Caminhada

Oi, amigas comecei a caminhar ontem a noite, caminhei 1:30, fui bem né?

Sai do serviço e fui terminar minhas comprinhas ligth, mas nem te conto ... me aborreci tanto na entrada do hortifruti que me deu vontade de atacar todos os doces que via pela frente e salgados também, como existem gente estupida e grossa e nos atacam sem nem ao menos termos olhado para elas...aiaiaiai, mas queridas resistir bravamente as tentações e essa apurrinhação toda só me serviu como incentivo a caminhar, viu "a males que vem para o bem". Porque quando cheguei em casa, troquei de roupa, lanchei e pensei" preciso relaxar" e nada melhor doque caminhar, liguei para uma amiga e ela topou então fuiiiiiiiiii e espero ir sempre, todos os dias.

Cardápio de ontem:

Café da manhã: 6 biscoitos cream craker light com uma xícara de café.

Lanche: 01 barrinha de biscoito ( max goiabinha).

Almoço: Arroz + feijão+ bife +muita alface e de sobremesa 1/2 maça.

Lanche da tarde: 02 fatias de pão integral + requijão light e peito de peru com suco de caju com adoçante.

Jantar: 01 yogurte light de maça com granola light.

Chá verde: 02 xícaras

Água: Uns 02lts ou mais.

Dieta: Ok....!!!!

Caminhada: OK também..... dia perfeito ( mas se repararam em alguma coisa que eu possa estar melhorando me avisem por favor).

Beijos e mais beijos as minhas novas e veterenas amigas que tem entrado na minha humilde casinha e deixados lindos recadinhos .

Fiquem com Deus!