terça-feira, 4 de novembro de 2008

Olá, meu maior problema da RA durante a semana é a noite, durante o dia como trabalho não há muito tempo em comer ou até mesmo pensar no que comer, então como sempre levo meu lanchinho não existe opção, agora em casa é que a coisa muda de figura, mas vamos lá ao cardápio:
Café da manhã:1/2 pão francês + café .
Lanche: 01 bananada (mariola) sem açucar .
Almoço: Arroz, carne de porco , salada de rucúla com alface, pepino e tomate.
Lanche: 01 Tangerina .
Jantar: 01 pão esquentado na chapa com guaravita + 01 banana-maça .
Ceia: 01 xícara de chá verde com limão ( as últimas vezes que tomei chá verde tive alguns sintomas de alergia, mas estou tentando tomar aos poucos para ter certeza que foi do chá ou não) .
Sei que tenho que melhorar algumas coisas, como por exemplo o pão francês mas é que estou sem R$ para comprar integral então estou me virando com o que tenho, mas já já resolvo.Estou louca para ir fazer minhas comprinhas light, adoro mercado consigo ficar lá horas escolhendo minhas coisas light, verificando calórias, preços.....
Recebi no meu email o boletim da revista Isto É, não sei se já viram mas a reportagem da capa é " Como vencer os inimigos de sua dieta", já li no link e vou coloca-lo pra quem quiser dar uma olhadinha, eu achei bem legal, claro que muitas coisas nós já sabemos mas sempre é bom ler mais uma vez, para entrar direitinho em nossa cabecinha que as vezes demora a entender que não podemos fazer ou melhor comer certas coisas em certas horas e por ai vai... http://www.terra.com.br/istoe/edicoes/2035/como-vencer-os-inimigos-da-sua-dieta-a-ciencia-explica-114134-1.htm
Quero agradecer a todas minhas mais novas amigas blogeiras, vcs tem me ajudado muito não só na minha Dieta mas também em todos os outros aspectos em minha vida, ontem minha prima falou que eu estava bem mais magra e muito feliz, olha que maravilhoso ela esta me vendo mais feliz, mais animada, alegre, para mim isso é maravilhoso. Tenho certeza que já efeito de vcs e desse meu cantinho lindo.
Estou querendo alguém que faça um cantinho muito mais lindo pra mim, confesso que não sei mexer muito bem, tento colocar umas coisas legais e não consigo, por isso resolvi procurar alguém que faça, alguma indicação?
E o desafio como estamos? bjussss

5 comentários:

●๋๋•P®ï●๋๋• disse...

Amiga, mesmo comendo pão francês dá pra emagrecer sim, mas uma observação... você sabe pq sente muita fome a noite?!

Vendo seu cardápio dá pra saber...

Observe, pão e café preto de manhã... o café da manhã tem que ter obrigatóriamente PROTEINA(leite,queijo,iogurte,ou ovo)+ CARBOIDRATO (pães, biscoitos ou cereais integaris ou não)+FRUTA

Lanche das 10 legal comer doce as vezes mas nãoi sempre pq mesmo sem açucar eleva o indice glicemico e faz vc comer mais e sentir fome mais rápido...

Outra coisa seu lance da tarde deve ser idem ao café da manhã e não só uma fruta, pq a fruta tem um açúcar chamado FRUTOSE eleva tb o indice glicemico não tanto quanto outros doces mas eleva a um nivel médio ai qd vc vai jantar devida a defasagem de nutriente que vc passa o dia todo o corpo pede mesmo mta comida!!!

Demorei mto pra entender isso, tinha o mesmo problema q vc!

Espero que possa aproveitar as dicas!bjks

Borboletinha disse...

Oi, com certeza será muito util as dicas, vou tentar colocar em prática, o mais difícil será o café da manhã, terei que acordar mais cedo....rsrsr
Obrigado!
bjus

mey disse...

oi ... realmente a noite é + complicado ...

eu parei de trabalhar

por isso tenho q ficar atenta o diaaaaaa todo rssss

vamos firmes nesta batalha !

Gostosura disse...

bah, a noite tb era meu principal problema,
daí voltaram as aulas e passei a jantar na chegada à faculdade
muita salada... comida leve
ajudou a acostumar,
deixo sempre uma gelatina, ou iogurte, ou leite para qdo chego em casa, prá não dormir com fome...

Emagrecendo Já! disse...

Bom, a dica aí em cima foi fucndamental, nem preciso falar mais nada qto a isso, foi ótimo!

Nossa, como é bom ver q as pessoas estão vendo a diferença né, isso é o resultado de tdo um trabalho, até anima mais num é msm?!

Legal saber q está mais feliz e animada,q o blog está fazendo uma grande diferença boa em sua vida. Na minha tb, adoro passar por aqui e visitar vcs, acho um maximo!

bjos e tenha uma boa semana