Eu te desejo
quarta-feira, 31 de dezembro de 2008
FELIZ 2009!!!
sexta-feira, 26 de dezembro de 2008
Ano Novo... que venha 2009!!!
Fiquem com Deus, que Ele nos abençoe hoje e sempre.
segunda-feira, 15 de dezembro de 2008
Sabado foi um churrasquinho de uma parte do pessoal do serviço, a festa oficial mesmo será nesse domingo dia 21, ficamos até a tarde no bar e o domingo passei cuidando da minha linda sobrinha.
quarta-feira, 10 de dezembro de 2008
Net em casa, até que enfim.
terça-feira, 9 de dezembro de 2008
sexta-feira, 5 de dezembro de 2008
?...!...?...!...?
Ontem não postei pois estava de baixo astral, uma outra coisa que não tenho conseguido entender e administrar em minha vida, não lembro se já comentei aqui, mas estou solteira a uns 9 meses e de lá pra cá estou sozinha, sozinha mesmo, ném um paquerinha e isso já esta começando a me encomodar, será que estou ve,lha, gorda, feia, chata...? Estou sentindo falta de alguém ao meu lado, de olhar e ver aquele olhar apaixonado, dos beijos, abraços, conversas, confesso que de até das briguinhas, mas em relação a isso não tenho nada que eu possa fazer e um assunto que não depende só de mim. Uma amiga diz que eu estou me fechando para as pessoas, será? Acho que não mas tb não quero sair ficando com alguém só pq estou sozinha, tenho que pelo menos sentir algum interresse ou estou errada?
Bom final de semana pra todas vocês, se divirtam eu vou descansar pois estou um caquinho .... bjuss
terça-feira, 2 de dezembro de 2008
Cardápio de ontem:
Café da manhã: 01 xícara de café + pão francês esquentado com queijo branco.
Beijos e até amanhã se Deus permitir.
segunda-feira, 1 de dezembro de 2008
sexta-feira, 28 de novembro de 2008
Vovó esta bem.
quarta-feira, 26 de novembro de 2008
Passadinha rapidinha!
terça-feira, 25 de novembro de 2008
Que saudades!!!!!
Minha avó não fez a cirurgia, mas graças a Deus conseguimos marcar e será nesta quinta-feira. O problema que ela tem confesso que não é grave mas o que nós mata de preocupação e que as dores aumentam a cada dia e gente você ver um familiar seu sentindo dor e não poder fazer nada é horrível, mas este tormento esta preste a terminar ou pelo menos a mudar de face, pois sei que a recuperação após a cirurgia será um pouco complicada ela terá que ficar de molho literalmente.
Ela para mim é como se fosse minha mãe, pois quando meus pais se separaram ela ajudou a minha mãe a me criar e gente vó é vó não é mesmo? Eu moro em uma casa separada da dela mas fica no mesmo terreno, então convivo e sei de suas dores, lamentos, preocupação e com isso tudo não tem como não sofrer junto, fiquei muito nervosa, ansiosa, preocupada e sem cabeça pra nada, só vinha trabalhar pois era obrigada a vida não pode parar, agora estou melhor pois estou confiante que de quinta não passa, está tudo certinho, marcadinho. Gente ainda não voltei a anotar oque como, nesse tempo confesso que nem deu pra sair muito fora da R A, claro que teve dias que exagerei mas nada absurdamente e Gaby pode deixar que irei logo ... logo postar me cardápio.E mais uma vez obrigado muito obrigado pelo carinho, energia, oração, reza, pensamento, obrigado mesmo de coração , sei que posso contar com o apoio de vocês.
Bjuss
terça-feira, 18 de novembro de 2008
Pensamento Positvo...
sexta-feira, 14 de novembro de 2008
Mistureba de assuntos.
2° - Ma cheguei no serviço e caiu na minha cabeça um monte de problemas, gerente de cara feia e por ai foi...
- Quarta-feira:Café da manhã: 02 fatias de pão integral + queijo +presunto + café.Lache: ________________Almoço: arroz + cenoura,beterraba e vagem cozidas + carne assada + 01 colher de strogonoff de frango.Lanche: yogurte activia + barra de cereal torta de limão.
Jantar: chá mate com limão + 6 biscoito integral + requijão light + 5 uvas.
- Quinta - feira:Café da manhã: 02 fatias de pão integral + requeijão light + presunto + café.Lanche: Barra de cereal.Almoço: Arroz + purê de batata + rucúla + carne de porco.Lanche: maxi de chocolate da bauducco 90 kcal.Jantar: hamburger + 01 pedaço de bolo de chocolate + 02 copos de coca-cola.
Final de semana ai amigas, pelo visto aqui vai passar chovendo, pois desde ontem a noite esta chovendo sem parar, as vezes fraquinho, outras bem forte mas ainda não parou e nem esta com cara que pare. Se der vou na video locadora pegar um filminho pra ver, daqueles que me fazem chorar, o que não é muito difícil...rsrsr mas adoro, se tiverem indicações aceito tá! Pra vocês um ótimo final de semana, vamos tentar nós manter na linha em foco em nossa dieta, encontro com vocês na segunda- feira, fiquem com Deus.
quarta-feira, 12 de novembro de 2008
Minha mais nova paixão : Victor e Leo.
terça-feira, 11 de novembro de 2008
segunda-feira, 10 de novembro de 2008
Bejinhos a todas vocês que sempre estão aqui me apoiando e que tenhamos uma semana maravilhosa.
sexta-feira, 7 de novembro de 2008
Descaso...
quinta-feira, 6 de novembro de 2008
- Pular refeições: Ao pular refeições, você só faz com que a fome se acumule. Fome acumulada pode significar descontrole e excesso alimentar em algum período do dia. Além disso, não realizar, pelo menos, 5 refeições por dia, faz com que a quantidade de nutrientes importantes para o corpo não seja fornecida adequadamente.
- Estipular metas difíceis de serem atingidas: Estabelecer metas de grande perda de peso, em pouco tempo, pode surtir efeito contrário e levar à desistência do projeto. Estabeleça pequenas metas. As vitórias ao longo do caminho servem como estímulo e mostram que é possível chegar ao peso desejado.
- Beber pouca água: Beber água é fundamental para o bom funcionamento de nosso organismo, além de não permitir que ele fique desidratado ela é vital para a digestão e o metabolismo. O ideal é beber de 2 a 4 litros por dia (8 a 16 copos). A ingestão adequada de água e uma reeducação alimentar são a chave para a perda de peso.
- Repetir sempre o mesmo cardápio Pessoas que desejam emagrecer seguindo uma alimentação monótona desistem mais fácil do projeto de emagrecimento. Variar os tipos de alimentos, texturas e sabores é um dos segredos para perder peso com saúde.
- Comer depressa demais: Quando você faz refeições rápidas demais não dá o tempo necessário para o cérebro entender que o estoque de alimentos foi reposto e que, portanto, você pode parar de comer. É preciso reservar, pelo menos, 30 minutos para fazer as refeições. Ingira os alimentos calmamente, em um ambiente tranqüilo, evitando comer na frente do computador ou da televisão.
- Sofrer com a ansiedade pelos resultados: Evite se pesar em diversos momentos do dia. A variação apontada pela balança é normal em diferentes horários e até em dias consecutivos. Essas mudanças, principalmente quando o ponteiro sobe, podem desanimar quem está de dieta. Por isso, pese-se somente a cada sete dias, com menos roupas possíveis, no mesmo horário e na mesma balança.
- Não praticar exercícios: Por aumentar o gasto calórico, as atividades físicas são excelentes meios para acelerar o emagrecimento. Além disso, elas diminuem a porcentagem de gordura corporal e aumentam a massa magra.
- Não incluir lanches entre as refeições principais: Deixar intervalos grandes entre um prato principal e outro faz você chegar faminto às refeições. Não fique mais que quatro horas sem se alimentar. Garanta isso fazendo pequenos lanches.
- Tomar refrigerantes: As bebidas gaseificadas dão uma falsa sensação de saciedade. O que acontece é que, logo após uma refeição, você volta a sentir fome mais cedo e passa a beliscar. Para acompanhar as refeições, opte por um copo de água ou de suco natural.
- Acreditar em dietas milagrosas : As dietas altamente restritivas são caminho certo para o abandono do plano de emagrecimento. Opte por uma dieta equilibrada que faça com que a redução de peso seja gradual, mas efetiva.
Fonte desse texto é Dieta e Saúde do site Minha vida, lá vcs vão encontrar várias coisas bem legais de se ler.
Eu com certeza ainda estou dando meus escorregões, mas com o tempo mudo isso e vou acrescentando várias coisas saúdaveis em minha vida.
Vamos ao cardápio de ontem:
Café da Manhã: Vitamina de shake de baunilha com banana, aveia e linhaça + 1/2 pão francês com queijo branco.
Lanche: 02 biscoito maizena.
Almoço: arroz + couve refogada + salada de alface com rúcula + feijão + bife + suco de uva adoçado com açúcar light.
Lanche: chá verde com limão + 03 biscoito de maizena.
Jantar: sanduba de 02 fatias de pão integral com alface, maionese light, bem pouqinho de mostarda, queijo branco e peito de peru + suco de abaxi com hortelã light e um pedacinho de aipim cozida.
Bjus a todas vcs e até amanhã se Deus quizer e vamos seguir firme em nossos ideais.quarta-feira, 5 de novembro de 2008
Borboletinha Azul
terça-feira, 4 de novembro de 2008
Olá, meu maior problema da RA durante a semana é a noite, durante o dia como trabalho não há muito tempo em comer ou até mesmo pensar no que comer, então como sempre levo meu lanchinho não existe opção, agora em casa é que a coisa muda de figura, mas vamos lá ao cardápio: Café da manhã:1/2 pão francês + café . Lanche: 01 bananada (mariola) sem açucar . Almoço: Arroz, carne de porco , salada de rucúla com alface, pepino e tomate. Lanche: 01 Tangerina . Jantar: 01 pão esquentado na chapa com guaravita + 01 banana-maça . Ceia: 01 xícara de chá verde com limão ( as últimas vezes que tomei chá verde tive alguns sintomas de alergia, mas estou tentando tomar aos poucos para ter certeza que foi do chá ou não) . Sei que tenho que melhorar algumas coisas, como por exemplo o pão francês mas é que estou sem R$ para comprar integral então estou me virando com o que tenho, mas já já resolvo.Estou louca para ir fazer minhas comprinhas light, adoro mercado consigo ficar lá horas escolhendo minhas coisas light, verificando calórias, preços..... Recebi no meu email o boletim da revista Isto É, não sei se já viram mas a reportagem da capa é " Como vencer os inimigos de sua dieta", já li no link e vou coloca-lo pra quem quiser dar uma olhadinha, eu achei bem legal, claro que muitas coisas nós já sabemos mas sempre é bom ler mais uma vez, para entrar direitinho em nossa cabecinha que as vezes demora a entender que não podemos fazer ou melhor comer certas coisas em certas horas e por ai vai... http://www.terra.com.br/istoe/edicoes/2035/como-vencer-os-inimigos-da-sua-dieta-a-ciencia-explica-114134-1.htm Quero agradecer a todas minhas mais novas amigas blogeiras, vcs tem me ajudado muito não só na minha Dieta mas também em todos os outros aspectos em minha vida, ontem minha prima falou que eu estava bem mais magra e muito feliz, olha que maravilhoso ela esta me vendo mais feliz, mais animada, alegre, para mim isso é maravilhoso. Tenho certeza que já efeito de vcs e desse meu cantinho lindo. Estou querendo alguém que faça um cantinho muito mais lindo pra mim, confesso que não sei mexer muito bem, tento colocar umas coisas legais e não consigo, por isso resolvi procurar alguém que faça, alguma indicação? E o desafio como estamos? bjussss
segunda-feira, 3 de novembro de 2008
"Desafio entre em forma em 2009"
sexta-feira, 31 de outubro de 2008
Café da Manhã: vitamina de banana,aveia, linhaça, shake de baunilha,leite desnatado + 02 biscoito integral. Lanche da manhã: 01 maça. Almoço: peixe + arroz integral + feijão branco + salada de alface e pepino + 01 copo de mate com limão. Lanche da Tarde: chá mate com limão + uva. Jantar: chá mate com limão + 01 pãozinho feito em casa. Final de semana já esta ai, chegou a hora mais difícil pra mim, vamos ver com vou me comportar. Vou tentar postar sabádo e domingo, está difícil pois estou sem net em casa mas já estou procurando um jeito de resolver este probleminha. Bom final de semana pra todas vocês.