É hoje!!!

Oi, é realmente ando sumida, mas depois falamos sobre isso, vim aqui hoje porque é meu aniversário.......... oba!!!!!!!!!!!!!!!!

Esse ano vou comemorar de uma forma diferente, mas será da forma que meu coração esta pedindo que será um almoço em familia, nada de farra, festas , não que eu não goste, gosto sim mas no momento não estou voltada para essas coisas.... mas voltando... farei um almoço amanhã, será legal mesmo que seja debaixo de chuva pois hoje aqui na cidade amanheceu uma chuva danada...rsrsrsr quando for 10:30 h exatamente meu celular irá tocar sabe quem é? Minha mãe, rsrsrs todos os anos são assim ela só me liga esse horário, pois fala que meu niver só começa apartir da hora em que eu nasci.

Gente eu adoro meu niver, acho que quase todos gostam né!

Apesar de muita chuva, de almoçar quentinha, de trabalhar normal, hoje será um dia maravilhoso. Vou ficando por aqui, que vcs tenham muita saúde e felicidade , aproveitem o final de semana e fiquem com Deus. Muita luz para todos nós!

bjusssssssssss

Resumo da semana.

Oi amiga!

Passei por aqui todos os dias, li os posts de vocês, nas não deu aquela vontade de postar estava meio que sem assunto, como ainda estou...rsrsrrs mas valos lá, se for fazeer um balanço da semana, ela até que foi boa, ontem dei uma escapadinha comi um pouco mais no almoço e hoje de sobremesa comi um palitinhos de bananada, mas em geral me sai bem só falta ver os resultados na balança, essa que irei ne pesar amanhã.

Gente já havia comentado sobre o estuprador aqui na cidade e a coisa só esta piorando, já fez outras vitimas e outras tentativas inclusive uma foi bem, mais bem próximo da minha casa, quando dá umas 22h não fica mais ninguém na rua, mas o problema que as vitímas foram atacadas durante o dia ainda com sol, e ele esta armado... ai meu Deus!!! Tenho rezado para que achem e prendam ele logo e pare de nos atormentar.

Com isso tudo caminhada nem pensar , não vou dar mole para o azar.

A uns anos atras quando esta eu indo do serviço para casa almoçar um homem me seguiu e tentao me agarrar, a minha sorte foi um conhecido que estava passando de moto, ele voltou para me socorrer, sei que quando cheguei em casa eu não tinha voz, só sabia chorar, foi terrível, uma sensação de impotencia, de desespero. Agora imagina realmente ser violentada, ao meu ver é a pior violência que uma pessoa pode sofrer .

Final de semana chegou, e ai oque vocês vão fazer de bom? Eu vou ficar como sempre entre minha casa e a da minha mãe, estou em uma fase caseira.

Fiquem com Deus e aproveitem bastante o final de semana!

bjus

Jacada

Olá, gente me desculpem mas não tive como me segurar ontem no almoço de dia das Mães, apesar dos pesares correu tudo bem e foi bem gostosinho, eu organizei de fazermos um churrasco, e estavam eu, minha irmã, minha mãe, avó, tia, 02 tios, avô, marido da minha mãe,02 sobrinhas e um casal de amigos com sua filha, foi um almoço em familia e eu adoro isso, comprei presentinhos para todas as mamães e minha tia ficou tão comovida que até chorou...rsrsrrs e eu tb...mas vamos as jacadas, amigas não consegui resisti, bebi umas cervejinhas ( que a um tempo não bebia), comi churrasco ( carne, frango), comi um pedacinho de cada sobremesa ( pavê de banana, torta holandesa e musse de maracujá), tomei refrigeante tb ( zero), como viram meu almoço foi de muitas jacadas mas tirando ontem tenho me mantido bem, só tenho que rezar para a minha avó dá logo um sumiço no que sobrou das sobremesas.

Irei me pesar amanhã, espero que ontem não tenha atrapalhado muito no meu andamento.

Talvez tenha novidade para vcs na quarta, mas só contarei se der tudo certinho e depende de R$ então vamos esperar.

Queridas fiquem com Deus e tenham todas uma linda semana de paz!

bjus

Sou Flamengo até morrer!!!

Amigas não resisti e vou ter que falar, estou super feliz por mais uma conquista do meu timão do coração, o "Imperador", Adriano está de volta ao Mengão com muito orgulho, não sei até que ponto essa história que ele estava com depressão é verdade mais pelo que li e percebi pelas fotos "ela" a depressão cantou pra subir e não faz mas parte da vida desse gato, pq meu Deus do céu que "GATO"!!!! Eu queria um assim pra mim....rsrsrsrsr só pra mim.... abaixo leia um pouquinho doque ele disse em sua entrevista de apresentação pelo Mengão:

Adriano: 'Vestir essa camisa me dá de volta a alegria de jogar futebol'. "Eu voltei para a minha casa, onde eu fui criado. Voltei ao Brasil para tentar reconquistar minha felicidade. Sempre quis retornar ao Flamengo, e nada melhor do que estar do lado de quem a gente gosta. Eu sabia que estar aqui iria me fazer muito bem."

Mas voltando ao nosso assunto habitual, vamos ao cardápio:

Café da manhã: 01 pão francês, requeijão ligth com uma fatia de peito de peru e café.

Lanche: 01 tangerina

Almoço: arroz ( tenho diminuido a quantidade gradativamente), 01 fatia de tender, salada de alface, cenoura, abobrinha ralada e beterraba, 01 almondega.

Lache: 01pct de biscoito integral de banana com gotas de chocolate da marca Taeq.

Jantar: 01 copo de chá mate batido com limão ( nesse foi usado áçucar normal, estava na casa de uma amiga, essa que desde de meados de abril já emagreceu 4kg massss... com remédios, mas eu não quero desta forma), chegando em casa comi um bolinho de baunilha com recheio de baunilha maravilhoso ligth com 1 xícara de leite desnatado com áçucar light com canela delícia... Informação Nutricional:1 bolinho = 40 g

Valor calórico = 117 kcalCarboidratos = 18 gProteínas = 2,3 gGorduras totais: 4,0 ggorduras saturadas = 1,8 ggorduras trans = 0 gFibra alimentar = 4,0 gSódio = 75 mg

Amigas qualquer novidades estarei por aqui, bjus e fiquem com Deus!

Sem grandes novidades, passando pra visitar algumas de vocês, nem sempre consigo todas, adoraria mas sabem o tempo é curto... vamos ao cardápio:

Café da manhã: 01 xícara de café, 02 fatias de pão integral, requijão light e 01 f. de peito de peru.

Lanche: maça verde

Almoço: arroz, pepino, tomate, chuchu com ovo, carne assada e feijão.

Lanche da tarde: 01 pact de biscoito integral de banana c/ gotas de chocolate que estou procurando até agora aonde essas gotas se meteram.

Jantar: pepino, tomate e carne assada + 1/2 barra de cereal + 1un biscoito recheado passa tempo+ 01 iogurte ninho de salada de frutas. ( foi muita coisa né, ai meu Deus!!! )

Amigas não adianta meu pior horário é a noite, me bate uma ansiedade, uma vontade de comer enorme que parece que se eu não comer vou dar um treco, mas acho que tenho conseguido me controlar... parece que estou de tpm mas o engraçado que minha amiguinha de todos os meses já veio, mas como não senti nada na semana anterior acho que a TPM resolveu vir agora atrasada então virou TM só pode!! Ahh não posso esquecer de mencionar, eu não caminhei e mereço vários puxões de orelha, não caminhei de preguiça, sai do serviço passei na casa da minha mame e foi dando a maldita preguiça e acabei indo pra casa ver novela, não me conformo comigo mesma pq sou tão preguiçosa assim, tenho que mudar mais adimito que é muito dificil, mas gente eu tenho uma meta, um proposito então eu tenho que mudar, tenho que fazer algum exercício físico se quero perder essa barrigona que esta em meu corpinho, esse entruza.

Bjus e fiquem sempre com Deus!

Uma história de sucesso!

70 KILOS ELIMINADOS! Olá... Quero contar a minha história de sucesso 70 kilos eliminados, sem redução do estômago, sem remédios,só c determinação e reeducação alimentar que fiz sozinha! Foram exatos 135 kilos que a balança marcou, após ter o meu segundo filho. E aí acordei e conseguir ver o quanto estava gorda e naquela hora senti uma revolta comigo mesma, como tinha permetido que isso acontecesse. Pois sempre fui muito vaidosa,durante minha adolescência e juventude fui magra, porém estava sempre me controlando por conta própria e praticava esportes, pois sabia da tendência p engordar facilmente. Dos meus 16 aos 20 anos pesava 60 kilos sem muitas oscilações, tenho 1,70 de altura. Me casei com 21 ano, parei de praticar esportes e dei uma relaxada na alimentação,resultado logo estava com 78 kilos e nessa época engravidei. Na gravidez perdi todo o controle de x, passei a comer td o que tinha vontade e a anciosa comia muito doce tb.Meu filho nasceu e eu estava c 115 kilos, já eram 37 kilos a mais.Tentei de várias formas emagrecer,nutricionistas,remédios e nada dava certo,pelo contrário só estava engordando cada x mais. Cheguei aos 130 kilos, adorava comer pães c frios, pães doces, pastéis, massas, chocolate e td que engorda. Então desesperada procurei um médico p fazer redução do estômago e nos exames pré operatório uma grande surpresa, estava grávida novamente. Aí sim tive que me controlar na alimentação, pois era muito arriscada essa gravidez, tanto p mim como p o meu filho. O medo me fez fechar a boca durante a gravidez. De certa maneira, esse período foi uma preparação para dieta que comecei logo após o nascimento do meu filho. Meu filho nasceu e aí estava eu como conto no começo com 135kilos e revoltada, resolvi emagrecer sozinha, pois já tinha tentado de td, mas o que me faltava p perder peso era força de vontade mesmo. Determinada, cortei todas as besteiras que comia:pão doce,paltel,coxinha,refrigerante e outras coisas. Para substituir, investi em frutas,saladas,gelatina,iorgute desnatado, peito de perú e outros alimentos pouco calóricos. Fiz uma reeducacão alimentar por conta própria com ajuda de revistas e pesquisa na internet. Em dois meses perdi 20 kilos, foram 12 só no primeiro mês. No terceiro mês de dieta já mais magra tive coragem p começar a fazer exercícios, natação e hidroginástica 3x por semana que me ajudou no emagrecimento. Na festa de 1 ano do meu segundo filho eu já estava com 80kilos, 55kilos a menos. Levei mais seis meses p perder mais 15 kilos, que no total são 70 kilos eliminados. Há três anos mantenho meu peso em 65 kilos sem grandes oscilações. A reeducação alimentar,os exercícios, muita força de vontade e determinação me fizeram voltar a ser eu mesma, ou até melhor que antes. Para completar minhas conquistas, há 3 anos fiz abdominoplastia, para retirada do exesso de pele da barriga e há 1 ano coloquei próteses de 300ml de silicone nos seios. Pois depois de trocar o manequim 58 pelo 40 ficou faltando peito. Hoje me sinto muito feliz e tenho vontade de compartilhar essa minha história de sucesso, que além de trazer de volta minha auto estima, me sinto um exemplo para aqueles que querem emagrecer, pois se eu consegui, outros também podem conseguir. Agora contínuo malhando, me alimentando saudávelmente para logo mais chegar aos 60 kilos e recuperar minha silhueta dos 16 aninhos! Peso inicial 135 kilosPeso atual 65 kilos e 1.70 de alturatotal eliminado 70 kilos

São histórias como a dela que nos faz caminhar em direção a vitória, derepente´vocês já até conheciam mas resolvi postar assim mesmo, histórias bonitas como essa são ótimas para nós ler e reler, entrei no site dela por aqui caso queira conhecer mais um pouquinho, eu vou com certeza ( http://kbertaco.zip.net).

Diante dessa linda história, vou contar uma novidade nada, nada boa me pesei ontem e adivinha deu 67kg eu quase morri de susto, mas não desânimei não, nem um pouco, continuo na luta.

Bjus a todas e fiquem com Deus!!!

Oi, ontem foi um dia muito bom em minha R.A. , vou postar meu cardapio e se acharem que eu posso mudar alguma coisinha me avisem: Café: 01 copo de leite desnatado com shake de baunilha e coloquei tb uma banana.

Lanche: 01 tangerina

Almoço: Arroz com feijão, espinafre refogado, peito de frango e não resisti e comi 02 fatias pequenas de banana frita e mais um copo de suco de acerola adoçado com açucar light ( não consigo usar adoçante).

Lanche: 01 copo de suco de acerola com 3 biscoito cream craker e uma banana cozida com bastante canela.

Jantar: Fiz uma sopinha com: lentilha, chuchu, cenoura, repolho, chicoria, bem pouquinho de arroz integral. Olha ficou uma delícia.

A noite me deu uma certa ansiedade e por mim sairia comendo tudo que viesse pela frente, mas consegui resistir a tentação e me controlar .

Esse shake não vai dar para tomar não, sempre que tomo ele me da muitos flatos e fico me sentindo mal, com incomodos e dores abdominais, vou ficar com um leitinho batido só com banana, maça... que acho que será bem melhor.

Andei visitando algumas amigas e vi que tem gente desanimada, mas tem muita gente com super gás, pra essas que estão desanimada, ânimo, visite o blog de suas amigas, pensem em vocês no que realmente querem para suas vidas, leiam essa histórias de sucesso, superação que com certeza vão dar uma animadinha, não fiquem depre só piora o corpo e nosso espírito e eles não merecem.

No final desse mês é meu niver espero estar com uns quilinhos a menos vou amor me dar isso de presente....rsrsrrs A estou com saudades da Alace crespa, amiga vê se manda notícias logo, e espero que vc e seu maridão estejam ótimos na nova cidade.

Bjus e fiquem sempre com Deus!

Começa hoje o Intensivão

Oi, na verdade já tem uma semana que ando maneirando na alimentação, já no clima do intensivão mas hoje começa oficialmente.

Amigas estou com dois problemninhas , primeiro deixar contar oque me aconteceu na quinta-feira: estava eu indo almoçar em casa quando derepente sai um cachorro de uma casa para atacar um outro que estava passando na rua e começa um briga um correndo atrás do outro parecia o gato e o rato, mas foi ai que um deles se deparou com a minha moto e já não mas dava tempo de fazer nadinha, lá foi eu e moto para o chão, graças a Deus não houve nada de grave, tive escoriações no braço e joelho, oque me impediu de caminhar no feriadão, estava super animada mas confesso que no outro dia que foi sexta acordei que mau podia me mecher ( dores musculares).

Já o outro problema é que estou com um certo receio de caminhar sozinha, na verdade a orla aonde caminho é bem movimentada dependendo da hora, mas mesmo assim, aqui na minha cidade estamos tendo casos de estupro e a coisa esta séria, a polícia esta alerta mas esta difícil pegar o safado e pelos relatos das vitímas são dois agindo em separado. Derepente essa semana vou fazer só o necessario a noite na rua e faço em casa no aparelho pelo menos 30 minutos de exercício e vejo como vai ficar essa situação e quem sabe semana que vem a rotina minha e da cidade volte ao normal.

Nanda obrigado pelo selinho, mas não estou conseguindo entrar em seu blog, aparece o seu perfil mas não tenho a opção de entrar em seu blog, eu quero muito o selinho...snif.... sniff...

Amigas e amigos parabéns por aqueles que conseguiram perder alguns quilinhos e para aquele que por acaso não conseguiu não desanimem ou se desanimar esta na hora de sacudir a poeira.

E obrigado a todos pelo apoio.

Bjus e fiquem com Deus, tenham uma ótima semana.