrumar a bagunça lá em casa, tenho uma preguiçaaaaaa que doí, mas tenho que arrumar. Mas vocês saiam com seus maridos, façam algo de diferente ( era bem oque eu gostaria de fazer mas estou solteiraaaaaa a séculos).

Fiquem com Deus!!